Забота о себе = эгоизм?

Сейчас так много разговоров о том, как важно заботиться о себе. Что на первом месте должен быть мамин ресурс, а потом уже все остальное.

И в целом я согласна с этим. Но в реальной жизни часто бывает так, что у тебя нет возможности здесь и сейчас уделить этому время.

А если попытаться восстановить силы в неподходящий момент, то еще и можно выслушать, что это чистый эгоизм, прикрытый красивой фразой. Я не считаю такую потребность эгоистичной, ведь если батарейка на нуле, то ты уже не любящая мама, а комок негодования.

Кстати применимо не только к мамам, но и к заядлым трудоголикам, для которых просто прилечь на диван равносильно концу света. Но если вовремя не лечь самой, то рано или поздно это поможет сделать болезнь.

Поэтому во избежания внутренних конфликтов и конфликтов с окружающими, лучше всего выбрать и обозначить конкретное время, когда можно будет уделить внимание себе. Даже 15-20 минут «ничегонеделания» играют роль.

Что может помочь:

🚩Планирование дня (очень рабочая штука)
🚩Дневной/ ночной сон ребенка
🚩Выходной день, когда чаще всего второй родитель дома и может разгрузить
🚩Помощь бабушек/ дедушек (уже не ново, но по-прежнему важно)

Помним, что ежедневный поток дел должны прерывать проблески отдыха!

Магия чисел

Периодически вижу на часах комбинации одинаковых чисел. Наверное часто смотрю на время.

Но сегодня было особенно интересно 😅

Мамский тайм-менеджмент
(Уровень: любитель)

Планирование в мою жизнь пришло еще в студенческие годы, когда загруженность заметно выросла, а время в сутках нет.

К сожалению организованность не моя сильная черта. И обидно было, что не хватает времени на спорт, чтение и другие интересы.

Так вот, я просто завела блокнот, где стала записывать то, что мне важно сегодня сделать. В результате день проходил более продуктивно и без чувства «ну вот опять ничего не успела».

Сейчас навык планирования мне супер актуален, так как в декрете со временем дела обстоят еще хуже. Поэтому если вы чувствуете, что ничего не успеваете, кроме ухода за ребенком/работы, бытовых дел и других «надо», просто попробуйте распланировать день.

Что важно:

💡Планировать хотя бы несколько дней подряд, чтобы увидеть как это работает
💡Не перегружать день (реально оценивать свои силы, не строя наполеоновских планов)
💡Начинать список с самых важных и трудных дел и продолжать по нисходящей

А вы пользуетесь планированием?

Праздник к нам приходит!

Как вы могли заметить Новый год для меня любим и важен.
Мне нравится атмосфера красоты и праздника, подведение итогов и наведение порядка во всех делах.

Выбор и упаковка подарков для родных и близких – это не просто формальность. В них я всегда стараюсь вложить свою любовь и благодарность за все хорошее, что было в этом году. Пожалуй, декабрь для меня про это.

Хотя детство и беззаботное время уже в прошлом, все равно остается это приятное ощущение чуда и радости.
По сути изменилось только то, что волшебство теперь создается тобой, а не происходит само по себе.

Так вот я бы очень хотела, чтобы и у Димы остались самые теплые и яркие воспоминания из детства об этом этом празднике. Будем стараться! ♥️ 🎁

Записала для вас свой первый кружочек с новогодним поздравлением! 🍾🎁

Новогодние завтраки

Собираются из того, что было заготовлено на праздничный стол, главное оливье доели😀

Сбалансированное питание на время вышло из жизни, но в этом определенно есть своя прелесть 🍫

Присылайте свои завтраки в комментарии!

Дайджест за ноябрь- декабрь 💡

Пока у большинства празднично -ленивое настроение (и у меня в том числе), собираю для вас последние посты на канале

Размышления, мой опыт и полезности:

🔸Дорогое одиночество
🔸Развивашки для Димы
🔸Мамин день
🔸О плюсах декрета
🔸Забота о себе - эгоизм?
🔸Про планирование
🔸Итоги 2024

🥛 Завершение ГВ
🥛 Частые вопросы о завершении

+ рубрика #рекомендую

Для здоровья:
♦️О зарядке и как легче внедрить ее в жизнь
♦️Спасатель для спины
♦️Самый короткий и дельный лайфхак

Предыдущий блок постов уже есть в навигации! 📚

С Рождеством, друзья!

В нашей семье этот праздник отмечается не так масштабно, как Новый год, но в нем точно не меньше волшебства и радости. Ведь все, что наделяется особым смыслом имеет свою силу.

Мы проведем этот день семейно за небольшим праздничным столом, а затем за просмотром «Рождественской истории»

С праздником! 🎄

Ну что, пора!

Ночные посиделки с майонезными салатами, шоколад/конфетки/печенья в удвоенном количестве, калорийные бутерброды и закуски.

Не отказывать себе ни в чем считаю нормой для праздников, но такие изменения в рационе не проходят бесследно.
Сейчас имеем +1-2 кг и полный хаос в сфере питания.

Что будем с этим делать:

✔️Плавно возвращаться в привычный рацион
✔️Подключать побольше физической активности
✔️Убирать хаотичные перекусы

Чего делать НЕ будем:

✖️Бить себя палкой
✖️Полностью убирать сладости (для меня жесткие ограничения работают в обратную сторону)
✖️Зацикливаться на цифрах

Обычно эти мероприятия дают хороший результат. Поэтому верю, что к концу месяца все вернется в свое обычное русло, где примерно 80% пользы и 20% сладких удовольствий.

У вас как дела обстоят после новогодних? 😄

Реально ли завершение ГВ положительно влияет на ночной сон?

Опираясь на свой опыт, скажу, что да!
У нас с этого момента прошло чуть больше месяца, и уже можно делать какие-то выводы.

Так вот, ночной сон стал лучше практически сразу после того, как ГВ ушло из нашей жизни. Хотя морально я готовилась к тому, что дело может быть не только в нем.

Что изменилось:

🌛Вместо стабильных 3 просыпаний сейчас у нас 1 или их нет вообще
🌛Дима научился склеивать фазы сна
🌛Я все больше похожа на человека

Просыпание я связываю с прорезыванием моляров, потому что вне этого периода, все спокойно 👌
Что ж, осталось пережить еще 4 дальних, и поводов для беспокойства станет еще меньше.

А теперь опрос ⬇️

Как быстро поднять себе настроение

В этом году январь совсем не радует нас снегом и хоть какими-нибудь морозами. На прогулках чаще любуемся лужами и свинцовым горизонтом.

Ну а унывать не хочется! Хочется, чтобы настроение было приподнятым и двигало на новые дела.

Поэтому выбрала для себя несколько рабочих способов поддержания хорошего жизненного тонуса в это время:

🔹Включить любимую музыку 🔸Добавить больше движения
🔸Чаще пить любимые горячие напитки и готовить выпечку
🔹Больше обниматься

Делитесь своими способами👇
Всем бодрого начала недели!