Telegram Group & Telegram Channel
Forwarded from فانوس
💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos



group-telegram.com/GreatPharos/104
Create:
Last Update:

💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos

BY فانوس


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/GreatPharos/104

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy."
from nl


Telegram فانوس
FROM American