Тадқиқотларга кўра, эрталаб соат 09:00 дан кейин нонушта қилиш депрессия хавфини бир неча марта оширади
Олимлар буни 11 йил давомида 24 минг кишида ўрганишди ва озиқ-овқат ва менталитет ўртасидаги боғлиқликни аниқладилар. Эрта нонушта қилиш (соат 8:00 гача) организмнинг сиркадиялик ритмларига мос келади ва метаболизмни яхшироқ тартибга солади, бу эса руҳий барқарорликка ижобий таъсир кўрсатади. Аксинча, нонушта қилишни кечиктириш ёки бутунлай ташлаб кетиш кортизол (стресс гормони) даражасини ошириб, депрессия хавфини кучайтириши мумкин.
Эрталаб ҳеч нима емайдиган танишларга юбориб қўямиз.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
Олимлар буни 11 йил давомида 24 минг кишида ўрганишди ва озиқ-овқат ва менталитет ўртасидаги боғлиқликни аниқладилар. Эрта нонушта қилиш (соат 8:00 гача) организмнинг сиркадиялик ритмларига мос келади ва метаболизмни яхшироқ тартибга солади, бу эса руҳий барқарорликка ижобий таъсир кўрсатади. Аксинча, нонушта қилишни кечиктириш ёки бутунлай ташлаб кетиш кортизол (стресс гормони) даражасини ошириб, депрессия хавфини кучайтириши мумкин.
Эрталаб ҳеч нима емайдиган танишларга юбориб қўямиз.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ㅤㅤㅤㅤㅤ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Видеокузатув камераларидаги жарималар сони ошгани айтилмоқда
Полосани босганлик бўйича жарима 375 минг сўм бўлгани айтилмоқда аввал 187 минг эди.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
Полосани босганлик бўйича жарима 375 минг сўм бўлгани айтилмоқда аввал 187 минг эди.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌱Баҳор мавсумида иммунитетни кўтарувчи табиий рецепт!
Керак бўлади:
▫️Майиз 500 гр
▫️Бодом 150 гр
▫️Кешу 150 гр
▫️Ёнғоқ 200 гр
▫️Ўрик 200 гр
▫️Қароли 200 гр
▫️Қовоқ уруғи 200 гр
▫️Табиий асал 400 гр
Яқинларга ҳам улашиб қўямиз
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
Керак бўлади:
▫️Майиз 500 гр
▫️Бодом 150 гр
▫️Кешу 150 гр
▫️Ёнғоқ 200 гр
▫️Ўрик 200 гр
▫️Қароли 200 гр
▫️Қовоқ уруғи 200 гр
▫️Табиий асал 400 гр
Яқинларга ҳам улашиб қўямиз
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
“Малика”да 23 ёшли йигит 6 миллиард сўмлик фирибгарлик қилди
Тошкент шаҳрида 2002 йилда туғилган йигит “Малика” савдо мажмуасидаги телефон дўконларининг 11 нафар сотувчисини 5,8 миллиард сўмга фирибгарлик йўли билан чув туширди. У 300 дан ортиқ iPhone ва Samsung телефонларини муддатли тўлов асосида олиб, бошқа мижозларга сотиб юборган ва тушган пулни шахсий эҳтиёжлари учун сарфлаган.
Суд уни Жиноят кодексининг 168-моддаси (Фирибгарлик) 4-қисми “а” банди бўйича айбли деб топиб, 8 йил озодликдан маҳрум қилиш жазоси тайинлади. Шунингдек, жабрланганларга етказилган 5,8 миллиард сўм миқдоридаги зарарни ундириш ҳақида қарор чиқарилди.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
Тошкент шаҳрида 2002 йилда туғилган йигит “Малика” савдо мажмуасидаги телефон дўконларининг 11 нафар сотувчисини 5,8 миллиард сўмга фирибгарлик йўли билан чув туширди. У 300 дан ортиқ iPhone ва Samsung телефонларини муддатли тўлов асосида олиб, бошқа мижозларга сотиб юборган ва тушган пулни шахсий эҳтиёжлари учун сарфлаган.
Суд уни Жиноят кодексининг 168-моддаси (Фирибгарлик) 4-қисми “а” банди бўйича айбли деб топиб, 8 йил озодликдан маҳрум қилиш жазоси тайинлади. Шунингдек, жабрланганларга етказилган 5,8 миллиард сўм миқдоридаги зарарни ундириш ҳақида қарор чиқарилди.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
— Бўйдоқ ўзини қачон ёмон ҳис қилади?
— Саҳарликка ухлаб қолган куни: Эҳ, қанийди, уйланган бўлганимда, "Ҳожам, саҳарлик тайёр, турақолинг, саҳарлик қилиб олайлик", деб қулоғига аста шивирлаб уйғотишини хаёл сурганида.
Бай бай бай...😂
Бўйдоқларга юборамиз 😁
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
— Саҳарликка ухлаб қолган куни: Эҳ, қанийди, уйланган бўлганимда, "Ҳожам, саҳарлик тайёр, турақолинг, саҳарлик қилиб олайлик", деб қулоғига аста шивирлаб уйғотишини хаёл сурганида.
Бай бай бай...😂
Бўйдоқларга юборамиз 😁
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оддий вазелинга хом туҳумни аралаштириб юзингизга суртинг
Ажинлар ва тиришлардан тезда ҳалос бўласиз. Доимий муолажа натижасида 10 йилгача ёшариб кетасиз👍
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
Ажинлар ва тиришлардан тезда ҳалос бўласиз. Доимий муолажа натижасида 10 йилгача ёшариб кетасиз👍
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ҳақиқатда шунақа, яқинларга юборинг сал бўлса хам фикр қилайлик, бизни фақат ўзимиз қутқарамиз!
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
“Ўзбекистон Республикасининг айрим қонун ҳужжатларига чиқиндиларни тўплаш ва олиб чиқиш хизматларини кўрсатиш соҳасида тўлов интизомини мустаҳкамлашга қаратилган қўшимча ва ўзгартиришлар киритиш тўғрисида” Қонун қабул қилинди.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
OPER UZ | Расмий канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эркакларни табриклаймиз! 😁
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌅 Тонгингиз нурли, кайфиятингиз ажойиб бўлсин! ☀️😃
💥 Янги кун – янги имкониятлар! 🚀 Ҳар бир нафасингиз файзли, ниятларингиз ижобат бўлсин! 🤲 ✨
☕️ Бугун сиз учун фойдали, баракали ва қувончли лаҳзаларга бой кун бўлишини тилаб қоламиз! ❤️😊
👨👩👧👦 Яқинларингиз соғ-омон, дилингиз хотиржам бўлсин!
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!🚨
☕️ Бугун сиз учун фойдали, баракали ва қувончли лаҳзаларга бой кун бўлишини тилаб қоламиз! ❤️
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сахарлик файзли, рўзангиз мустаҳкам бўлсин!
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сизни тиззаларингиз оғрийдими? Мана сизга мендан соғлом бўғимлар сири
"Snake oil" буғим ва мушакларни қувватловчи восита. 1 ҳафтада натижани ҳис қиласиз! 3 қўллашда оғриқ камаяди!
🥸 Қариларнинг РОССИЙСКИЙ деган гапини маъносини энди тушунгандирсиз?
🔔 БАТАФСИЛ🔽
https://dexpress-uz.shop/snake/oil/17
https://dexpress-uz.shop/snake/oil/17
АЛОҚА 24/7🔼
(Батафсил малумот олиш учун юкоридаги хавола устига босинг)
Отзыв⭕️ https://www.group-telegram.com/snekeoils
"Snake oil" буғим ва мушакларни қувватловчи восита. 1 ҳафтада натижани ҳис қиласиз! 3 қўллашда оғриқ камаяди!
https://dexpress-uz.shop/snake/oil/17
https://dexpress-uz.shop/snake/oil/17
АЛОҚА 24/7
(Батафсил малумот олиш учун юкоридаги хавола устига босинг)
Отзыв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кийимларингизни тўғри илиш учун фойдали лайфҳак
Ушбу усул билан кийимларингиз узоқ вақт силлиқ ва тартибли бўлади!
Видеони сақлаб қўйинг ва яқинларингизга улашинг!
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
Ушбу усул билан кийимларингиз узоқ вақт силлиқ ва тартибли бўлади!
Видеони сақлаб қўйинг ва яқинларингизга улашинг!
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чақалоқлар қорнига ётиб ухлаганида тўсатдан ўлиб қолиши мумкин
Шунинг учун чақалоқлар ва болаларни қорнига ётқизиб ухлатиш мумкин эмас. Қорнига ётиб ухлаганида чақалоқларда кусиш хавфи ортади, нафас йўли беркилиб қолиб бўгилиб қолади.
Ёш болали оилаларга юбориб қўямиз.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅
Шунинг учун чақалоқлар ва болаларни қорнига ётқизиб ухлатиш мумкин эмас. Қорнига ётиб ухлаганида чақалоқларда кусиш хавфи ортади, нафас йўли беркилиб қолиб бўгилиб қолади.
Ёш болали оилаларга юбориб қўямиз.
👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM