Telegram Group & Telegram Channel
#الصحة_النفسية

أسباب الخمول في الجسم.

#أولا : أسباب نفسية واجتماعية.

توجد عدة أسباب نفسية واجتماعية تؤدّي للإصابة بالخمول والتعب، منها:

1- #الاكتئاب:
يعتبر الشعور بالتعب والخمول من أعراض الاكتئاب الشائعة؛ حيث إنه يؤدي إلى استنزاف طاقة الجسم فيصبح النوم أكثر صعوبة، وأحياناً يسبِّب الاستيقاظ باكراً، بالإضافة إلى أنّ له أعراض تشمل القلق، والشعور باليأس، وانخفاض الرغبة الجنسية، والأوجاع والآلام التي تتراوح بين الخفيفة والشديدة في مُختلف أعضاء الجسم.

2- #التوتُّر:
يقول نيل شاه (Neil Shah) وهو مدير جمعية السيطرة على الإجهاد، أنه "يمكن للتوتُّر أن يؤدي إلى الشعور بالتعب بسبب آثاره الجسدية والعاطفية"؛ حيث إنّ التوتر قد يستنزف طاقة الجسم ورُبّما يؤدي إلى الشعور بالإحباط، ويمكن اتّباع بعض الخطوات للتقليل من التوتر مثل: المشي، والتنفس بعمق وببطء، والتأمل..

# ثانيا : أسباب #جسدية.

توجد عدة أسباب جسدية وأمراض تسبِّب التعب والخمول، ومنها:

1- مرض فقر الدم (بالإنجليزية: anaemia):
يتم تشخيص هذا المرض عن طريق فحص الدم، ويعتبر من أحد أسباب الشعور بالتعب، وذلك لأنّه يؤدي إلى نقص عدد خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين اللازم إلى الأنسجة والأعضاء، وقد صرّحت هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا أنّ رجلاً واحداً من كل 20 رجلاً يتأثر بهذا المرض، والأكثر عُرضة لهذا المرض هنّ النساء اللواتي انقطع عنهن الطمث (سن الأمل) أو النساء اللواتي يعانين من غزارة الطمث. يمكن علاج فقر الدّم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الحبوب، واللحوم الخالية من الدهون، والمحار، أو من الممكن تناول الحبوب المكمّلة للحديد.

2- #مرض_الغدة الدرقية:
هي غدة صغيرة في العنق تتحكم في عملية التمثيل الغذائي وتتحكم في السرعة التي يتم فيها تحويل الغذاء إلى طاقة، فإذا كانت الغدة الدرقية خاملة فإنّ عملية التمثيل الغذائي تكون بطيئةً وبالتالي تسبب الشعور بالخمول والتعب، ويزداد الوزن، ويتم تشخيص القصور الدرقي من خلال فحص الدم؛ حيث صرّحت المؤسسة البريطانية الخيرية للغدة الدرقية أنّه تتم إصابة النساء بمرض القصور الدرقي أكثر من الرّجال بـ 4-5 مرات، خاصةً النساء فوق سنّ الأربعين سنة، ومن الممكن أن ترجع مستويات الغدة الدرقية إلى الوضع الطبيعي عن طريق تناول الهرمونات الصناعية.

3- #مرض_التهاب_المسالك البولية:
من أعراضه الإصابة بألم وحرقة أو الحاجة إلى التبول، وهناك أعراض أخرى لالتهاب المسالك البولية لا يتم تشخيصها، مثل الشعور بالتعب والإرهاق، وعند استشارة الطبيب لعلاج التهاب المسالك البولية قد ينصح بتناول المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب.

4- #مرض_السكري:
عند الإصابة بمرض السكري فإن السكر يبقى في مجرى الدم ولا يدخل إلى خلايا الجسم؛ حيث يتحول السُّكر إلى طاقة، وبالتالي تنفد الطاقة من الجسم حتى لو تناول الشخص القدر الكافي من الطعام، وقد صرّحت الجمعية البريطانية لمرضى السُّكري بأنّ التعب الشديد والإرهاق المستمر من أهم أعراض مرض السكري التي لا يتم تشخيصها، لذا لا بدّ من إجراء فحص الدم عند الشعور بهذه الأعراض للتأكد من الإصابة بمرض السكري واستشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاجات اللازمة، مثل الإنسولين وعلاجات أخرى.

5- #أمراض_القلب:
إن الشعور بالتعب عند القيام ببعض الأعمال اليومية مثل تنظيف المنزل أو الصعود على الدّرج يعني أنّ القلب لا يتحمّل كل ذلك المجهود، ويمكن أن يكون ذلك علامة مبكرة على الإصابة بمرض القلب، لذا يُفضَّل استشارة الطبيب للحصول على العلاج والسيطرة على المرض، وقد ينصح الطبيب بتناول الأدوية، وتغيير نظام الحياة، أو القيام بإجراءات علاجية أخرى.

أسباب جسدية أخرى للشعور بالخمول والتّعب:
مرض الحمّى الغدية، وتناول الكافيين بكميّات كبيرة، الحساسية ضد أنواع معينة من الأطعمة، وعدم تناول كمية كافية من الطعام.

#ثالثا: أسباب تتعلق بنمط الحياة.
و من الأمثلة على ذلك.

- عادات الأكل غير الصحية.
النشاط البدني الزائد.
- تناول الكحول أو تعاطي المخدرات.
- إختلاف التوقيت (عند السفر).
- قلة النشاط البدني.
- قلة النوم.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضاد الهيستامين وأدوية السعال.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- الحمل.
- متلازمة التعب المزمن.
- نقص الحديد.
- عدم شرب الماء بكميّات كافية.

علم النفس وتطوير الذات



group-telegram.com/PVTNFS/61375
Create:
Last Update:

#الصحة_النفسية

أسباب الخمول في الجسم.

#أولا : أسباب نفسية واجتماعية.

توجد عدة أسباب نفسية واجتماعية تؤدّي للإصابة بالخمول والتعب، منها:

1- #الاكتئاب:
يعتبر الشعور بالتعب والخمول من أعراض الاكتئاب الشائعة؛ حيث إنه يؤدي إلى استنزاف طاقة الجسم فيصبح النوم أكثر صعوبة، وأحياناً يسبِّب الاستيقاظ باكراً، بالإضافة إلى أنّ له أعراض تشمل القلق، والشعور باليأس، وانخفاض الرغبة الجنسية، والأوجاع والآلام التي تتراوح بين الخفيفة والشديدة في مُختلف أعضاء الجسم.

2- #التوتُّر:
يقول نيل شاه (Neil Shah) وهو مدير جمعية السيطرة على الإجهاد، أنه "يمكن للتوتُّر أن يؤدي إلى الشعور بالتعب بسبب آثاره الجسدية والعاطفية"؛ حيث إنّ التوتر قد يستنزف طاقة الجسم ورُبّما يؤدي إلى الشعور بالإحباط، ويمكن اتّباع بعض الخطوات للتقليل من التوتر مثل: المشي، والتنفس بعمق وببطء، والتأمل..

# ثانيا : أسباب #جسدية.

توجد عدة أسباب جسدية وأمراض تسبِّب التعب والخمول، ومنها:

1- مرض فقر الدم (بالإنجليزية: anaemia):
يتم تشخيص هذا المرض عن طريق فحص الدم، ويعتبر من أحد أسباب الشعور بالتعب، وذلك لأنّه يؤدي إلى نقص عدد خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين اللازم إلى الأنسجة والأعضاء، وقد صرّحت هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا أنّ رجلاً واحداً من كل 20 رجلاً يتأثر بهذا المرض، والأكثر عُرضة لهذا المرض هنّ النساء اللواتي انقطع عنهن الطمث (سن الأمل) أو النساء اللواتي يعانين من غزارة الطمث. يمكن علاج فقر الدّم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الحبوب، واللحوم الخالية من الدهون، والمحار، أو من الممكن تناول الحبوب المكمّلة للحديد.

2- #مرض_الغدة الدرقية:
هي غدة صغيرة في العنق تتحكم في عملية التمثيل الغذائي وتتحكم في السرعة التي يتم فيها تحويل الغذاء إلى طاقة، فإذا كانت الغدة الدرقية خاملة فإنّ عملية التمثيل الغذائي تكون بطيئةً وبالتالي تسبب الشعور بالخمول والتعب، ويزداد الوزن، ويتم تشخيص القصور الدرقي من خلال فحص الدم؛ حيث صرّحت المؤسسة البريطانية الخيرية للغدة الدرقية أنّه تتم إصابة النساء بمرض القصور الدرقي أكثر من الرّجال بـ 4-5 مرات، خاصةً النساء فوق سنّ الأربعين سنة، ومن الممكن أن ترجع مستويات الغدة الدرقية إلى الوضع الطبيعي عن طريق تناول الهرمونات الصناعية.

3- #مرض_التهاب_المسالك البولية:
من أعراضه الإصابة بألم وحرقة أو الحاجة إلى التبول، وهناك أعراض أخرى لالتهاب المسالك البولية لا يتم تشخيصها، مثل الشعور بالتعب والإرهاق، وعند استشارة الطبيب لعلاج التهاب المسالك البولية قد ينصح بتناول المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب.

4- #مرض_السكري:
عند الإصابة بمرض السكري فإن السكر يبقى في مجرى الدم ولا يدخل إلى خلايا الجسم؛ حيث يتحول السُّكر إلى طاقة، وبالتالي تنفد الطاقة من الجسم حتى لو تناول الشخص القدر الكافي من الطعام، وقد صرّحت الجمعية البريطانية لمرضى السُّكري بأنّ التعب الشديد والإرهاق المستمر من أهم أعراض مرض السكري التي لا يتم تشخيصها، لذا لا بدّ من إجراء فحص الدم عند الشعور بهذه الأعراض للتأكد من الإصابة بمرض السكري واستشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاجات اللازمة، مثل الإنسولين وعلاجات أخرى.

5- #أمراض_القلب:
إن الشعور بالتعب عند القيام ببعض الأعمال اليومية مثل تنظيف المنزل أو الصعود على الدّرج يعني أنّ القلب لا يتحمّل كل ذلك المجهود، ويمكن أن يكون ذلك علامة مبكرة على الإصابة بمرض القلب، لذا يُفضَّل استشارة الطبيب للحصول على العلاج والسيطرة على المرض، وقد ينصح الطبيب بتناول الأدوية، وتغيير نظام الحياة، أو القيام بإجراءات علاجية أخرى.

أسباب جسدية أخرى للشعور بالخمول والتّعب:
مرض الحمّى الغدية، وتناول الكافيين بكميّات كبيرة، الحساسية ضد أنواع معينة من الأطعمة، وعدم تناول كمية كافية من الطعام.

#ثالثا: أسباب تتعلق بنمط الحياة.
و من الأمثلة على ذلك.

- عادات الأكل غير الصحية.
النشاط البدني الزائد.
- تناول الكحول أو تعاطي المخدرات.
- إختلاف التوقيت (عند السفر).
- قلة النشاط البدني.
- قلة النوم.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضاد الهيستامين وأدوية السعال.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- الحمل.
- متلازمة التعب المزمن.
- نقص الحديد.
- عدم شرب الماء بكميّات كافية.

علم النفس وتطوير الذات

BY علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/PVTNFS/61375

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from nl


Telegram علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🌕
FROM American