Попугай глаголет

Главное — продолжать движение вперёд

В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.

То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.

Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.

Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.

Так что запоминаем👇🏼

Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.

А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?

В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.

А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?

www.group-telegram.com/nl/PopugaiGlagolet.com/1141

346 viewsDec 12 at 17:05

Главное — продолжать движение вперёд

В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.

То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.

Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.

Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.

Так что запоминаем👇🏼

Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.

А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?

В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.

А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?

BY Попугай глаголет