В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.
То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.
Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.
Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.
Так что запоминаем👇🏼
Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.
А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?
В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.
А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?
В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.
То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.
Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.
Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.
Так что запоминаем👇🏼
Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.
А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?
В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.
А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?
BY Попугай глаголет
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from nl
