Notice: file_put_contents(): Write of 10779 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Stretch Aesthetics | Telegram Webview: Stretch_aesthetic/904 -
Выполняйте каждое упражнение на обе стороны по 40 секунд. Первое упражнение на дыхание - сфокусируйте внимание, как ваши ребра сзади расширяются. Если есть неприятные ощущения, положите на ролл сверху плед 🤩.
МФР можно использовать как дополнение к любой тренировке в качестве разогрева до или расслабления после, а также как самостоятельный комплекс.
На канале есть тренировки для расслабления с МФР роллом: 🕓для спины (12 минут) 🕓для всего тела (17 минут)
Выполняйте каждое упражнение на обе стороны по 40 секунд. Первое упражнение на дыхание - сфокусируйте внимание, как ваши ребра сзади расширяются. Если есть неприятные ощущения, положите на ролл сверху плед 🤩.
МФР можно использовать как дополнение к любой тренировке в качестве разогрева до или расслабления после, а также как самостоятельный комплекс.
На канале есть тренировки для расслабления с МФР роллом: 🕓для спины (12 минут) 🕓для всего тела (17 минут)
Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. He adds: "Telegram has become my primary news source." He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from nl
