💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from nl
