“Как ты так просто можешь отказываться от вкусной еды и находить время на спорт? Где ты берёшь мотивацию?”
Это был вопрос от жующих колбасу коллег на кухне на следующее утро после корпоратива.
Как найти мотивацию? Очень просто — в зеркале!
А еще в количестве усилий, которые требуются, чтобы привести себя в форму после вкусненькой колбаски и сладенького кусочка торта.
Я думаю, не мне вам рассказывать, как легко и незаметно можно набрать лишний вес.
А привести тело в порядок после этого совсем нелегко.
Я знаю, сколько калорий в колбаске, шоколадочке, в горстке орешков и в кажущихся безобидными яблоках.
И знаю, сколько мне придется отрабатывать эти калории, если я себе позволю лишнего.
К примеру ⤵️
👉🏻 Сникерс - час бега на дорожке. 👉🏻 Колбаска с хлебушком - полчаса прогулки быстрым шагом. 👉🏻 Кусок торта - интервальная тренировка минут на 40.
Когда я соотношу получение потенциального удовольствия от еды с количеством усилий, чтобы это отработать, эта вкусняшка уже не кажется мне такой соблазнительной.
И да, ЗОЖ и ПП - это не про удовольствие в процессе.
Это про удовольствие от результата.
И моя задача в этом блоге - помочь вам разобраться в том, как этого результата достичь и кайфовать не от тортиков, а от своего отражения в зеркале.
❤️🔥 - красивое тело - моя мотивация 💪 🐳 - сложно выбрать между прессом или шоколадкой
“Как ты так просто можешь отказываться от вкусной еды и находить время на спорт? Где ты берёшь мотивацию?”
Это был вопрос от жующих колбасу коллег на кухне на следующее утро после корпоратива.
Как найти мотивацию? Очень просто — в зеркале!
А еще в количестве усилий, которые требуются, чтобы привести себя в форму после вкусненькой колбаски и сладенького кусочка торта.
Я думаю, не мне вам рассказывать, как легко и незаметно можно набрать лишний вес.
А привести тело в порядок после этого совсем нелегко.
Я знаю, сколько калорий в колбаске, шоколадочке, в горстке орешков и в кажущихся безобидными яблоках.
И знаю, сколько мне придется отрабатывать эти калории, если я себе позволю лишнего.
К примеру ⤵️
👉🏻 Сникерс - час бега на дорожке. 👉🏻 Колбаска с хлебушком - полчаса прогулки быстрым шагом. 👉🏻 Кусок торта - интервальная тренировка минут на 40.
Когда я соотношу получение потенциального удовольствия от еды с количеством усилий, чтобы это отработать, эта вкусняшка уже не кажется мне такой соблазнительной.
И да, ЗОЖ и ПП - это не про удовольствие в процессе.
Это про удовольствие от результата.
И моя задача в этом блоге - помочь вам разобраться в том, как этого результата достичь и кайфовать не от тортиков, а от своего отражения в зеркале.
❤️🔥 - красивое тело - моя мотивация 💪 🐳 - сложно выбрать между прессом или шоколадкой
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site.
from nl
