Начни год с заботы о себе

Начало года — идеальное время, чтобы настроиться на заботу о своем эмоциональном состоянии. Маленькие шаги, сделанные сейчас, могут задать тон всему году и стать основой для новых полезных привычек.

👉Во-первых, уделите внимание своему режиму дня. Стабильный сон, даже на праздниках, помогает восстановить силы и улучшить настроение.

👉Во-вторых, начните вести дневник. Записывайте мысли, планы или просто приятные моменты каждого дня. Это помогает осознать свои эмоции и сконцентрироваться на позитиве.

И, конечно, добавьте в свои дни что-то, что приносит радость: прогулки, книги, музыку или просто время для себя. Эти «островки удовольствия» помогут справляться со стрессом и сохранять внутренний баланс.

Год, начатый с заботы о себе, становится годом, наполненным ресурсами, уверенностью и внутренним спокойствием. Позвольте себе эту роскошь!

Мудрец и страсти. Христианская притча.

Настоятель монастыря отец Авраам узнал, что неподалеку от обители живет отшельник, пользующийся славой всесветного мудреца. Он отыскал его и вопросил:

- Если бы сегодня ты увидел у себя в постели красавицу, сумел бы ты подумать, что она не женщина?

- Нет, - отвечал мудрец, - но сумел бы смирить себя и не дотронуться до нее.

- А если бы увидел в пустыне груду золотых монет, - продолжал допытываться аббат, - сумел бы взглянуть на них, как на обыкновенные камни?

- Нет, но сумел бы обуздать себя и не прикоснуться к ним.

- А если бы тебя разыскивали двое братьев, из которых один ненавидел бы тебя, а другой - любил, сумел бы ты заключить, что оба они одинаковы? - настаивал аббат.

- Мне это было бы мучительно трудно, - отвечал отшельник, - но с одним я вел бы себя точно так же, как и с другим.

- Я объясню вам, кто такой мудрец, - сказал отец Авраам, вернувшись к себе в монастырь. - Это человек, который не избегает страстей, но умеет обуздывать их.


Мудрость — это не отсутствие чувств или соблазнов, а способность их контролировать. Настоящая сила заключается не в том, чтобы избежать искушений, а в том, чтобы оставаться хозяином своих поступков, несмотря на внутренние порывы. Мудрец не отвергает свои человеческие чувства и эмоции, но способен осознанно выбирать действия, не позволяя страстям взять верх.

Доброе утро, страна!
Если верить исследованию учёных из университета Кардиффа, третий понедельник января - самый грустный день в году.
Потому что погода в этот день обычно так себе, денег ни у кого нет(всё потратили на праздниках, а до зарплаты ещё долго), а все планы на новую жизнь в новом году уже сорваны.

Так что если вам сегодня грустно, порадуйте себя мыслью, что остальным тоже совсем не очень.
ЯМыВикаКлочкова


*видео из запрещенной сети*

Все, что перед нами, и все, что позади нас,— ничто по сравнению с тем, что
внутри нас.
—Ральф Уолдо Эмерсон

Всегда помните об этом. Ведь окружающая нас реальность, профессионально, отвлекает нас от этого. А все наши решения и жизненно важные выборы. Мы делаем под воздействием мыслей, эмоций и того, химического, коктейля гормонов, которые наполняют нас в конкретный момент. Это та самая осознанность момента, здесь и сейчас.
Хорошего дня!

Инструкция по работе с внутренними демонами.

Как избежать конфликтов в семье

Семейные конфликты неизбежны, ведь каждый член семьи имеет свои потребности и взгляды. Но напряжение можно снизить, если вовремя обратить внимание на причины и способы их разрешения.

1️⃣ Слушайте друг друга. Часто ссоры начинаются, когда мы больше стремимся высказать своё мнение, чем услышать другого. Попробуйте активно слушать: задавайте вопросы, уточняйте, показывайте, что вы понимаете чувства собеседника.

2️⃣ Не обвиняйте, а говорите о себе. Вместо «Ты никогда не помогаешь!» скажите: «Мне тяжело справляться одному, мне нужна твоя помощь». Это создаёт пространство для диалога, а не защиты.

3️⃣ Ищите компромиссы. Помните, что цель — не «победа» одного из вас, а решение, которое устроит всех.

И самое важное: не пытайтесь решать конфликты на эмоциях. Сделайте паузу, если нужно, и возвращайтесь к разговору, когда страсти утихнут. Спокойное обсуждение способно укрепить отношения и сделать семью ещё более сплочённой.

Когда моделируюшь неправильно 😂😂😂😂😂

2 волшебных слова, которые могут изменить вашу жизнь до неузнаваемости. 💫

📍 Это слова «Достаточно» и «Достоин».

Скажите себе:

✨ «У меня достаточно любви!»

❤️ Что Вы чувствуете, когда говорите так?
Если чувство несоответствия действительности и как следствие досада и плохое настроение. Тогда вам непременно нужно поймать ощущение ( состояние), как бы вы себя чувствовали, если бы у вас это уже было!!!

Это очень важно! Если ваше «тело» не знает этих ощущений, оно не знает к чему стремиться.

Поэтому, вспоминаем что-то очень позитивное, настраиваемся и ещё раз проговариваем «У меня достаточно всего, что мне необходимо!»

Чувство радости начинает подниматься и вот Вы уже радостно перебираете:

🔸У меня достаточно денег!
🔸У меня достаточно здоровья!
🔸У меня достаточно любви!
🔸У меня достаточно счастья!
🔸У меня достаточно радости!
🔸У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей).
🔸У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе!
🔸У меня достаточно творческой энергии!
🔸У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!

Играйте с этим словом как угодно!

Чувствуйте, что на самом деле у Вас всего в избытке!✨

Придумайте с этим словом чудесную аффирмацию и повторяйте или повесьте на видное место.

Недостаток - это НЕ для вас!
У Вас всего в избытке!

Второе слово:

✨ "Достоин (достойна)".
Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Значит, по той же схеме выше, повторяем себе:

🔸Я достойна любви!
🔸Я достойна денег!
🔸Я достойна удовольствия, нежности и любви!
🔸Я достойна иметь машину …!
🔸Я достойна любимого и любящего меня мужчину!
🔸Я достойна всего самого лучшего в жизни!

Повторяйте пока не поверите в это, и тогда начнутся чудеса! 🚪🎁💰
😊😊😊😊⤵️⤵️⤵️
💜