Дисциплина, концентрация и эмоциональный баланс 👶

Азия: секреты здоровья

Приветствие Луне🙏

Польза йоги: ''Приветствие Луне'', проявляется на физическом и на ментальном уровнях.

Человек становится более уравновешенным, снижаются признаки тревожности, проходит бессонница, снимается напряжение в теле и уме, восполняются внутренние ресурсы, ощущается прилив энергии.

Лунная практика подойдёт каждому и особенно тем, кто чувствует себя подавленно.

Азия: секреты здоровья

Показательное выступление: ''изометрическое сокращение'', санду😲

Санда - является официальным китайским полноконтактным видом единоборства.

Азия: секреты здоровья

Как азиатские культуры подходят к вопросам стресса и тревоги.

Азиатские культуры имеют богатый опыт в управлении стрессом и тревогой. Вот несколько ключевых подходов:

🧘‍♀️ Медитация и осознанность: Медитация помогает успокоить ум и жить в настоящем моменте.

🌿 Традиционные методы оздоровления такие как: акупунктура, тай-чи и йога восстанавливают баланс энергии в теле.

🍵 Чайные церемонии создают атмосферу спокойствия и гармонии.

🌱 Прогулки на природе и садоводство снижают уровень стресса.

🎵 Музыка и искусство успокаивают ум и создают внутренний покой.

Азиатские культуры учат нас, что стресс и тревогу можно контролировать с помощью древних практик и философий. Попробуйте внедрить эти методы в свою жизнь и почувствуйте их пользу✨

Азия: секреты здоровья

А говорят, что женщины — слабый пол☝️

Азия: секреты здоровья

Упражнения после еды.

Рекомендуется через полчаса после еды выполнять эти два упражнения по 30 раз каждое, чтобы избавиться от жира, лишних калорий, высокого давления и сахара.

Регулярно выполняя эти упражнения, вы сохраните здоровье и независимость в старости.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Здоровая поясница и подтянутое тело.

Предлагаем вам достаточно простое упражнение. Оно поможет укрепить мышцы нижней части спины и облегчить боль в пояснице. Выполняйте упражнение 3 раза в день по 36 раз.

При выполнении упражнения напряжение мышц живота и разогрев бедер помогут сжечь лишний жир и облегчить боль.

Будьте здоровы и счастливы.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

Невероятная гибкость 😲

Азия: секреты здоровья

Через непрерывную родословную Шаолиня, от мастера к ученику, мы наследуем больше, чем технику — мы наследуем дух стойкости. Истинная сила заключается не в теле, а в сердце, которое отказывается останавливаться, поколение за поколением ✨

Азия: секреты здоровья

''Устрицы пьющих людей''

Пельмени пришли к нам из Китая, где они считаются традиционным зимним блюдом. Популярная легенда гласит, что в эпоху династии Хань странствующий лекарь Чжан научил людей спасаться от обморожения ушей ''ушками'' из теста с мясной начинкой, специями и травами. Подобное подобным.

Поэт Андрей Родионов назвал пельмени ''устрицами пьющих людей''. Пельмени — популярная закуска; своей формой они напомнили поэту двустворчатых моллюсков с ценным содержимым.

Азия: секреты здоровья

Утренняя экспресс–зарядка 😁

Азия: секреты здоровья

Салат из морских водорослей 🌿

Рецепт:

- 200 г. морских водорослей (ламинария или вакаме);
- 1 морковь, тонко нашинкованная;
- 1 огурец, нарезанный кружками;
- 1 стебель зелёного лука, мелко нарезанный;
- 2 ст. л. соевого соуса;
- 1 ст. л. рисового уксуса;
- 1 ч. л. кунжутного масла;
- 1 ч. л. мёда;
- 1 ч. л. тёртого имбиря.
Кунжутные семена для посыпки

Замочите сушёные водоросли в тёплой воде на 10 минут, затем слейте воду. Добавьте водоросли, морковь, огурец и лук. Смешайте соевый соус, уксус, кунжутное масло, мёд и имбирь для заправки. Полейте салат заправкой и посыпьте кунжутными семенами перед подачей.

Салат из морских водорослей богат йодом, который поддерживает здоровье щитовидной железы и обмен веществ. Он также содержит витамины для укрепления иммунитета.

#рецепт

Азия: секреты здоровья

Заберите у других право решать, кто ты.

Азия: секреты здоровья

Массаж "Туйна".

Туйна (推拿) — это древнее китайское искусство терапевтического массажа, направленное на улучшение циркуляции крови и энергии Ци в организме.

С помощью различных техник, таких как надавливание, растирание и разминание, Туйна помогает снять боль и напряжение, восстанавливая естественный баланс энергии. Этот массаж не только лечит физические недуги, но и способствует общему улучшению самочувствия и гармонии тела и духа.

Идеально подходит для тех, кто ищет естественные методы поддержания здоровья и релаксации.

Азия: секреты здоровья

Весенний фестиваль: "Танец каллиграфии".

Каллиграфия — очень почитаемое искусство в Китае, и гала-концерт весеннего фестиваля 2025 года наглядно демонстрирует это с помощью боевого искусства кунг-фу.

"Перо пишет дракона и змею" — захватывающий танцевальный номер, разворачивающийся на фоне каллиграфических свитков.

Азия: секреты здоровья

Рецепт травяного чая от простуды🍵

В древней Японии использовались разные травы и природные средства для лечения различных заболеваний. Предлагаем вам рецепт, который использовался в древней Японии для лечения простуды и гриппа:

Ингредиенты:
- 2 ч. л. сушеного имбиря;
- 2 ч. л. сушеного корня женьшеня;
- 2 ч. л. сушеного корня гинкго;
- 1 ч. л. сушеного корня астрагала;
- 1 ч. л. сушеного корня лакрицы;
- 1 л. кипяченой воды.

Поместите сушеные травы в кастрюлю и залейте кипяченой водой. Доведите до кипения, затем варите на медленном огне 30 минут. Процедите и дайте остыть. Рекомендуется пить чай теплым, добавляя мед по вкусу.

Этот чай обладает противовоспалительными, противоаллергическими и общеукрепляющими свойствами, что делает его отличным средством для борьбы с простудой и укрепления иммунитета.

#рецепт

Азия: секреты здоровья

Один из ключевых секретов здоровья китайцев раскрыт – они дышат свежим воздухом в горах 😁

Азия: секреты здоровья

''Пульт управления жизни'' 👂

Массируйте эти точки 2 минуты в день. Массаж этих точек даёт мгновенную ясность мышления, видимый лифтинг эффект кожи лица, исчезновения головной боли и нормализацию кровотока мозга.

#упражнение

Азия: секреты здоровья

''Разделённая радость - это двойная радость'' - молодые начинающие монахи наслаждаются моментом радости в окружени прекрасных деревьев бугенвиллеи.

Мьянма, г.Паган.

Азия: секреты здоровья

Упражнение для тазобедренных суставов.

Выполняйте данное упражнение 3 мин. в день и ваши суставы будут как новые.

Азия: секреты здоровья