— с двумя выросла тревожность о том, что я ничего не успеваю, планировать сложнее, «непредвиденных» моментов х 2, и я поймала себя на мысли, что стала скатываться в чувство вины ➡️ жизнь сводится к 3-м основным моментам: еда/прогулка/сон и вечной гонке, что приготовить на завтрак/обед/ужин и для досуга/развития детей
Я забыла о своей главной материнской обязанности – забота о себе.
Есть запас ресурса, есть возможность отдавать, любить, сострадать, принимать, сохранять спокойствие, поэтому:
✅поставила на стоп все подготовки: читаем книги, больше свободной игры
✅в эти выходные первый раз за год были родителями одного, Лев остался у бабушки, мы уложили младшего в 21:00 и болтали до 2 часов ночи
✅ изучаю курс по оптимизации времени на кухне (хочу уже всё-таки усовершенствовать процесс таким образом, чтобы тратить на это меньше времени, но не терять разнообразие и пользу, здесь упор на заготовки и заморозки)
✅ заказала себе пару новых вещей и обувь, для экономии времени у меня ежемесячная подписка на журнал от стилиста с готовыми образами, от того как я выгляжу зависит моё настроение и принятие себя
✅ записалась на урок к визажисту – в догонку к пункту выше
✅ осталось найти в бюджете место на массаж и абонемент в фитнес-клуб, или, по-крайней мере, танцевальную студию возле дома, опыт показал, что в домашних условиях дальше ЛФК для спины я сдвинуться не могу
💯 – если тоже периодически скатываетесь в чувство вины
— с двумя выросла тревожность о том, что я ничего не успеваю, планировать сложнее, «непредвиденных» моментов х 2, и я поймала себя на мысли, что стала скатываться в чувство вины ➡️ жизнь сводится к 3-м основным моментам: еда/прогулка/сон и вечной гонке, что приготовить на завтрак/обед/ужин и для досуга/развития детей
Я забыла о своей главной материнской обязанности – забота о себе.
Есть запас ресурса, есть возможность отдавать, любить, сострадать, принимать, сохранять спокойствие, поэтому:
✅поставила на стоп все подготовки: читаем книги, больше свободной игры
✅в эти выходные первый раз за год были родителями одного, Лев остался у бабушки, мы уложили младшего в 21:00 и болтали до 2 часов ночи
✅ изучаю курс по оптимизации времени на кухне (хочу уже всё-таки усовершенствовать процесс таким образом, чтобы тратить на это меньше времени, но не терять разнообразие и пользу, здесь упор на заготовки и заморозки)
✅ заказала себе пару новых вещей и обувь, для экономии времени у меня ежемесячная подписка на журнал от стилиста с готовыми образами, от того как я выгляжу зависит моё настроение и принятие себя
✅ записалась на урок к визажисту – в догонку к пункту выше
✅ осталось найти в бюджете место на массаж и абонемент в фитнес-клуб, или, по-крайней мере, танцевальную студию возле дома, опыт показал, что в домашних условиях дальше ЛФК для спины я сдвинуться не могу
💯 – если тоже периодически скатываетесь в чувство вины
During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? He adds: "Telegram has become my primary news source."
from nl
