group-telegram.com/budu_buddhu/1887
Last Update:
Вы часто спрашиваете меня (нет):
"Настя, как начать медитировать?"
Нужно, короче, сесть и ни о чем не думать полчаса. Конец.
Ладно, теперь по-человечески. Если вам (как и мне) нужны вводные, теория и пояснения: что куда класть, куда девать мысли, да что вообще делать-то?! То вот два бесплатных проекта, где можно эти самые вводные получить.
1. Азбука внимательности от Active Presence
Я сама её прошла. Обожаю подход автора курса (Виктора Ширяева, Деятельное присутствие). Он объясняет все на пальцах, без сложных терминов и душных лекций. Подойдет и не буддистам, очень утилитарные занятия.
2. Знакомство с медитацией от Tergar
Короткий курс для начинающих, знакомит с основами медитации. Сама не проходила, но давно слежу за сообществом Тергар, была на их видеоконференции, читаю их соцсети. Очень вдумчивые и приятные ребята, без мракобесия. Ну и учитель у них мегахаризматичный)
В обоих случаях после курса можно будет вместе с другими участниками сообщества медитировать онлайн. Это дисциплинирует)
Спасибо пожалуйста с новым годом! Идите учитесь. Не устраивать же мне на канале марафоны медитации 🌚
#будду_медитировать