Ингредиенты: Киноа — 50 г Креветки (очищенные) — 150 г Спаржа — 2 штуки Авокадо — 50 г Огурец — 40 г Черри — 7-8 шт Яйцо— 1 шт Листья салата — по вкусу Лимонный сок — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л. Соль, перец — по вкусу
Приготовление.
•Промойте крупу, залейте водой в соотношении 1:2, добавьте щепотку соли и варите на среднем огне 15 минут. Оставьте остывать.
•Обжарьте креветки и спаржу. На разогретой сковороде с каплей оливкового масла обжарьте креветки 2-3 минуты, посыпьте щепоткой соли и перца.
•Подготовьте овощи. Нарежьте авокадо, яйцо, огурец и черри разрежьте пополам. Листья салата порвите руками.
•Соберите салат. В миске смешайте киноа, креветки, овощи и листья салата.
•Заправьте. Смешайте лимонный сок и оливковое масло, полейте салат. Добавьте соль и перец по вкусу. Салат готов! Легкий, питательный и богатый белком.
Ингредиенты: Киноа — 50 г Креветки (очищенные) — 150 г Спаржа — 2 штуки Авокадо — 50 г Огурец — 40 г Черри — 7-8 шт Яйцо— 1 шт Листья салата — по вкусу Лимонный сок — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л. Соль, перец — по вкусу
Приготовление.
•Промойте крупу, залейте водой в соотношении 1:2, добавьте щепотку соли и варите на среднем огне 15 минут. Оставьте остывать.
•Обжарьте креветки и спаржу. На разогретой сковороде с каплей оливкового масла обжарьте креветки 2-3 минуты, посыпьте щепоткой соли и перца.
•Подготовьте овощи. Нарежьте авокадо, яйцо, огурец и черри разрежьте пополам. Листья салата порвите руками.
•Соберите салат. В миске смешайте киноа, креветки, овощи и листья салата.
•Заправьте. Смешайте лимонный сок и оливковое масло, полейте салат. Добавьте соль и перец по вкусу. Салат готов! Легкий, питательный и богатый белком.
Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. READ MORE Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Anastasia Vlasova/Getty Images Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from nl
