Когда времени на готовку мало, но хочется что-то вкусное и полезное, я спасаюсь таким боулом. Собирается за 15 минут, а выглядит так, будто это блюдо из кафе.
Ингредиенты: Куриное филе — 150 г Отварной рис (или киноа) — 100 г Цукини — 50 гр Авокадо — ½ шт. Брокколи — 6 шт. Перец — ½ шт. Соевый соус — 1 ч.л. Листья салата — по вкусу Оливковое масло — 1 ч.л. Кунжут — для посыпки
Как готовить: •Обжариваем куриное филе и грибы на капле масла до готовности. •В тарелке собираем основу: листья салата и отварной рис (или киноа). •Добавляем нарезанный цукини, авокадо брокколи и перец. •Выкладываем кусочки курицы. Поливаем оливковым маслом и соевым соусом, посыпаем кунжутом.
Можно добавлять любые овощи или менять основу на булгур или даже гречку. А если хочется чуть остроты, отлично подойдёт соус чили. Приятного аппетита!
А что вы готовите, когда хочется что-то простое, но полезное?
Когда времени на готовку мало, но хочется что-то вкусное и полезное, я спасаюсь таким боулом. Собирается за 15 минут, а выглядит так, будто это блюдо из кафе.
Ингредиенты: Куриное филе — 150 г Отварной рис (или киноа) — 100 г Цукини — 50 гр Авокадо — ½ шт. Брокколи — 6 шт. Перец — ½ шт. Соевый соус — 1 ч.л. Листья салата — по вкусу Оливковое масло — 1 ч.л. Кунжут — для посыпки
Как готовить: •Обжариваем куриное филе и грибы на капле масла до готовности. •В тарелке собираем основу: листья салата и отварной рис (или киноа). •Добавляем нарезанный цукини, авокадо брокколи и перец. •Выкладываем кусочки курицы. Поливаем оливковым маслом и соевым соусом, посыпаем кунжутом.
Можно добавлять любые овощи или менять основу на булгур или даже гречку. А если хочется чуть остроты, отлично подойдёт соус чили. Приятного аппетита!
А что вы готовите, когда хочется что-то простое, но полезное?
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital.
from nl
