Ежегодное мероприятие, которое стартовало в 2021 году. Рассказываю для новеньких: в 2021 году на волне саморазвития и погружения в тему ЗОЖ у меня появилась идея организовать ЗОЖНЫЙ МАРАФОН, в котором в тот год приняли участие мои подруги. ❣️ На протяжении трёх дней (а, поверьте, нам их хватило 😄) мы жили по строгому (хочется даже сказать, спартанскому) режиму: ранний подъём, пробежка и зарядка на улице, завтрак, активное мероприятие до полудня, обед, активное мероприятие после и каждый вечер после ужина - заполнение дневника "Итоги дня".📊 Это было по истине хардкорно, и ОЧЕНЬ смело, потому что я совершенно не учла уровень подготовки подруг, вкусовые предпочтения и тд.
🍀Сейчас марафон более лайтовый, но и, как мне кажется, более насыщенный. С каждым годом я его корректирую и совершенствуюсь. Моя маленькая крестница (ей 8 лет) проходит марафон вместе со мной и это уже наша (в первую очередь моя) маленькая традиция ✨
А то, как проходили зожные марафоны 2022 и 2023 вы можете увидеть (или ещё раз посмотреть) в моем сообществе ВКонтакте, ссылочку оставляю
Ежегодное мероприятие, которое стартовало в 2021 году. Рассказываю для новеньких: в 2021 году на волне саморазвития и погружения в тему ЗОЖ у меня появилась идея организовать ЗОЖНЫЙ МАРАФОН, в котором в тот год приняли участие мои подруги. ❣️ На протяжении трёх дней (а, поверьте, нам их хватило 😄) мы жили по строгому (хочется даже сказать, спартанскому) режиму: ранний подъём, пробежка и зарядка на улице, завтрак, активное мероприятие до полудня, обед, активное мероприятие после и каждый вечер после ужина - заполнение дневника "Итоги дня".📊 Это было по истине хардкорно, и ОЧЕНЬ смело, потому что я совершенно не учла уровень подготовки подруг, вкусовые предпочтения и тд.
🍀Сейчас марафон более лайтовый, но и, как мне кажется, более насыщенный. С каждым годом я его корректирую и совершенствуюсь. Моя маленькая крестница (ей 8 лет) проходит марафон вместе со мной и это уже наша (в первую очередь моя) маленькая традиция ✨
А то, как проходили зожные марафоны 2022 и 2023 вы можете увидеть (или ещё раз посмотреть) в моем сообществе ВКонтакте, ссылочку оставляю
The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis."
from nl
