В новом выпуске проекта «Охрана здоровья» его ведущий, первый зампред Комитета по охране здоровья Бадма Башанкаев и гость программы, директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Наталья Мокрышева рассказали, как не навредить своему здоровью за праздничным столом.
«Я хочу напомнить, что главное — это сбалансированное питание. Даже если мы поставим перед собой огромную миску с мандаринами и съедим их перед телевизором, просматривая «Иронию судьбы, или С лёгким паром!», за полтора часа — это будет большим ударом по поджелудочной железе. Поэтому мы говорим о том, что можно [съедать] не больше двух мандаринов за раз», — отметила Мокрышева.
Также она обратила внимание на необходимость следить за размером порций и «отвлекаться» от праздничного стола на проведение активного досуга.
«Если мы с вами от этого стола будем периодически отходить, чтобы погулять, поиграть в снежки, делая паузу на час-два, — тогда и пирожок можно себе позволить за завтраком после новогодней ночи. Так что всё хорошо в меру. Небольшие порции — это залог сбалансированного питания со всеми полезными веществами и микроэлементами, без перегрузки желудочно-кишечного тракта, своей поджелудочной железы и без провоцирования развития ожирения», — подытожила врач.
В новом выпуске проекта «Охрана здоровья» его ведущий, первый зампред Комитета по охране здоровья Бадма Башанкаев и гость программы, директор Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Наталья Мокрышева рассказали, как не навредить своему здоровью за праздничным столом.
«Я хочу напомнить, что главное — это сбалансированное питание. Даже если мы поставим перед собой огромную миску с мандаринами и съедим их перед телевизором, просматривая «Иронию судьбы, или С лёгким паром!», за полтора часа — это будет большим ударом по поджелудочной железе. Поэтому мы говорим о том, что можно [съедать] не больше двух мандаринов за раз», — отметила Мокрышева.
Также она обратила внимание на необходимость следить за размером порций и «отвлекаться» от праздничного стола на проведение активного досуга.
«Если мы с вами от этого стола будем периодически отходить, чтобы погулять, поиграть в снежки, делая паузу на час-два, — тогда и пирожок можно себе позволить за завтраком после новогодней ночи. Так что всё хорошо в меру. Небольшие порции — это залог сбалансированного питания со всеми полезными веществами и микроэлементами, без перегрузки желудочно-кишечного тракта, своей поджелудочной железы и без провоцирования развития ожирения», — подытожила врач.
Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” I want a secure messaging app, should I use Telegram?
from nl
