Красноярские врачи рассказали, как восстановиться после нарушения режима из-за праздников💪
Многие разрешают себе расслабиться на новогодних каникулах и нарушить диету. Не следят за питанием даже те, кому это необходимо по медицинским показаниям. Поэтому спустя 3–5 дней бурного празднования о себе начинают напоминать разные хронические заболевания, рассказали в краевой клинической больнице.
Чтобы исправить положение, появился Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января. В этот день врачи призывают вернуться к здоровому образу жизни. Главные правила разгрузки — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Поэтому специалисты советуют пить много воды, воздержаться от соленой пищи, специй и соусов. Также стоит отказаться от сахара и алкоголя. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Это снизит жирность, сохранив вкус.
Красноярские врачи рассказали, как восстановиться после нарушения режима из-за праздников💪
Многие разрешают себе расслабиться на новогодних каникулах и нарушить диету. Не следят за питанием даже те, кому это необходимо по медицинским показаниям. Поэтому спустя 3–5 дней бурного празднования о себе начинают напоминать разные хронические заболевания, рассказали в краевой клинической больнице.
Чтобы исправить положение, появился Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января. В этот день врачи призывают вернуться к здоровому образу жизни. Главные правила разгрузки — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Поэтому специалисты советуют пить много воды, воздержаться от соленой пищи, специй и соусов. Также стоит отказаться от сахара и алкоголя. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Это снизит жирность, сохранив вкус.
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from nl
