Принципиально с этим бороться бессмысленно, если работа завязана на переписки и прочие активности в мобиле. Я становлюсь еще более тревожной, если стараюсь себя ограничивать, когда там все дребезжит и люди ждут ответов / апрува / сердечка.
Но важно противостоять бессмысленному зависанию в телефоне с пустотой в глазах. Когда держишь его и понимаешь, что вселенная несется мимо, а ты тупишь уже 5 минут, не понимая, в какое приложение надо было сейчас зайти и что сделать.
Для этого у меня сформировались такие методы:
🔘Держать экран выключенным, когда не пользуюсь телефоном. Так все уведомления точно соберутся на экране и их сложнее пропустить.
🔘Если поняла, что зависла в тупняке - выключить экран и думать, что хотела сделать, не глядя на него. Так новые уведомления не завлекут меня еще дальше в свои дебри.
🔘Разделять думскроллинг в телеге и в инсте. Если полистала инсту, перед включением телеги надо сделать паузу, и наоборот.
🔘Разрешать себе проверять какие-то штуки только раз в день. Например, какой-то нерабочий канал или приложку с текущими продажами.
🔘Не давать отвлекать себя на полпути, когда пишу сообщение или даже просто додумываю мысль. Если ко мне кто-то обращается в офисе в этот момент, я перебиваю в первую же секунду и говорю «стоп, не сейчас».
🔘Сбрасывать звонки, если они ворвались в процессе написания сообщения или обдумывания мысли. И потом, когда с этим закончено, перезванивать.
🔘Не тыкать на важные или просто очень интересные сообщения, пока не дописала что хотела в другом чате.
🔘Ну и самое главное и очевидное — иметь план ключевых задач на день. У меня это просто список в заметках. Он часто помогает мне вспомнить, в какие чаты я могла идти и какие процессы по какому направлению требуют участия.
Принципиально с этим бороться бессмысленно, если работа завязана на переписки и прочие активности в мобиле. Я становлюсь еще более тревожной, если стараюсь себя ограничивать, когда там все дребезжит и люди ждут ответов / апрува / сердечка.
Но важно противостоять бессмысленному зависанию в телефоне с пустотой в глазах. Когда держишь его и понимаешь, что вселенная несется мимо, а ты тупишь уже 5 минут, не понимая, в какое приложение надо было сейчас зайти и что сделать.
Для этого у меня сформировались такие методы:
🔘Держать экран выключенным, когда не пользуюсь телефоном. Так все уведомления точно соберутся на экране и их сложнее пропустить.
🔘Если поняла, что зависла в тупняке - выключить экран и думать, что хотела сделать, не глядя на него. Так новые уведомления не завлекут меня еще дальше в свои дебри.
🔘Разделять думскроллинг в телеге и в инсте. Если полистала инсту, перед включением телеги надо сделать паузу, и наоборот.
🔘Разрешать себе проверять какие-то штуки только раз в день. Например, какой-то нерабочий канал или приложку с текущими продажами.
🔘Не давать отвлекать себя на полпути, когда пишу сообщение или даже просто додумываю мысль. Если ко мне кто-то обращается в офисе в этот момент, я перебиваю в первую же секунду и говорю «стоп, не сейчас».
🔘Сбрасывать звонки, если они ворвались в процессе написания сообщения или обдумывания мысли. И потом, когда с этим закончено, перезванивать.
🔘Не тыкать на важные или просто очень интересные сообщения, пока не дописала что хотела в другом чате.
🔘Ну и самое главное и очевидное — иметь план ключевых задач на день. У меня это просто список в заметках. Он часто помогает мне вспомнить, в какие чаты я могла идти и какие процессы по какому направлению требуют участия.
BY Ударение на А
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government.
from nl
