Ассертивная коммуникация: ключ к пониманию
В прошлом посте спрашивали, как бы вы отреагировали в разных ситуациях.
Психолог Евгения Васильева разобрала на примерах разные стили общения ➡️
Исследования показывают, что навыки ассертивной коммуникации связаны с удовлетворенностью отношениями, уровнем раздражительности, устойчивостью самооценки, тревожностью.
Звучит заманчиво, но в жизни бывает не так просто осуществить. Когда эмоции зашкаливают, обычно первая реакция — не такая взвешенная и конструктивная, как хотелось бы.
Хорошая новость в том, что навыки ненасильственного общения можно развить и натренировать. Самый эффективный способ — на практике с другими людьми, но для начала тренироваться можно в более комфортных условиях, например, с психологом.
🔖 В работу к Евгении можно прийти с запросом на регуляцию эмоций (зависти, ревности, гнева) и улучшение отношений. Запись на бесплатное знакомство: https://good-point.ru/evgenia_vasileva
Поделитесь, какой стиль общения у вас преобладает?
В прошлом посте спрашивали, как бы вы отреагировали в разных ситуациях.
Психолог Евгения Васильева разобрала на примерах разные стили общения ➡️
Исследования показывают, что навыки ассертивной коммуникации связаны с удовлетворенностью отношениями, уровнем раздражительности, устойчивостью самооценки, тревожностью.
Звучит заманчиво, но в жизни бывает не так просто осуществить. Когда эмоции зашкаливают, обычно первая реакция — не такая взвешенная и конструктивная, как хотелось бы.
Хорошая новость в том, что навыки ненасильственного общения можно развить и натренировать. Самый эффективный способ — на практике с другими людьми, но для начала тренироваться можно в более комфортных условиях, например, с психологом.
🔖 В работу к Евгении можно прийти с запросом на регуляцию эмоций (зависти, ревности, гнева) и улучшение отношений. Запись на бесплатное знакомство: https://good-point.ru/evgenia_vasileva
Поделитесь, какой стиль общения у вас преобладает?
Ближайшие терапевтические группы в Good Point
Мы уверены, что терапевтические группы — это полезный и важный опыт, который является большой поддержкой и опорой. Публикуем расписание центра на ближайшие месяцы.
🌼 Терапевтическая группа «Голос тела»
Старт — 13 февраля
Глубокое и бережное исследование своих отношений с едой и телом в безопасном, теплом пространстве.
На группе мы будем исследовать, что происходит в ваших отношениях с едой, как услышать, чего хочет ваше тело, что будет ему полезно и классно. Мы будем обращаться к современным данным, делать различные упражнения на развитие осознанности и принятие тела, использовать творческие методы и медитации.
Ведущая: психотерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, амбассадор темы телесности в Good Point Ксения Ефименко
🖇 Всего 5 мест, записаться на бесплатную встречу-знакомство: https://good-point.ru/bodyvoice
🌼 Курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием
Старт — 24 марта
На курсе с бережной помощью вам удастся снизить симптомы выгорания и депрессии, купировать панические атаки, спокойнее реагировать на стресс и конструктивно разрешать конфликты, находить баланс между своими потребностями и потребностями ребенка, заметно улучшить атмосферу в вашей семье, отношения с собой, партнером и ребенком.
Ведущая: Маша Аникеева — мама четырех детей, клинический и перинатальный психолог Good Point.
🖇 Всего 20 мест, записаться: https://good-point.ru/mom-depression
🌼 Тренинг навыков для взрослых с СДВГ
Старт — 24 апреля
Вы научитесь управлять временем и вниманием, организовывать и планировать дела, начнете лучше отдыхать, поймете, что делать, чтобы не выгорать и не браться за все дела сразу, узнаете, как можно снизить возбуждение и переключать внимание. Тренинг поможет контролировать симптомы СДВГ и управлять своей жизнью.
Ведущая: психолог Наташа Статкевич, прошла подготовку по работе со взрослыми с СДВГ.
🖇 Всего 15 мест, оставить заявку на собеседование: https://good-point.ru/adhd
🔖 А для ранних пташек действует промокод EARLY — он даст скидку 10% на группу для мам и тренинг по СДВГ, при оплате до 10 февраля. Будем рады вам ❤️
Мы уверены, что терапевтические группы — это полезный и важный опыт, который является большой поддержкой и опорой. Публикуем расписание центра на ближайшие месяцы.
🌼 Терапевтическая группа «Голос тела»
Старт — 13 февраля
Глубокое и бережное исследование своих отношений с едой и телом в безопасном, теплом пространстве.
На группе мы будем исследовать, что происходит в ваших отношениях с едой, как услышать, чего хочет ваше тело, что будет ему полезно и классно. Мы будем обращаться к современным данным, делать различные упражнения на развитие осознанности и принятие тела, использовать творческие методы и медитации.
Ведущая: психотерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, амбассадор темы телесности в Good Point Ксения Ефименко
🖇 Всего 5 мест, записаться на бесплатную встречу-знакомство: https://good-point.ru/bodyvoice
🌼 Курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием
Старт — 24 марта
На курсе с бережной помощью вам удастся снизить симптомы выгорания и депрессии, купировать панические атаки, спокойнее реагировать на стресс и конструктивно разрешать конфликты, находить баланс между своими потребностями и потребностями ребенка, заметно улучшить атмосферу в вашей семье, отношения с собой, партнером и ребенком.
Ведущая: Маша Аникеева — мама четырех детей, клинический и перинатальный психолог Good Point.
🖇 Всего 20 мест, записаться: https://good-point.ru/mom-depression
🌼 Тренинг навыков для взрослых с СДВГ
Старт — 24 апреля
Вы научитесь управлять временем и вниманием, организовывать и планировать дела, начнете лучше отдыхать, поймете, что делать, чтобы не выгорать и не браться за все дела сразу, узнаете, как можно снизить возбуждение и переключать внимание. Тренинг поможет контролировать симптомы СДВГ и управлять своей жизнью.
Ведущая: психолог Наташа Статкевич, прошла подготовку по работе со взрослыми с СДВГ.
🖇 Всего 15 мест, оставить заявку на собеседование: https://good-point.ru/adhd
🔖 А для ранних пташек действует промокод EARLY — он даст скидку 10% на группу для мам и тренинг по СДВГ, при оплате до 10 февраля. Будем рады вам ❤️
🔔 Бесплатный эфир про тело
Зовем вас на бесплатную встречу, на которой обсудим тело и изменения, которые мы от него ждём в новом году.
Ведущая эфира — психолог Good Point, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения и амбассадор темы телесности в центре Ксения Ефименко.
О чем поговорим на эфире:
• Как поставить бережные цели в контексте тела
• Как уйти от концепции «похудеть к лету»
• Можно ли вообще не ставить никаких целей по телу, к чему это приведет?
📌 Встречаемся здесь, в канале «Точка опоры».
В комментариях делитесь своими ожиданиями и требованиями, которые вы предъявляете к телу из года в год. Разберем их на эфире, Ксюша бережно прокомментирует каждый случай ❤️
Зовем вас на бесплатную встречу, на которой обсудим тело и изменения, которые мы от него ждём в новом году.
Ведущая эфира — психолог Good Point, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения и амбассадор темы телесности в центре Ксения Ефименко.
О чем поговорим на эфире:
• Как поставить бережные цели в контексте тела
• Как уйти от концепции «похудеть к лету»
• Можно ли вообще не ставить никаких целей по телу, к чему это приведет?
📌 Встречаемся здесь, в канале «Точка опоры».
В комментариях делитесь своими ожиданиями и требованиями, которые вы предъявляете к телу из года в год. Разберем их на эфире, Ксюша бережно прокомментирует каждый случай ❤️
🛎️ Уже через час начинаем эфир «Как поставить бережные цели в контексте тела» с психологом Good Point Ксенией Ефименко
Всех участников ждет приятный бонус, приходите 💙
Всех участников ждет приятный бонус, приходите 💙
С детства, ещё до рождения, у нас формируются отношения с телом. В начале здесь много любопытства и радости, исследования и открытий. Появляется чувства контакта — я могу управлять своим телом, а тело может сообщать мне о боли, холоде, дискомфорте.
Пишет Ксения Ефименко, психотерапевт, специалист по пишевому поведению и ведущая мастерской про отношения с телом.
Но, чем старше мы становимся, тем сильнее вмешивается внешний мир, который вносит раздор в эти отношения. И мы научаемся тело критиковать, сравнивать и порой даже ненавидеть. В насыщенном ритме жизни нам все сложнее слышать его: мы не замечаем усталость, пропускаем голод, игнорируем боль.
И, кажется, мы все больше понимаем, что это неправильно. И нам хочется ДРУГИХ отношений с телом. Но часто мы даже не знаем, как это, нас никогда не учили тому, какие должны быть отношения. Нам сложно даже ответить на этот вопрос, вместо него часто появляются мысли «как я хочу, чтобы мое тело выглядело, каким оно должно быть или так далее»
Если вы
то эта встреча для вас.
С помощью различных упражнений и практик 2 часа мы будем учиться слушать свое тело и относиться к нему бережно и с уважением. На встрече будет много практики и мало теории.
Зовем вас мягко, под чутким руководством психотерапевта, улучшить свои отношения с телом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
good-point.ru
Встреча-мастерская про отношения с телом
Мастерская подойдет тем, кто хочет разобраться в своих отношениях с телом, кто запутался и чувствует большое напряжение в этой теме, кто ощущает усталость от постоянной попытки переделать себя.
Рекомендация на выходные — фильм Nightbitch о том, как женщина дичает в декрете 💔
Кажется, таких реалистичных фильмов про мам и родительство — очень мало. Но ведь так важно делать эту работу видимой, и кинематограф кажется отличным средством для этого. Смотрели фильм?
Кажется, таких реалистичных фильмов про мам и родительство — очень мало. Но ведь так важно делать эту работу видимой, и кинематограф кажется отличным средством для этого. Смотрели фильм?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM