Мамин дневничок 🩵

Краткий обзор важных аспектов первых месяцев беременности:

1️⃣ Первый визит к врачу. После подтверждения беременности с помощью теста или самостоятельной сдачи анализа на ХГЧ необходимо записаться на прием к врачу-гинекологу. На первом визите врач поставит вас на учет в ЖК, проведет осмотр, даст направления на анализы, а также обсудит ваш анамнез.

2️⃣ Изменения в организме. В первые месяцы беременности происходят значительные гормональные изменения. Это может привести к набуханию молочных желез, повышению чувствительности к запахам, изменению настроения, изжоге и отекам.

3️⃣ Питание будущей мамы. В период беременности важно увеличить потребление фолиевой кислоты, железа, кальция и других важных витаминов и минералов. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты. Ограничьте потребление кофеина и сырых продуктов, которые могут содержать вредные бактерии.

4️⃣ Физическая активность. Умеренная физическая активность полезна для беременных. Об этом писала выше.

5️⃣ Эмоциональное состояние. Найдите время для отдыха, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с близкими людьми.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/nl/katyaush1.com/900

87 viewsDec 1 at 09:00

Краткий обзор важных аспектов первых месяцев беременности:

1️⃣ Первый визит к врачу. После подтверждения беременности с помощью теста или самостоятельной сдачи анализа на ХГЧ необходимо записаться на прием к врачу-гинекологу. На первом визите врач поставит вас на учет в ЖК, проведет осмотр, даст направления на анализы, а также обсудит ваш анамнез.

2️⃣ Изменения в организме. В первые месяцы беременности происходят значительные гормональные изменения. Это может привести к набуханию молочных желез, повышению чувствительности к запахам, изменению настроения, изжоге и отекам.

3️⃣ Питание будущей мамы. В период беременности важно увеличить потребление фолиевой кислоты, железа, кальция и других важных витаминов и минералов. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты. Ограничьте потребление кофеина и сырых продуктов, которые могут содержать вредные бактерии.

4️⃣ Физическая активность. Умеренная физическая активность полезна для беременных. Об этом писала выше.

5️⃣ Эмоциональное состояние. Найдите время для отдыха, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с близкими людьми.