Telegram Group Search
Идеально с кофе и еще ложечка арахисовой пасты.
Берите на заметку эти батончики, они очень вкусные.
Напоминание дня:
Переедание - это не про отсутствие силы воли. Это про сложный механизм, который включает и физиологию, и психологию.
Если вам сложно остановиться, то проверьте, возможна одна из этих причин ваш триггер.
Хочется показать вам немного своего выходного контента.
На 3 дня уехали загород отдохнуть и перезарядиться.
Погода не очень нас радовала, но мы радовались без нее.

Как у вас прошли выходные?
За городом «подсела» на салат: томаты + нут + крымский лук

Берите на заметку очень вкусно с сезонными помидорами, а с нутом очень сытно

P.s: отличный вариант консервированного нута есть во ВВ.
Поэтому салат еще и быстрый
Вообще я поставила себе запрет (или хотя бы ограничение) на импульсивные покупки.

Пока держусь уже 2 месяца и ничего не покупаю из одежды/обуви, косметику и средства ухода, когда только что-то заканчивается.

Цель моего упражнения - не экономия денег, а хоть немного уйти в разумное потребление.

Написала это здесь, чтобы еще больше закрепить свою ответственность за взятый принцип

А вы подвластны импульсивным покупкам? Расскажите/покажите последнюю покупку на импульсе?
А вообще почему мы так любим импульсивные покупки?

Знаете ли вы, что...
При совершении покупки мозг выделяет дофамин – гормон удовольствия. Тот самый, который вырабатывается, когда мы едим вкусную еду или занимаемся спортом. Именно поэтому шопинг так затягивает!

1️⃣Эволюционный механизм
Наш мозг до сих пор живёт как в пещере: «Увидел – хватай, потом может не быть!»

2️⃣ Эмоциональное состояние
Наше эмоциональное состояние напрямую влияет на наши решения:
🔴Стресс (кортизол повышает тягу к покупкам)
🔴 Усталость (сложнее принимать взвешенные решения)
🔴Скука (шопинг как развлечение)

3️⃣ Хороший маркетинг
Отлично сделанный маркетинг очень хорошо играет на наших слабостях своим визуалом и импульсами, побуждающими нас купить
🔴Скидки и акции («Это же выгодно! Надо брать!»)
🔴 Ограниченное предложение (эксклюзивность, причастность к каким-то коммьюнити, трендам)
🔴 Красивые витрины в магазинах и картинки в ТГ каналах на обзорах коллекций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что я делаю, чтобы уйти от импульсивных покупок?

1️⃣ Правило «Пауза»
Перед любой незапланированной покупкой делаю паузу минимум на сутки, захожу в гардероб и, как правило, осознаю, что похожая вещь у меня есть.

2️⃣ Список «Хотелок»
Записываю вещь в список желания и пересматриваем через неделю. Как правило, пыл угасает.

3️⃣ Метод «Стоп-вопросы»
🔴 У меня есть что-то похожее?
🔴 Где и как часто я буду это использовать?
🔴 Окупится ли эта вещь: стоимость делим на к-во планируемых выходов. Чем меньше получается, тем вещь наиболее эффективная.

А вообще при желании купить, доставание этот пост из избранного и перечитываете!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняйте памятку ухода за лицом.

Кстати, вы знали, что вечернее время – идеально для ухода?

Дело в том, что с 23:00 до 4:00 кожа активно регенерируется: ускоряется выработка коллагена и усиливается кровоток.

Так что не пропускаем вечерний уход, это во благо красоты)
И еще немного о незапланированных покупках

Практические советы от импульсивных покупок, которые я внедрила/внедняю

🔴 Удалите приложения магазинов
🔴 Отпишитесь от рассылок
🔴 Не храните данные карты в онлайн-магазинах (будет более сложно что-то купить на импульсе)
🔴Меньше «сидите» в каналах, которые вас тригерят на покупки (сама пытаюсь от этого уйти)

А какие у вас есть способы контролировать импульсивные покупки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда нет времени/возможности ходить в зал, зал может сам прийти к тебе.

Даже с простыми фитнес резинками, можно быть в форме везде и всюду, т.к есть большое количество базовых упражнений, которые помогут поддержать форму.

А при наличии фантазии, эти границы раздвигаются до космоса и обратно.

Мой топ оборудования для дома ищите тут (тык)
А вы знали…

Что в кино существует прием
«Эффект молока» - это когда герой пьет молок. И это не просто часть сюжета, это психологический приём, который используют режиссёры, чтобы заинтриговать аудиторию или дать подсказку о характере персонажа. 

Если герой положительный, сцена с молоком добавляет ему невинности, детскости, почти хрупкости.
Например, в фильме «Леон» Люка Бессона киллер Леон пьёт молоко после убийств. Это контраст: внешне — убийца, внутри — мальчик, которого когда-то не спасли. 

Если герой антагонист, молоко становится символом доминирования, «молчаливой» силы. Сцена, где полковник СС (Кристофер Вальц) пьёт молоко на ферме, — это психологический террор через внешнюю «невинность»
2025/06/11 23:16:39
Back to Top
HTML Embed Code: