Notice: file_put_contents(): Write of 1317 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9509 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Варя о ментальном здоровье | Telegram Webview: likeahumanbeing_psy/346 -
Вчера врач (врачиня? ну не врачиха, точно) сказала:
— В клетках, которые мы достали из вашей опухоли, нет признаков атипии. — И пояснила: — Это значит, ничего «плохого».
Ага, не рак. Как я отреагировала: моргнула два-три раза. Это несколько секунд. За это время какое-то волнение свернулось кольцами в груди, развернулось обратно, улеглось. Стало так же спокойно, как и было 10 минут назад. Событие стало дежурным материалом для ответа на вопрос «Как дела?».
Я год тренировалась реагировать на радостное или грустное событие простым «ага». Пушо облегчение и радости — это то же самое, что страх и отчаяние. Те же яйца, только в профиль. Маркер отношения к объекту.
* * *
На терапии мы работаем с тем, как переживать и дискомфорт, и радость / ликование.
Чем сильнее вы радуетесь, чем больше действий совершаете по поводу радости — делитесь с окружающими, празднуете, отмечаете...
...тем больше вы подкармливаете тоску, печаль и апатию, которые появятся, когда ситуация изменится.
Отсюда универсальный совет:
❤️ Празднуйте, ликуйте, отмечайте, если то хорошее, что произошло, зависело от вас и впредь будет зависеть.
Вчера врач (врачиня? ну не врачиха, точно) сказала:
— В клетках, которые мы достали из вашей опухоли, нет признаков атипии. — И пояснила: — Это значит, ничего «плохого».
Ага, не рак. Как я отреагировала: моргнула два-три раза. Это несколько секунд. За это время какое-то волнение свернулось кольцами в груди, развернулось обратно, улеглось. Стало так же спокойно, как и было 10 минут назад. Событие стало дежурным материалом для ответа на вопрос «Как дела?».
Я год тренировалась реагировать на радостное или грустное событие простым «ага». Пушо облегчение и радости — это то же самое, что страх и отчаяние. Те же яйца, только в профиль. Маркер отношения к объекту.
* * *
На терапии мы работаем с тем, как переживать и дискомфорт, и радость / ликование.
Чем сильнее вы радуетесь, чем больше действий совершаете по поводу радости — делитесь с окружающими, празднуете, отмечаете...
...тем больше вы подкармливаете тоску, печаль и апатию, которые появятся, когда ситуация изменится.
Отсюда универсальный совет:
❤️ Празднуйте, ликуйте, отмечайте, если то хорошее, что произошло, зависело от вас и впредь будет зависеть.
😐 Если вам повезло, воздержитесь.
BY Варя о ментальном здоровье
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from nl
