group-telegram.com/marysroads/1205
Last Update:
Вчера вечером, после насыщенного эмоциями дня,
чтобы успокоить мысли в голове и замедлиться, я слушала инструментальную музыку.
Для меня стал настоящим открытием альбом Дмитрия Маликова «Отражения»!
В нем нет слов, только приятные, мягкие, от части трогательные мелодии
Я люблю такую музыку за возможность вернуть контакт с собой, почувствовать свое дыхание и отпустить всё напряжение.
Когда с каждой нотой вдыхаешь ещё глубже, всё больше погружаясь в атмосферу спокойствия.
В этом есть и своя польза — развивать навык осознанности.
Достаточно просто закрыть глаза и позволить звукам наполнить пространство вокруг.
Это может помочь снизить уровень стресса и тревоги в моменте, а фокус на мелодии позволяет легко вернуться в «здесь и сейчас».
Если вам тоже хочется сделать паузу от внешнего шума или вернуться в спокойное состояние, послушайте альбом по ссылке — вдруг именно он станет вашим лучшим помощником.
Мне музыка попала в самое сердечко, искренне рекомендую
#личное
