Новогодние праздники — это серьёзное испытание для нашего организма, ведь сбитые режимы питания и сна действительно могут привести к неприятным проблемам со здоровьем. Мало того, многие из нас не особо контролируют свой праздничный рацион.
Специалисты советуют придерживаться правила «одной тарелки» и заранее проработать меню. В нём обязательно должны быть овощи (без клетчатки никак не обойтись), нежирное мясо (телятина, птица или кролик) и любой привычный гарнир. Положите себе не очень большую порцию — этого должно хватить до окончания застолья. Так вы сможете уберечь себя от переедания.
От чего лучше отказаться? Список подобных продуктов выглядит достаточно привычно: майонез, сладкая газировка и любой пакетированный сок. В качестве альтернативы отлично подойдут заправки на основе оливкового масла, йогурта или сметаны, а также обычная минеральная вода.
Новогодние праздники — это серьёзное испытание для нашего организма, ведь сбитые режимы питания и сна действительно могут привести к неприятным проблемам со здоровьем. Мало того, многие из нас не особо контролируют свой праздничный рацион.
Специалисты советуют придерживаться правила «одной тарелки» и заранее проработать меню. В нём обязательно должны быть овощи (без клетчатки никак не обойтись), нежирное мясо (телятина, птица или кролик) и любой привычный гарнир. Положите себе не очень большую порцию — этого должно хватить до окончания застолья. Так вы сможете уберечь себя от переедания.
От чего лучше отказаться? Список подобных продуктов выглядит достаточно привычно: майонез, сладкая газировка и любой пакетированный сок. В качестве альтернативы отлично подойдут заправки на основе оливкового масла, йогурта или сметаны, а также обычная минеральная вода.
"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from nl
