Мать-ученый

Есть ли у нас сегодня лекарство от смерти?

В нулевые от ученых все ждали "таблетку от смерти", но такую таблетку так и не изобрели. Медицина при этом шагнула далеко вперед и мы уже с Вами можем рассчитывать на продолжительность жизни 80+.

Но чтобы этого добиться, нужны не только прививки и эффективное лечение. То что нам нужно это одновременно просто и сложно:
- хороший сон (ну тут мамы конечно вообще мимо)
- сбалансированное питание (причем без перегибов и бад)
- физическая активность
- отсутствие наркотиков, курения и алкоголя (в некоторых исследованиях есть разрешения на умеренные дозы алкоголя)

Если открывать гайдлайны, то по большинству заболеваний мы видим, что группой риска оказываются люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и имеют лишний вес. По данным ВОЗ те люди, которые ведут не активный образ жизни, на 20-30% повышают риск смерти, по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Причем, физическая активность спасает не только от соматических заболеваний, но и от тревоги и депрессии. В некоторых случаях (подчеркну что очень сильно не во всех), эффективность физической активности может быть сравнима с приемом антидепрессантов.

То есть, на самом деле, лекарство от смерти это активная жизнь и сбалансированное питание. Причем, даже у небольших тренировок - высокая эффективность (лучше хоть что-то, чем совсем ничего).

www.group-telegram.com/nl/motherscientist.com/534

727 viewsАлёна Девятерикова, Dec 23 at 07:23

Есть ли у нас сегодня лекарство от смерти?

В нулевые от ученых все ждали "таблетку от смерти", но такую таблетку так и не изобрели. Медицина при этом шагнула далеко вперед и мы уже с Вами можем рассчитывать на продолжительность жизни 80+.

Но чтобы этого добиться, нужны не только прививки и эффективное лечение. То что нам нужно это одновременно просто и сложно:
- хороший сон (ну тут мамы конечно вообще мимо)
- сбалансированное питание (причем без перегибов и бад)
- физическая активность
- отсутствие наркотиков, курения и алкоголя (в некоторых исследованиях есть разрешения на умеренные дозы алкоголя)

Если открывать гайдлайны, то по большинству заболеваний мы видим, что группой риска оказываются люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и имеют лишний вес. По данным ВОЗ те люди, которые ведут не активный образ жизни, на 20-30% повышают риск смерти, по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Причем, физическая активность спасает не только от соматических заболеваний, но и от тревоги и депрессии. В некоторых случаях (подчеркну что очень сильно не во всех), эффективность физической активности может быть сравнима с приемом антидепрессантов.

То есть, на самом деле, лекарство от смерти это активная жизнь и сбалансированное питание. Причем, даже у небольших тренировок - высокая эффективность (лучше хоть что-то, чем совсем ничего).

BY Мать-ученый