Telegram Group & Telegram Channel
🔥МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ🔥
Формат:
Завтрак
Обед
Ужин


1⃣ Понедельник

🧡Овсянка + блинчики
🧡Щи мясные из свежей капусты
🧡Капустка тушеная с перчиком, фаршем +пюре + кукуруза

2⃣ Вторник

🧡Омлет с сыром + ягоды
🧡Щи из свежей капусты
🧡Рыбные тефтели + Гарнир как салатик (Рис+кукуруза+огурчик)

3⃣ Среда

🧡Пшенка с карамелизованным яблоком + яйцо + сыр
🧡Чечевичный супчик
🧡Гречка + рыбные тефтельки + салатик (морковка+сыр+сметана)

4⃣ Четверг

🧡Гречка с кокосовым молоком
(гречку отварную залить молочком)+ авокадо + ягоды + сыр + вафля творожная
🧡Чечевичный супчик + пирожок с капустой
🧡Треска тушеная + брокколи + картофель отварной на пару

5⃣ Пятница

🧡Овсянка + банановые панкейки
🧡Куриный супчик вермишелевый
(Нравится именно с филе бедра курочки)
🧡Треска тушеная с овощами + пенне (макарохи)

6⃣ Суббота

🧡Сырники + овсянка Нордик +ягоды
🧡Куриный супчик вермишелевый
🧡Булгур с курочкой в сметанном соусе или с зеленым горошком (выбирайте сами☺️)

7⃣ Воскресенье

🧡Каша 4 злака -нордик + творожные оладушки с яблоком + яйцо
🧡Обед
Тыквенный супчик
🧡Ужин
Пельмени домашние

🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
Буду благодарна за реакции. Сохраняйте постик и делитесь
с подружками 🫶

И обязательно к прочтению
посты по теме:

🔥Наши принципы питания с
Глебом (1.10)
🔥Мой подход к готовке
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
▶️Накорми меня, если сможешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/nakormi_menya/2721
Create:
Last Update:

🔥МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ🔥
Формат:
Завтрак
Обед
Ужин


1⃣ Понедельник

🧡Овсянка + блинчики
🧡Щи мясные из свежей капусты
🧡Капустка тушеная с перчиком, фаршем +пюре + кукуруза

2⃣ Вторник

🧡Омлет с сыром + ягоды
🧡Щи из свежей капусты
🧡Рыбные тефтели + Гарнир как салатик (Рис+кукуруза+огурчик)

3⃣ Среда

🧡Пшенка с карамелизованным яблоком + яйцо + сыр
🧡Чечевичный супчик
🧡Гречка + рыбные тефтельки + салатик (морковка+сыр+сметана)

4⃣ Четверг

🧡Гречка с кокосовым молоком
(гречку отварную залить молочком)+ авокадо + ягоды + сыр + вафля творожная
🧡Чечевичный супчик + пирожок с капустой
🧡Треска тушеная + брокколи + картофель отварной на пару

5⃣ Пятница

🧡Овсянка + банановые панкейки
🧡Куриный супчик вермишелевый
(Нравится именно с филе бедра курочки)
🧡Треска тушеная с овощами + пенне (макарохи)

6⃣ Суббота

🧡Сырники + овсянка Нордик +ягоды
🧡Куриный супчик вермишелевый
🧡Булгур с курочкой в сметанном соусе или с зеленым горошком (выбирайте сами☺️)

7⃣ Воскресенье

🧡Каша 4 злака -нордик + творожные оладушки с яблоком + яйцо
🧡Обед
Тыквенный супчик
🧡Ужин
Пельмени домашние

🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
Буду благодарна за реакции. Сохраняйте постик и делитесь
с подружками 🫶

И обязательно к прочтению
посты по теме:

🔥Наши принципы питания с
Глебом (1.10)
🔥Мой подход к готовке
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
▶️Накорми меня, если сможешь

BY Накорми меня, если сможешь











Share with your friend now:
group-telegram.com/nakormi_menya/2721

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from nl


Telegram Накорми меня, если сможешь
FROM American