group-telegram.com/neuroparty2022/3136
Last Update:
Вопрос: Здравствуйте!
Поможет ли при Неблагоприятном детском опыте (НДО) и кПТСР гештальт-терапия? Я нахожусь в ней уже 5 лет, но о новом диагнозе стало известно недавно. Говорят, что схема-терапия, EMDR и сфокусированная на травме КПТ более эффективны при психологических травмах. Стоит ли искать специалиста более подходящего направления или подход не так важен, как налаженные взаимоотношения с психотерапевтом сами по себе?
Ответ: Гештальт-терапия фокусируется на осознании своих эмоций, потребностей, внутренних конфликтов. Это может быть полезно, но исследования показывают, что она не входит в число методов первой линии при травматических расстройствах.
Причина в том, что кПТСР требует структурированной работы с травматической памятью, регуляцией эмоций и изменением дезадаптивных схем мышления.
По данным исследований, при комплексной травме наиболее эффективны:
• Схема-терапия – помогает работать с деструктивными убеждениями, сложившимися в детстве, и развивать здоровые стратегии реагирования.
• КПТ, сфокусированная на травме (TF-CBT) – структурированный метод, включающий когнитивную переработку травмы, десенсибилизацию к триггерам и обучение навыкам совладания.
• EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) – доказала эффективность в переработке травматических воспоминаний и снижении их эмоциональной нагрузки.
Если за 5 лет гештальт-терапии у вас есть положительная динамика, а терапевт адаптирует работу под ваш диагноз, то можно продолжать. Но если вы чувствуете, что застряли, или вас не обучали навыкам работы с травматической памятью, стоит рассмотреть другие методы или комбинированную терапию. Вы можете обсудить это со своим терапевтом. Возможно, он сам порекомендует коллегу, работающего в нужном подходе.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws