В наши дни считается, что подсчет калорий это экстремальный путь похудения, который часто ведет к РПП, что намного «экологичнее» использовать метод тарелки и правило 80/20.
Частично я с этим согласна, эти методы прекрасно работают для поддержания, здорового питания и повседневной жизни. Но в вопросах похудения все мы разные.
Для кого-то лучше работают мягкие методы, а для кого-то четкие цифры и дисциплина.
Одно правило неизменно. В природе человека заложена четкая система зависимости «calories in, calories out» (калории употребленные против калорий использованных), где:
- если употреблять больше, чем тратишь, то вес будет расти (мышцы это будут или жир, решит наличие тренировок и состав питания) - если употреблять столько же, сколько тратишь, то вес будет стабилен (состав питания и тренировки будут влиять на внешний вид и состав тела) - если употреблять меньше, чем тратишь, то вес будет уходить (мышцы или жир будет уходить будет решать питание и наличие тренировок).
Как видно выше количество калорий, состав питания и тренировки очень влияют на то, как будет меняться тело. Но как же понять, что происходит именно с вашим рационом, как сложить этот пазл, чтобы достигнуть целей?
Именно об этом я хочу поговорить на этой неделе. Ставьте 🔥, если вам интересна эта тема.
В наши дни считается, что подсчет калорий это экстремальный путь похудения, который часто ведет к РПП, что намного «экологичнее» использовать метод тарелки и правило 80/20.
Частично я с этим согласна, эти методы прекрасно работают для поддержания, здорового питания и повседневной жизни. Но в вопросах похудения все мы разные.
Для кого-то лучше работают мягкие методы, а для кого-то четкие цифры и дисциплина.
Одно правило неизменно. В природе человека заложена четкая система зависимости «calories in, calories out» (калории употребленные против калорий использованных), где:
- если употреблять больше, чем тратишь, то вес будет расти (мышцы это будут или жир, решит наличие тренировок и состав питания) - если употреблять столько же, сколько тратишь, то вес будет стабилен (состав питания и тренировки будут влиять на внешний вид и состав тела) - если употреблять меньше, чем тратишь, то вес будет уходить (мышцы или жир будет уходить будет решать питание и наличие тренировок).
Как видно выше количество калорий, состав питания и тренировки очень влияют на то, как будет меняться тело. Но как же понять, что происходит именно с вашим рационом, как сложить этот пазл, чтобы достигнуть целей?
Именно об этом я хочу поговорить на этой неделе. Ставьте 🔥, если вам интересна эта тема.
BY борщ палочками
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from nl
