Давно хотела, но только сейчас дошли ноги: горячая йога! Была на классе power hatha 🧘♀️
Шла с ожиданиями, что после 20 минут упаду в обморок от жары и духоты, но почти спокойно выдержала 1,5 часа при 40 градусах.
Думаю, что организм постепенно подготовился, так как я регулярно ходила в баню и весь прошлый год занималась йогой.
В моменты, когда «больше не моглось», просто не делала асаны, а отдыхала пару минут.
Потно, тяжело, но это того стоит.
Самый прикол произошел в шавасане, когда тренер приложила холодное полотенце на голову. Можете смеяться, но на 10 минут я погрузилась в хорошую такую медитацию. На лице вышла мягкая улыбка, и я слышала голос трнера как будто из далекой трубы. Даже на миг испугалась, что улетела куда-то.
Давно хотела, но только сейчас дошли ноги: горячая йога! Была на классе power hatha 🧘♀️
Шла с ожиданиями, что после 20 минут упаду в обморок от жары и духоты, но почти спокойно выдержала 1,5 часа при 40 градусах.
Думаю, что организм постепенно подготовился, так как я регулярно ходила в баню и весь прошлый год занималась йогой.
В моменты, когда «больше не моглось», просто не делала асаны, а отдыхала пару минут.
Потно, тяжело, но это того стоит.
Самый прикол произошел в шавасане, когда тренер приложила холодное полотенце на голову. Можете смеяться, но на 10 минут я погрузилась в хорошую такую медитацию. На лице вышла мягкая улыбка, и я слышала голос трнера как будто из далекой трубы. Даже на миг испугалась, что улетела куда-то.
Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp.
from nl
