Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/olgathekim/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Оля, тыжпсихолог! | Telegram Webview: olgathekim/21 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Netherlands » Оля, тыжпсихолог! » Telegram Webview » Post 21
Оля, тыжпсихолог!
Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺
Во-первых, мы не игнорируем проблему и честно признаемся, что тревожные!
Обычно у тревожных с этим проблем нет (все же не шизофрения, 🤪)

Итак, что вы можете сделать без терапевта?

🔷Поизучать свою тревогу досконально!А именно задать себе любимому вопросы:
🔵 Когда я стал тревожным? Может быть вы сделали что-то нехорошее и тревожность из-за этого и пора уже сдаться полиции? Если же вы просто тревожный товарищ, подумаем над следующим:
🔵 Какие внешние события запускают мою тревогу?
🔵Какие телесные ощущение запускают/усиливают тревогу?
🔵 Какие мысли запускают тревогу?

Стараемся поиграться с найденой информации. Допустим, вы тревожитесь на каждом свидании в тиндере. А что такого страшного может произойти? Ну отвергнет один/одна, что с вами случится? Что будет, если произойдет самый страшный сценарий? Поговорите со мной, но без фанатизма, чтоб тревожность не перетекла в шизофрению

Ну и общие рекомендации:
✨ Делаем релаксацию по Джейкобсону. Вот тут подробная статья моя
✨ Медитируем/йогируем - в общем успокаиваем нервную систему
✨ Кофе много пить ну и новости меньше смотреть
Всем счастья без пустырника!❤️ #тревожныйпирожок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/nl/olgathekim.com/21
634 viewsedited  



group-telegram.com/olgathekim/21
Create:
Last Update:

Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺
Во-первых, мы не игнорируем проблему и честно признаемся, что тревожные!
Обычно у тревожных с этим проблем нет (все же не шизофрения, 🤪)

Итак, что вы можете сделать без терапевта?

🔷Поизучать свою тревогу досконально!А именно задать себе любимому вопросы:
🔵 Когда я стал тревожным? Может быть вы сделали что-то нехорошее и тревожность из-за этого и пора уже сдаться полиции? Если же вы просто тревожный товарищ, подумаем над следующим:
🔵 Какие внешние события запускают мою тревогу?
🔵Какие телесные ощущение запускают/усиливают тревогу?
🔵 Какие мысли запускают тревогу?

Стараемся поиграться с найденой информации. Допустим, вы тревожитесь на каждом свидании в тиндере. А что такого страшного может произойти? Ну отвергнет один/одна, что с вами случится? Что будет, если произойдет самый страшный сценарий? Поговорите со мной, но без фанатизма, чтоб тревожность не перетекла в шизофрению

Ну и общие рекомендации:
✨ Делаем релаксацию по Джейкобсону. Вот тут подробная статья моя
✨ Медитируем/йогируем - в общем успокаиваем нервную систему
✨ Кофе много пить ну и новости меньше смотреть
Всем счастья без пустырника!❤️ #тревожныйпирожок

BY Оля, тыжпсихолог!




Share with your friend now:
group-telegram.com/olgathekim/21

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war.
from nl



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/olgathekim/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/olgathekim/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

Как справиться с тревогой самостоятельно? Начало выше🔺

 Оля, тыжпсихолог! TG
Webview: 21
Оля, тыжпсихолог!.Telegram Webview
Оля, тыжпсихолог! Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Оля, тыжпсихолог!
FROM American