Самый откровенный пост – про хобби
В прошлом году обещала вам написать про свое хобби, а сейчас тут так много людей, что даже страшно постить личное 👀
Сразу скажу, что мое хобби мне в работе никак не помогает, может даже стоит выбрать другое)
Более года назад я пришла к тренеру заниматься спортивно-бальными танцами.
Без каких-то амбиций на профессиональный уровень, а просто для себя.
Хотела научиться красиво двигаться и разбавить спортзал с тренажерами, которые уже надоели.
Выбрала тренера девушку – потому что танцевать так близко с мужчиной стеснялась.
Пару раз в неделю приходила заниматься.
Это, конечно, оказалось сложнее, чем я представляла. Потому что попробуйте на каблуках в быстрый ритм двигаться, да еще и отчетливо крутить бедрами, натягивая носочки и не забывать улыбаться. Больше всего у меня напрягался мозг, потом ноги.
Потом я увидела в сториз у одной девушки историю, как она вышла на свой первый турнир после 30 лет, никогда до этого не занимаясь танцами. И она прям огонь. Я подумала: а что так можно было? Интересно, а у меня получится?
По счастливой случайности я быстро нашла партнера (муж моей тренерши), с которым было супер комфортно тренироваться и танцевать. Чувство стеснения и неловкости со временем прошло.
Дальше был этап выбора платья. Я ходила и мерила в разные ателье уже готовые, в которых кто-то выступил 1 раз. И ничего не еколо. Все было не про меня. А мне было очень важно чтобы:
1) оно было красного цвета
2) оно было не вульгарным (насколько это возможно в этом виде спорта)
3) хорошо на мне сидело
Я была удивлена, сколько могут стоить платья для латины! 100-200-300 тысяч - и это не предел 🤯
Да и вообще этот спорт настолько дорогой, насколько он красивый
В Ноябре был мой дебют на турнирном паркете в категории начинающие до 30.
Я пришла без цели победить, а скорее проверить себя, насколько я могу выдерживать стресс в незнакомой мне обстановке 😅
Наудивление была абсолютно спокойная и без нервов. В итоге заняла два первых места из 4-х категорий.
Никакого вывода нет, но есть призыв к действию – попробовать в 2025 все, что вам хочется ❤️
В прошлом году обещала вам написать про свое хобби, а сейчас тут так много людей, что даже страшно постить личное 👀
Сразу скажу, что мое хобби мне в работе никак не помогает, может даже стоит выбрать другое)
Более года назад я пришла к тренеру заниматься спортивно-бальными танцами.
Без каких-то амбиций на профессиональный уровень, а просто для себя.
Хотела научиться красиво двигаться и разбавить спортзал с тренажерами, которые уже надоели.
Выбрала тренера девушку – потому что танцевать так близко с мужчиной стеснялась.
Пару раз в неделю приходила заниматься.
Это, конечно, оказалось сложнее, чем я представляла. Потому что попробуйте на каблуках в быстрый ритм двигаться, да еще и отчетливо крутить бедрами, натягивая носочки и не забывать улыбаться. Больше всего у меня напрягался мозг, потом ноги.
Потом я увидела в сториз у одной девушки историю, как она вышла на свой первый турнир после 30 лет, никогда до этого не занимаясь танцами. И она прям огонь. Я подумала: а что так можно было? Интересно, а у меня получится?
По счастливой случайности я быстро нашла партнера (муж моей тренерши), с которым было супер комфортно тренироваться и танцевать. Чувство стеснения и неловкости со временем прошло.
Дальше был этап выбора платья. Я ходила и мерила в разные ателье уже готовые, в которых кто-то выступил 1 раз. И ничего не еколо. Все было не про меня. А мне было очень важно чтобы:
1) оно было красного цвета
2) оно было не вульгарным (насколько это возможно в этом виде спорта)
3) хорошо на мне сидело
Я была удивлена, сколько могут стоить платья для латины! 100-200-300 тысяч - и это не предел 🤯
Да и вообще этот спорт настолько дорогой, насколько он красивый
В Ноябре был мой дебют на турнирном паркете в категории начинающие до 30.
Я пришла без цели победить, а скорее проверить себя, насколько я могу выдерживать стресс в незнакомой мне обстановке 😅
Наудивление была абсолютно спокойная и без нервов. В итоге заняла два первых места из 4-х категорий.
Никакого вывода нет, но есть призыв к действию – попробовать в 2025 все, что вам хочется ❤️
А вообще, помимо эндорфинов, есть польза для мозга - аэробные нагрузки позволяют сформировать новые нейронные связи - потому что ты регулярно учишь новые движения или новые танцевальные связки (в отличии от спортзала, где все упражнения более-менее одинаковые)
Когда мне говорят, что у меня очень структурированные письма, тексты или презентации, я тихо хихикаю. Ведь это не потому, что я такая умная, а потому что вовремя прочитала книгу, которую мне посоветовал мой ментор. И если бы мне пришлось порекомендовать только одну книгу, то это точно была бы "Принципы пирамиды Минто".
Автор - Барбара Минто, бывший сотрудник McKinsey. А эта компания известна своим мастерством логического мышления и структурирования информации. Только их отбор кандидатов чего стоит.
Чему учит эта книга?
Она показывает, как излагать мысли так, чтобы они были логичными и структурированными. Так, чтобы мысль была понятной для слушателей.
Вот основные тезисы книги:
1. Структурирование информации: главная идея должна находиться на верхнем уровне, а поддерживающие аргументы и детали — ниже, создавая логическую иерархию. Например: «Открытие 10 магазинов в городах-миллионниках позволит повысить GMV на ХХ%, а EBITDA на ХХ%». Затем раскрываете детали: зачем это нужно? почему именно миллионники?
2. Группировка идей: важно группировать идеи по смыслу и логике. Например, в примере выше это будут группы:
- описание целевой аудитории
- исследование макроэкономики региона
- финансовое обоснование
- риски
- план работ
3. Четкость и краткость: сообщения должны быть ясными и лаконичными. Удалять избыточную информацию, отвлекающую от основной идеи.
4. Использование вопросов: структура пирамиды может включать формулирование вопросов, на которые последующие части сообщения дают ответы. Как например у меня выше «чему учит эта книга?»
5. Практика: чтобы успешно применять принципы пирамиды, полезно регулярно практиковаться в структурировании своих мыслей и сообщений. Мне в этом помогает мой телеграм-канал)
#книги
Автор - Барбара Минто, бывший сотрудник McKinsey. А эта компания известна своим мастерством логического мышления и структурирования информации. Только их отбор кандидатов чего стоит.
Чему учит эта книга?
Она показывает, как излагать мысли так, чтобы они были логичными и структурированными. Так, чтобы мысль была понятной для слушателей.
Вот основные тезисы книги:
1. Структурирование информации: главная идея должна находиться на верхнем уровне, а поддерживающие аргументы и детали — ниже, создавая логическую иерархию. Например: «Открытие 10 магазинов в городах-миллионниках позволит повысить GMV на ХХ%, а EBITDA на ХХ%». Затем раскрываете детали: зачем это нужно? почему именно миллионники?
2. Группировка идей: важно группировать идеи по смыслу и логике. Например, в примере выше это будут группы:
- описание целевой аудитории
- исследование макроэкономики региона
- финансовое обоснование
- риски
- план работ
3. Четкость и краткость: сообщения должны быть ясными и лаконичными. Удалять избыточную информацию, отвлекающую от основной идеи.
4. Использование вопросов: структура пирамиды может включать формулирование вопросов, на которые последующие части сообщения дают ответы. Как например у меня выше «чему учит эта книга?»
5. Практика: чтобы успешно применять принципы пирамиды, полезно регулярно практиковаться в структурировании своих мыслей и сообщений. Мне в этом помогает мой телеграм-канал)
#книги
Сижу весь день за изучением рабочих материалов.
В какой-то момент мозг уже не усваивает информацию.
В такие моменты я отвлекаюсь тем, что захожу на сайты разных ЖК и выбираю квартиру мечты. Не знаю, зачем я это делаю, но меня это реально отвлекает.
Вот сегодня квартира мечты это 120 месяцев моей работы или ~ 10 лет (с учетом того, что я не буду есть и буду откладывать 100% дохода, а инфляция за это время не будет работать), ну в общем вы поняли.
Переключилась дальше работать👩💻
В какой-то момент мозг уже не усваивает информацию.
В такие моменты я отвлекаюсь тем, что захожу на сайты разных ЖК и выбираю квартиру мечты. Не знаю, зачем я это делаю, но меня это реально отвлекает.
Вот сегодня квартира мечты это 120 месяцев моей работы или ~ 10 лет (с учетом того, что я не буду есть и буду откладывать 100% дохода, а инфляция за это время не будет работать), ну в общем вы поняли.
Переключилась дальше работать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как ваш День Святого Валентина?
Я вот на вчерашнюю утреннюю встречу в офисе принесла коллегам завтрак. Подсластила проект, который идет невероятно сложно и из-за которого я сижу на выходных по работе 😞
А вообще желаю вам всем много любви каждый день, и не только по особым дням ❤️
Я вот на вчерашнюю утреннюю встречу в офисе принесла коллегам завтрак. Подсластила проект, который идет невероятно сложно и из-за которого я сижу на выходных по работе 😞
А вообще желаю вам всем много любви каждый день, и не только по особым дням ❤️
+ 10 килограмм стандартно набирает яндексоид в первый год работы
По рассказам моих коллег и друзей, кто когда-то работал в Яндексе, все они набрали от 10 кг и выше за первый год. Большого и репрезентативного анализа на всех сотрудниках нет хехе.
Информация, конечно, удручающая.
Продиктовано это:
1) Стрессом на работе.
Даже если тебе нравится работа, у тебя есть дедлайны/KPI/борьба за ресурсы, и ты точно будешь стрессовать и, как следствие, набирать вес
2) Низкой физической активностью
Работаешь по 10-12 часов в день в позе креветки за ноутом, а потом отсыпаешься все выходные. Сил делать что-то после работы физически нет
3) Бесконечными снеками, которыми нас подкармливают, а мы и непротив
Сырки БЮ Александров, попкорн, орехи, шоколадки, маршмеллоу. Отказаться сложно, особенно когда это так соблазнительно лежит на кухне. Да что уж там даже наши бейджи, с фиксированной суммой на день, на которую мы покупаем не отварную грудку (хотя могли бы), а что-то вкусное, чтобы снять стресс (пункт 1)
Мне перспектива +10 кг вообще не нравится, потому что мне важно, как я выгляжу 💃🏼
К счастью, у нас же в офисе есть хороший спорт зал (там есть даже климбер) и туда !ВНИМАНИЕ! можно приглашать тренера.
В итоге я оплатила пакет тренировок и буду ходить перед работой - потому что с оплаченными тренировками я точно не сольюсь, это проверено 3 годами стабильных занятий с тренером!
На фото первая тренировка в зале и полезные снеки в офисе 🍊
По рассказам моих коллег и друзей, кто когда-то работал в Яндексе, все они набрали от 10 кг и выше за первый год. Большого и репрезентативного анализа на всех сотрудниках нет хехе.
Информация, конечно, удручающая.
Продиктовано это:
1) Стрессом на работе.
Даже если тебе нравится работа, у тебя есть дедлайны/KPI/борьба за ресурсы, и ты точно будешь стрессовать и, как следствие, набирать вес
2) Низкой физической активностью
Работаешь по 10-12 часов в день в позе креветки за ноутом, а потом отсыпаешься все выходные. Сил делать что-то после работы физически нет
3) Бесконечными снеками, которыми нас подкармливают, а мы и непротив
Сырки БЮ Александров, попкорн, орехи, шоколадки, маршмеллоу. Отказаться сложно, особенно когда это так соблазнительно лежит на кухне. Да что уж там даже наши бейджи, с фиксированной суммой на день, на которую мы покупаем не отварную грудку (хотя могли бы), а что-то вкусное, чтобы снять стресс (пункт 1)
Мне перспектива +10 кг вообще не нравится, потому что мне важно, как я выгляжу 💃🏼
К счастью, у нас же в офисе есть хороший спорт зал (там есть даже климбер) и туда !ВНИМАНИЕ! можно приглашать тренера.
В итоге я оплатила пакет тренировок и буду ходить перед работой - потому что с оплаченными тренировками я точно не сольюсь, это проверено 3 годами стабильных занятий с тренером!
На фото первая тренировка в зале и полезные снеки в офисе 🍊
Прямая трансляция с поздравления с 8-м Марта в офисе. Топ менеджеры на час превратились в барменов
🌷🌷🌷
🌷🌷🌷