Родительские инструкции

Балансировочная дорожка — отличный способ развить координацию и укрепить мышцы у детей. Занятия на ней способствуют:
🟤развитию гибкости;
🟤развитию координации движений;
🟤укреплению вестибулярного аппарата, особенно для детей, которых укачивает в транспорте;
🟤формированию правильной осанки;
🟤развитию ловкости;
🟤преодолению страха высоты.

🟤Когда ребёнок впервые осваивает балансировочную дорожку, ему нужно помогать, поддерживая за руку, пока он не научится удерживать равновесие. Балансировать на доске нужно босиком.
🟤Дорожку лучше всего ставить на детский коврик, так как он мягкий и предотвратит скольжение.
✖️Рядом с дорожкой не должно быть мебели, конструкций, окон и детских игрушек.
Все упражнения должны выполняться под контролем взрослого#⃣

Варианты упражнений от специалистов:
1⃣Дорожка — ребёнок ходит или марширует по дорожке вперёд и назад.
2⃣Топтание — топчется на месте обеими ногами сначала на пятках, потом на носочках.
3⃣Цапля — стоит на одной ноге, вторая приподнята, шаг вперёд с высоким подниманием колена и переносом тела на другую ногу.
4⃣Мишка косолапый — ходит на внешней стороне стоп (перекатывается).
5⃣Ходьба «гуськом» — в полуприседе, руки кладёт на колени и передвигается.
6⃣Подъёмы — в ходьбе поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пятки, делает шаг вперёд, снова поднимается на носочки и вновь опускается.
7⃣Змейка — ходьба скрестным шагом, перешагивая через дорожку.
8⃣Смена положения — поочерёдно ходит на пятках, на носочках, на внутренней и внешней стороне стоп.
9⃣Задом наперёд — ходит по коврику спинкой вперёд обычным шагом.
1⃣0⃣Канатоходец — проходит по балансировочной дорожке, подставляя пятку одной ноги к носку другой.
1⃣1⃣Краб — идёт по дорожке боком, приставными шагами. Сначала с правой ноги, затем с левой.
1⃣2⃣По грибы — стоя на дорожке, собирает мячики или другие игрушки, рассыпанные с обеих сторон, стараясь не наступать на пол.

P.S.Все вышеперечисленные упражнения можно выполнять и на обычном бордюре на детской площадке.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/nl/parents_rulles.com/244

393 viewsedited  Apr 18, 2024 at 11:16

Балансировочная дорожка — отличный способ развить координацию и укрепить мышцы у детей. Занятия на ней способствуют:
🟤развитию гибкости;
🟤развитию координации движений;
🟤укреплению вестибулярного аппарата, особенно для детей, которых укачивает в транспорте;
🟤формированию правильной осанки;
🟤развитию ловкости;
🟤преодолению страха высоты.

🟤Когда ребёнок впервые осваивает балансировочную дорожку, ему нужно помогать, поддерживая за руку, пока он не научится удерживать равновесие. Балансировать на доске нужно босиком.
🟤Дорожку лучше всего ставить на детский коврик, так как он мягкий и предотвратит скольжение.
✖️Рядом с дорожкой не должно быть мебели, конструкций, окон и детских игрушек.
Все упражнения должны выполняться под контролем взрослого#⃣

Варианты упражнений от специалистов:
1⃣Дорожка — ребёнок ходит или марширует по дорожке вперёд и назад.
2⃣Топтание — топчется на месте обеими ногами сначала на пятках, потом на носочках.
3⃣Цапля — стоит на одной ноге, вторая приподнята, шаг вперёд с высоким подниманием колена и переносом тела на другую ногу.
4⃣Мишка косолапый — ходит на внешней стороне стоп (перекатывается).
5⃣Ходьба «гуськом» — в полуприседе, руки кладёт на колени и передвигается.
6⃣Подъёмы — в ходьбе поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пятки, делает шаг вперёд, снова поднимается на носочки и вновь опускается.
7⃣Змейка — ходьба скрестным шагом, перешагивая через дорожку.
8⃣Смена положения — поочерёдно ходит на пятках, на носочках, на внутренней и внешней стороне стоп.
9⃣Задом наперёд — ходит по коврику спинкой вперёд обычным шагом.
1⃣0⃣Канатоходец — проходит по балансировочной дорожке, подставляя пятку одной ноги к носку другой.
1⃣1⃣Краб — идёт по дорожке боком, приставными шагами. Сначала с правой ноги, затем с левой.
1⃣2⃣По грибы — стоя на дорожке, собирает мячики или другие игрушки, рассыпанные с обеих сторон, стараясь не наступать на пол.

P.S.Все вышеперечисленные упражнения можно выполнять и на обычном бордюре на детской площадке.