❤️Не знаю, насколько уместно это обсуждать. Но мне захотелось поделиться мыслями о личномопыте психотерапии⬇️
Решилась я на нее после устройства на работу, когда моя жизнь стала безрадостной чередой нахождения в офисе и выездов домой на ночевку 🧭я поняла, что больше не могу. Мысли о психологе были давно, но к действию подтолкнула именно эта ситуация(надо было дозреть). Методом проб нашла «своего» специалиста. Шла в психотерапию с настроем, что мне дадут ответы на мои вопросы и скажут, как правильно жить (наивная).Конечно, сейчас уже понимаю, что грамотный психолог не будет давать конкретных советов к действию (уволиться, помириться, смириться и проч), он будет всячески задавать вопросы, чтобы пациент принял решение сам. Для меня стало удивительным открытием, что все ответы, вообще-то, есть у меня в голове. И сейчас, когда я не знаю, что решить, то говорю себе фразу ⏪️Катя, ты уже давно знаешь ответ, просто признайся себе в этом и прими его⏩️ (Не всегда бывает приятно осознать, что заняться спортом пока не готова, а на встречу старых знакомых идти нет желания). И еще после сессий с психологом я научилась рассказывать обо всех своих проблемах и тревогах как о неурядицах и событиях жизни с минимальной эмоциональной окраской. Вот даже и не знаю, плохо это или хорошо. Но когда на недавней единичной сессии (еженедельные встречи завершила в период беременности, потому что поняла, что справляюсь) обсуждала события своей жизни и реакцию на них, то мне прилетел вопрос «а вас это и правда беспокоит?» и тут я задумалась, что может и уже нет…
❤️Не знаю, насколько уместно это обсуждать. Но мне захотелось поделиться мыслями о личномопыте психотерапии⬇️
Решилась я на нее после устройства на работу, когда моя жизнь стала безрадостной чередой нахождения в офисе и выездов домой на ночевку 🧭я поняла, что больше не могу. Мысли о психологе были давно, но к действию подтолкнула именно эта ситуация(надо было дозреть). Методом проб нашла «своего» специалиста. Шла в психотерапию с настроем, что мне дадут ответы на мои вопросы и скажут, как правильно жить (наивная).Конечно, сейчас уже понимаю, что грамотный психолог не будет давать конкретных советов к действию (уволиться, помириться, смириться и проч), он будет всячески задавать вопросы, чтобы пациент принял решение сам. Для меня стало удивительным открытием, что все ответы, вообще-то, есть у меня в голове. И сейчас, когда я не знаю, что решить, то говорю себе фразу ⏪️Катя, ты уже давно знаешь ответ, просто признайся себе в этом и прими его⏩️ (Не всегда бывает приятно осознать, что заняться спортом пока не готова, а на встречу старых знакомых идти нет желания). И еще после сессий с психологом я научилась рассказывать обо всех своих проблемах и тревогах как о неурядицах и событиях жизни с минимальной эмоциональной окраской. Вот даже и не знаю, плохо это или хорошо. Но когда на недавней единичной сессии (еженедельные встречи завершила в период беременности, потому что поняла, что справляюсь) обсуждала события своей жизни и реакцию на них, то мне прилетел вопрос «а вас это и правда беспокоит?» и тут я задумалась, что может и уже нет…
The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users.
from nl
