Сегодня день общенационального траура 🕯️ Признаюсь честно, это была самая ужасная неделя в моей жизни.
Сегодня 9 дней моему любимому дедушке, который был для меня как полноценный родитель и тот значимый взрослый, который безусловно любил и принимал.
Давайте я просто поделюсь тем, что помогает не сойти с ума мне, а вы дополните в комментариях список. Пусть это будет такой обнимательный пост со способами прожить тревогу, боль и потерю.
1️⃣Проживайте эмоции Хочется плакать - плачьте! Говорите о том, что болит, а если хотите побыть одни и ни с кем не говорить, это тоже нормально, главное в этом не застревать.
2️⃣Воздержитесь от массовых мероприятий, но выходите из дома, хотя бы просто во двор, это правда помогает. Еще мне помогло сходить в храм святой, которую почитал мой дедушка и заказать молитву за упокой именно там. После этого мне словно действительно стало чуть легче. Церковь вообще место довольно медитативное, хоть я и не знала если честно абсолютно ничего, даже не знала, куда свечи ставить, но разобралась при большом желании.
3️⃣Игры с детьми Это переключает, если вовлечься. Особенно сесть вместе порисовать, что-то раскрасить и слепить. Творчество помогает сбрасывать напряжение, а малыши все еще нуждаются в маме.
4️⃣Домашние дела Банально, но работает. Например у меня накопилось довольно большая стопка белья, которое нужно погладить, а там всякие маленькие футболочки-платьица, мамы поймут, как бесит все это гладить. Так вот включила фильм фоном, и вперед. Мозг все равно отвлекается, а погружаться в пучину боли и не нужно, себя нужно всячески вытягивать наоборот. Наши близкие бы сказали нам то же самое!
5️⃣Отдохнуть и потупить тоже нормально! Рилз и подобное это лёгкий и быстрый дофамин и позволить себе сейчас позалипать и отвлечься очень даже можно.
6️⃣Старайтесь не забивать на работу, тренировки и так далее. Опять же думайте о том, что ваши близкие бы этого не хотели и не одобрили. Нужно держаться и хотя бы минимум, но выполнять.
7️⃣Не вините себя Вы не Бог, вы не могли ничего предугадать!
8️⃣Вкусняшки! Несколько дней ваше ПП точно подождёт. Ешьть, что любите. Я первые пару дней питалась булками, которые до этого не ела с нового года. Кусок в горло не лез, поэтому решила взять то, что я точно люблю.
9️⃣Найдите то, что вас отвлекает! Для меня это канал. Причём он создавался изначально чтоб с ума не сойти, когда я только родила и вот снова он помогает держать себя хоть в каком-то тонусе и отвлекает от тревожных мыслей, а сейчас мне, если честно, страшно даже из дома выйти в Москве.
Сегодня день общенационального траура 🕯️ Признаюсь честно, это была самая ужасная неделя в моей жизни.
Сегодня 9 дней моему любимому дедушке, который был для меня как полноценный родитель и тот значимый взрослый, который безусловно любил и принимал.
Давайте я просто поделюсь тем, что помогает не сойти с ума мне, а вы дополните в комментариях список. Пусть это будет такой обнимательный пост со способами прожить тревогу, боль и потерю.
1️⃣Проживайте эмоции Хочется плакать - плачьте! Говорите о том, что болит, а если хотите побыть одни и ни с кем не говорить, это тоже нормально, главное в этом не застревать.
2️⃣Воздержитесь от массовых мероприятий, но выходите из дома, хотя бы просто во двор, это правда помогает. Еще мне помогло сходить в храм святой, которую почитал мой дедушка и заказать молитву за упокой именно там. После этого мне словно действительно стало чуть легче. Церковь вообще место довольно медитативное, хоть я и не знала если честно абсолютно ничего, даже не знала, куда свечи ставить, но разобралась при большом желании.
3️⃣Игры с детьми Это переключает, если вовлечься. Особенно сесть вместе порисовать, что-то раскрасить и слепить. Творчество помогает сбрасывать напряжение, а малыши все еще нуждаются в маме.
4️⃣Домашние дела Банально, но работает. Например у меня накопилось довольно большая стопка белья, которое нужно погладить, а там всякие маленькие футболочки-платьица, мамы поймут, как бесит все это гладить. Так вот включила фильм фоном, и вперед. Мозг все равно отвлекается, а погружаться в пучину боли и не нужно, себя нужно всячески вытягивать наоборот. Наши близкие бы сказали нам то же самое!
5️⃣Отдохнуть и потупить тоже нормально! Рилз и подобное это лёгкий и быстрый дофамин и позволить себе сейчас позалипать и отвлечься очень даже можно.
6️⃣Старайтесь не забивать на работу, тренировки и так далее. Опять же думайте о том, что ваши близкие бы этого не хотели и не одобрили. Нужно держаться и хотя бы минимум, но выполнять.
7️⃣Не вините себя Вы не Бог, вы не могли ничего предугадать!
8️⃣Вкусняшки! Несколько дней ваше ПП точно подождёт. Ешьть, что любите. Я первые пару дней питалась булками, которые до этого не ела с нового года. Кусок в горло не лез, поэтому решила взять то, что я точно люблю.
9️⃣Найдите то, что вас отвлекает! Для меня это канал. Причём он создавался изначально чтоб с ума не сойти, когда я только родила и вот снова он помогает держать себя хоть в каком-то тонусе и отвлекает от тревожных мыслей, а сейчас мне, если честно, страшно даже из дома выйти в Москве.
🔟 А десятый пункт оставляю для вас ⤵️
BY ПРИКИНЬТЕ ЧЁ
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform.
from nl
