КАША ИЗ КУСКУСА С ТЫКВОЙ.

Витамины группы В, медь, селен, фосфор, железо и калий- вот неполный список того, что вы получите, приготовив #кускус !
⠀
Эта крупа (кускус производится из  пшеницы) каллорийная, но зато питательная и даёт сытость надолго.
⠀
А в сочетании с тыквой- сплошная польза!
⠀
Добавьте сухофрукты, мед, орехи или семечки-получится идеальный завтрак!

#prostopostno_крупы
#prostopostno_тыква
#prostopostno_завтрак
⠀
✅Тыква (мякоть)-500 гр
✅Вода- 500-550 мл
✅Подсластитель-по вкусу
✅Кускус- 1 стакан (примерно 150-170 гр)
✅Сухофрукты, орехи и семечки-по желанию
⠀
✏️Тыкву режем кусочками, заливаем водой и тушим до готовности (до мягкости). Измельчаем толкушкой.
✏️Всыпаем кускус в ещё горячую массу, перемешиваем. Добавляем подсластитель по вкусу. Оставляем на 10-15 минут набухать под крышкой.
✏️Добавляем сухофрукты, семечки и орехи по желанию. Ангела за трапезой 😇

https://www.group-telegram.com/nl/prostopostno_natalia.com
⠀