Telegram Group & Telegram Channel
Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216
Create:
Last Update:

Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ

BY Жить с СДВГ | Овечкина Марина




Share with your friend now:
group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from nl


Telegram Жить с СДВГ | Овечкина Марина
FROM American