Хотите быть психически здоровыми – высыпаетесь нормально.😴😴😴
Одна из важных вещей, о которых спрашивают психиатры и психологи – это сон. Если он у вас регулярно прерывается или вы в целом не высыпаетесь, то это уже признак того, что в организме что-то идет не так.
Так что, друзья, если у кого-то есть какие-то проблемы со сном, очень советую их начать решать.
Хотите быть психически здоровыми – высыпаетесь нормально.😴😴😴
Одна из важных вещей, о которых спрашивают психиатры и психологи – это сон. Если он у вас регулярно прерывается или вы в целом не высыпаетесь, то это уже признак того, что в организме что-то идет не так.
Так что, друзья, если у кого-то есть какие-то проблемы со сном, очень советую их начать решать.
False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from nl
