Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тепло делится — значит, приумножать его ❤️
Сегодня оставшийся хлеб, который нам передала пекарня «Ладушка», мы с радостью передали Обществу инвалидов городского округа Красногорск.
Они — те, кто особенно нуждается в заботе и внимании.
Часть хлеба также раздали семьям и детям нашего клуба, а также тем, кто узнал о раздаче из соцсетей и пришёл к нам.
На душе тепло и светло — ведь даже небольшой жест может стать лучиком радости в чьей-то непростой жизни.
Мы искренне благодарим пекарню «Ладушка» за добрые сердца и поддержку 🙏
И с радостью продолжим передавать хлеб тем, кому он особенно нужен ❤️
____ #добро #волонтёры #помощьнуждающимся #Красногорск #пекарняЛадушка #хлеб #благотворительность #клубЯрополк #делайдобро #помогатьпросто #ШадриковИлья
Сегодня оставшийся хлеб, который нам передала пекарня «Ладушка», мы с радостью передали Обществу инвалидов городского округа Красногорск.
Они — те, кто особенно нуждается в заботе и внимании.
Часть хлеба также раздали семьям и детям нашего клуба, а также тем, кто узнал о раздаче из соцсетей и пришёл к нам.
На душе тепло и светло — ведь даже небольшой жест может стать лучиком радости в чьей-то непростой жизни.
Мы искренне благодарим пекарню «Ладушка» за добрые сердца и поддержку 🙏
И с радостью продолжим передавать хлеб тем, кому он особенно нужен ❤️
____ #добро #волонтёры #помощьнуждающимся #Красногорск #пекарняЛадушка #хлеб #благотворительность #клубЯрополк #делайдобро #помогатьпросто #ШадриковИлья
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💪 СИЛА, ДВИЖЕНИЕ, ЭНЕРГИЯ!
⠀
В это воскресенье в 13:30 приглашаем всех желающих на круговую силовую тренировку от клуба ЯРОПОЛК!
📍 Место встречи: парк «Сказочный», г/о Красногорск
📆 Дата: воскресенье
🕜 Время: 13:30
Это отличная возможность зарядиться энергией, укрепить тело и провести время в кругу единомышленников.
🔥 Завтра выложим подробное расписание и детали тренировки.
⠀
‼️ Если хотите принять участие — не забудьте записаться в комментариях под завтрашним постом.
⠀
Берите с собой хорошее настроение и спортивный настрой — будет мощно!
______⠀
#ЯРОПОЛК #тренировка #силадвижения #Красногорск #спортивныевыходные #круговаятренировка #ШадриковИлья
⠀
В это воскресенье в 13:30 приглашаем всех желающих на круговую силовую тренировку от клуба ЯРОПОЛК!
📍 Место встречи: парк «Сказочный», г/о Красногорск
📆 Дата: воскресенье
🕜 Время: 13:30
Это отличная возможность зарядиться энергией, укрепить тело и провести время в кругу единомышленников.
🔥 Завтра выложим подробное расписание и детали тренировки.
⠀
‼️ Если хотите принять участие — не забудьте записаться в комментариях под завтрашним постом.
⠀
Берите с собой хорошее настроение и спортивный настрой — будет мощно!
______⠀
#ЯРОПОЛК #тренировка #силадвижения #Красногорск #спортивныевыходные #круговаятренировка #ШадриковИлья
🎉 Завтра, 29 июня — спортивный праздник в детском городке «Сказочный»!
⠀
🏋️ В это воскресенье клуб «ЯРОПОЛК» приглашает всех на бесплатную круговую силовую тренировку, или кроссфит.
📍 Место: возле сцены в детском городке «Сказочный»
🕑 Начало: 13:30
⠀
💥 Вас ждет соревновательный формат — побеждает тот, кто быстрее всех выполнит комплекс упражнений с собственным весом, гирей, грифом и бегом.
⠀
Просим всех участников прийти на мероприятие в фирменных футболках нашего клуба.
Если у кого-то её ещё нет — мы с радостью подарим.
Обратите внимание: запасы футболок ограничены, и в наличии в основном размеры S.
Запись на тренировку ОБЯЗАТЕЛЬНА в комментариях к посту по ссылке https://www.group-telegram.com/YaropolkClub/8851
Если Вы не запишите в комментариях свои данные, то скорее всего на тренировку Вас не допустим.
⠀
📣 Берите друзей, детей и хорошее настроение — будет жарко, весело и очень спортивно!
⠀
Ждём всех — и участников, и зрителей!
Координаты тренировки
Точка на карте https://yandex.ru/maps?whatshere%5Bpoint%5D=37.31952667236328%2C55.827911376953125&whatshere%5Bzoom%5D=16.0&ll=37.31952667236328%2C55.827911357013136&z=16.0&si=09jfkav5weztauga6qup775qe0
⠀
🏋️ В это воскресенье клуб «ЯРОПОЛК» приглашает всех на бесплатную круговую силовую тренировку, или кроссфит.
📍 Место: возле сцены в детском городке «Сказочный»
🕑 Начало: 13:30
⠀
💥 Вас ждет соревновательный формат — побеждает тот, кто быстрее всех выполнит комплекс упражнений с собственным весом, гирей, грифом и бегом.
⠀
Просим всех участников прийти на мероприятие в фирменных футболках нашего клуба.
Если у кого-то её ещё нет — мы с радостью подарим.
Обратите внимание: запасы футболок ограничены, и в наличии в основном размеры S.
Запись на тренировку ОБЯЗАТЕЛЬНА в комментариях к посту по ссылке https://www.group-telegram.com/YaropolkClub/8851
Если Вы не запишите в комментариях свои данные, то скорее всего на тренировку Вас не допустим.
⠀
📣 Берите друзей, детей и хорошее настроение — будет жарко, весело и очень спортивно!
⠀
Ждём всех — и участников, и зрителей!
Координаты тренировки
Точка на карте https://yandex.ru/maps?whatshere%5Bpoint%5D=37.31952667236328%2C55.827911376953125&whatshere%5Bzoom%5D=16.0&ll=37.31952667236328%2C55.827911357013136&z=16.0&si=09jfkav5weztauga6qup775qe0
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Сегодняшняя круговая тренировка:
📍 Основной акцент: спина, ноги, бицепс + немного кардио
⏱ Продолжительность: 1 час 15 минут 😤 Минимум отдыха — максимум выхлопа!
Что делал: 🔸 Разминка — 10 минут на беговой дорожке 🔸 10 упражнений по 80 повторений 🔸 Бег в горку — 10 минут (угол 9, скорость 9) 🔸 Пресс — 3 круга, по 5 упражнений в каждом (15 повторений без отдыха)
Каждая капля пота — шаг к цели. Не жди понедельника — начинай сегодня!
___
#тренировка #спортзал #качалка #пресс #бег #круговаятренировка #мотивация #фитнес #здоровье #дисциплина #workout #ШадриковИлья #sporttime
📍 Основной акцент: спина, ноги, бицепс + немного кардио
⏱ Продолжительность: 1 час 15 минут 😤 Минимум отдыха — максимум выхлопа!
Что делал: 🔸 Разминка — 10 минут на беговой дорожке 🔸 10 упражнений по 80 повторений 🔸 Бег в горку — 10 минут (угол 9, скорость 9) 🔸 Пресс — 3 круга, по 5 упражнений в каждом (15 повторений без отдыха)
Каждая капля пота — шаг к цели. Не жди понедельника — начинай сегодня!
___
#тренировка #спортзал #качалка #пресс #бег #круговаятренировка #мотивация #фитнес #здоровье #дисциплина #workout #ШадриковИлья #sporttime
🔥 25 июня 2025 года на полигоне прошёл 262-й урок довоенной подготовки от клуба ЯРОПОЛК.
На этот раз акцент сделали на боевую огневую подготовку с использованием страйкбольного оборудования.
Занятие максимально приблизили к реальным условиям боевых действий — много наших воспитанников уже находятся в зоне СВО, многие готовятся отправиться туда.
💥 Под свист «пуль» и в условиях, приближенных к боевым, каждый участник продемонстрировал выдержку, уверенность и сплочённость.
В конце занятия практически все изъявили желание почувствовать в буквальном смысле слова, что значит свистят пули😅
Хотим заметить, никто даже не дрогнул.
Методика клуба «ЯРОПОЛК» — это не просто физическая и тактическая подготовка.
Это — воспитание духа, братства и безусловной любви к Родине.
📸 В ближайшее время выйдет видеоотчёт с урока.
Все 254 фото смотрите по активным ссылкам:
- в VK.COM
- в OK.RU
❗️ Напоминаем: все наши занятия — абсолютно бесплатные.
📞 Справки по телефону: 8-495-562-42-26
_____
#ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #огневаятренировка #патриотизм #заРоссию #военнаяподготовка #СВО #страйкбол #ШадриковИлья #служуРоссии #мужскойхарактер #подготовкакслужбе #воспитанникиЯРОПОЛК
На этот раз акцент сделали на боевую огневую подготовку с использованием страйкбольного оборудования.
Занятие максимально приблизили к реальным условиям боевых действий — много наших воспитанников уже находятся в зоне СВО, многие готовятся отправиться туда.
💥 Под свист «пуль» и в условиях, приближенных к боевым, каждый участник продемонстрировал выдержку, уверенность и сплочённость.
В конце занятия практически все изъявили желание почувствовать в буквальном смысле слова, что значит свистят пули😅
Хотим заметить, никто даже не дрогнул.
Методика клуба «ЯРОПОЛК» — это не просто физическая и тактическая подготовка.
Это — воспитание духа, братства и безусловной любви к Родине.
📸 В ближайшее время выйдет видеоотчёт с урока.
Все 254 фото смотрите по активным ссылкам:
- в VK.COM
- в OK.RU
❗️ Напоминаем: все наши занятия — абсолютно бесплатные.
📞 Справки по телефону: 8-495-562-42-26
_____
#ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #огневаятренировка #патриотизм #заРоссию #военнаяподготовка #СВО #страйкбол #ШадриковИлья #служуРоссии #мужскойхарактер #подготовкакслужбе #воспитанникиЯРОПОЛК
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💧Сегодняшнее закаливание в холодной воде мы посвятили Дню молодёжи — празднику энергии, силы и новых начинаний!
Все выезды клуба ЯРОПОЛК к купели мы приурочиваем к важным датам — будь то праздники нашей страны или мировые события.
Это не просто традиция, это — наш способ напомнить о важном, развивать речь, мышление и память у детей и взрослых.
📅 Через такие простые, но глубокие практики мы учим уважению к истории, осознанности и, конечно, заботе о здоровье.
Закаляйтесь вместе с нами! ❄️ Холодная вода — это не только бодрость и энергия, но и крепкий иммунитет на годы вперёд!
___
#Ярополк #ДеньМолодежи #Закаливание #Купель #ЗдоровыйОбразЖизни #Патриотизм #ПраздникиРоссии #Иммунитет #ШадриковИлья #СемейныеТрадиции #Закаляйся
Все выезды клуба ЯРОПОЛК к купели мы приурочиваем к важным датам — будь то праздники нашей страны или мировые события.
Это не просто традиция, это — наш способ напомнить о важном, развивать речь, мышление и память у детей и взрослых.
📅 Через такие простые, но глубокие практики мы учим уважению к истории, осознанности и, конечно, заботе о здоровье.
Закаляйтесь вместе с нами! ❄️ Холодная вода — это не только бодрость и энергия, но и крепкий иммунитет на годы вперёд!
___
#Ярополк #ДеньМолодежи #Закаливание #Купель #ЗдоровыйОбразЖизни #Патриотизм #ПраздникиРоссии #Иммунитет #ШадриковИлья #СемейныеТрадиции #Закаляйся
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💪 76-я бесплатная круговая тренировка клуба ЯРОПОЛК — ПРОШЛА НА УРА!
На этот раз мы выбрались на свежий воздух в детский городок «Сказочный», где провели нашу фирменную силовую тренировку.
И даже дождь под конец не испортил настроение — наоборот, добавил драйва, азарта и веселья! 🌧🔥
Как всегда, у нас соревновательный формат
💥 Кто быстрее справится с комплексом — тот и лучший.
Сегодняшняя программа включала:
🔹 10 силовых упражнений (с грифом, гирей и собственным весом)
🔹 Бег — около 1 км между кругами
📍 Очерёдность:
1️⃣ круг — 20 повторений каждого упражнения
🏃♂️ бег 1 км
2️⃣ круг — 25 повторений
🏃♀️ бег 1 км
3️⃣ круг — 15 повторений
⏱️ Лучшее время дня — 37:20
🏅 По итогам — 5 призовых мест, грамоты и приятные небольшие денежные призы для первых двух победителей.
Отдельная радость — в наших рядах появляются новые участники! Присоединяйтесь 💚
📸 Фото и видеоотчёты, а также репортаж от Красногорского СМИ — скоро!
📆 Напоминаем:
Каждое воскресенье в клубе ЯРОПОЛК — бесплатные круговые тренировки.
📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26
Всем спорт, друзья! До встречи на следующей тренировке!
_____
#ярополк #круговаятренировка #спорткрасногорск #бесплатныетренировки #тренировканасвежемвоздухе #функциональныетренировки #ШадриковИлья #мотивация #здоровье
На этот раз мы выбрались на свежий воздух в детский городок «Сказочный», где провели нашу фирменную силовую тренировку.
И даже дождь под конец не испортил настроение — наоборот, добавил драйва, азарта и веселья! 🌧🔥
Как всегда, у нас соревновательный формат
💥 Кто быстрее справится с комплексом — тот и лучший.
Сегодняшняя программа включала:
🔹 10 силовых упражнений (с грифом, гирей и собственным весом)
🔹 Бег — около 1 км между кругами
📍 Очерёдность:
1️⃣ круг — 20 повторений каждого упражнения
🏃♂️ бег 1 км
2️⃣ круг — 25 повторений
🏃♀️ бег 1 км
3️⃣ круг — 15 повторений
⏱️ Лучшее время дня — 37:20
🏅 По итогам — 5 призовых мест, грамоты и приятные небольшие денежные призы для первых двух победителей.
Отдельная радость — в наших рядах появляются новые участники! Присоединяйтесь 💚
📸 Фото и видеоотчёты, а также репортаж от Красногорского СМИ — скоро!
📆 Напоминаем:
Каждое воскресенье в клубе ЯРОПОЛК — бесплатные круговые тренировки.
📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26
Всем спорт, друзья! До встречи на следующей тренировке!
_____
#ярополк #круговаятренировка #спорткрасногорск #бесплатныетренировки #тренировканасвежемвоздухе #функциональныетренировки #ШадриковИлья #мотивация #здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю лечить эпикондилит локтевого сустава ударно-волновой терапией!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆 Спортивная школа бокса города Стаханов, Луганской Народной Республики, получила в подарок от нашего клуба футболки с символикой 80-летия Победы и мощным лозунгом: «Победа будет за нами!» 🇷🇺
Это — завершающий этап в нашей майской акции: мы передали около 1800 футболок спортивным организациям на новых территориях.
🏅 Передача футболок в Стаханове состоялась буквально на днях — во время нашей командировки руководство школы бокса было в отъезде, но сейчас символика Победы уже у спортсменов!
Сила, дух и преемственность поколений — в каждом шаге, в каждом ударе, в каждом выборе на ринге и в жизни. 💪
Победа будет за нами!
_______
#80летПобеды #Патриотизм #СилаДуха #Бокс #СпортивнаяШкола #Стаханов #ЛНР #НовыеТерритории #ПобедаБудетЗаНами #Единство #Ярополк #ШадриковИлья #клубЯрополк
Это — завершающий этап в нашей майской акции: мы передали около 1800 футболок спортивным организациям на новых территориях.
🏅 Передача футболок в Стаханове состоялась буквально на днях — во время нашей командировки руководство школы бокса было в отъезде, но сейчас символика Победы уже у спортсменов!
Сила, дух и преемственность поколений — в каждом шаге, в каждом ударе, в каждом выборе на ринге и в жизни. 💪
Победа будет за нами!
_______
#80летПобеды #Патриотизм #СилаДуха #Бокс #СпортивнаяШкола #Стаханов #ЛНР #НовыеТерритории #ПобедаБудетЗаНами #Единство #Ярополк #ШадриковИлья #клубЯрополк
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Дневная круговая тренировка — понедельник в деле! 🔥
Начинаю рабочую неделю с правильного темпа: интервальное кардио + пресс = мощный заряд на весь день 💪
Кардио-блок (1 час без остановки):
🏃♀️ Ходьба в горку — угол 15, скорость 6
🏃♂️ Бег — скорость 10
🏔 Бег в горку — угол 9, скорость 9
👉 Повторяем эти 3 упражнения в круг без перерыва.
Финал — пресс до отказа:
4 упражнения по 40 повторений.
Отдых — минимальный. Только вперёд!
Ты не просто начинаешь неделю — ты задаёшь ей ритм ⚡
Всем спорт и дисциплину!
____
#тренировкадня #кардио #фитнес #спортмотивация #интервальныетренировки #понедельникначинается #пресс #ШадриковИлья #бег #силаволи #здоровоетелο #клубЯрополк
Начинаю рабочую неделю с правильного темпа: интервальное кардио + пресс = мощный заряд на весь день 💪
Кардио-блок (1 час без остановки):
🏃♀️ Ходьба в горку — угол 15, скорость 6
🏃♂️ Бег — скорость 10
🏔 Бег в горку — угол 9, скорость 9
👉 Повторяем эти 3 упражнения в круг без перерыва.
Финал — пресс до отказа:
4 упражнения по 40 повторений.
Отдых — минимальный. Только вперёд!
Ты не просто начинаешь неделю — ты задаёшь ей ритм ⚡
Всем спорт и дисциплину!
____
#тренировкадня #кардио #фитнес #спортмотивация #интервальныетренировки #понедельникначинается #пресс #ШадриковИлья #бег #силаволи #здоровоетелο #клубЯрополк
Forwarded from Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК (Шадриков Илья)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥊 Тренировки по смешанным единоборствам в клубе «ЯРОПОЛК»! 🛡
В нашем клубе собираются сильные духом и телом — юноши, девушки и взрослые от 5 лет и старше.
Под руководством опытных тренеров воспитанники ЯРОПОЛКА изучают технику ударов, борьбы и ведут спортивно-патриотическое воспитание молодёжи.
Наши направления:
✅ Самбо
✅ Рукопашный бой
✅ Бокс
✅ ММА
✅ Кикбоксинг
✅ Грэпплинг
Наши воспитанники регулярно достигают побед на региональных, Всероссийских и международных соревнованиях.
📅 Тренировки проходят 4–6 раз в неделю.
💰 Стоимость:
— Дети и юноши до 16 лет — 4000 ₽/мес
— Юноши, девушки и взрослые 17+ — 5000 ₽/мес
Присоединяйтесь к нашей дружной команде и откройте в себе бойца! 💪
📞 Подробности по телефону: +7 (495) 562-42-26
________
#Ярополк #ММА #Бокс #Кикбоксинг #Самбо #Рукопашныйбой #Грэпплинг #Единоборства #Спорт #Патриотизм #Тренировки #клубЯрополк #ШадриковИлья #СпортДляВсех
В нашем клубе собираются сильные духом и телом — юноши, девушки и взрослые от 5 лет и старше.
Под руководством опытных тренеров воспитанники ЯРОПОЛКА изучают технику ударов, борьбы и ведут спортивно-патриотическое воспитание молодёжи.
Наши направления:
✅ Самбо
✅ Рукопашный бой
✅ Бокс
✅ ММА
✅ Кикбоксинг
✅ Грэпплинг
Наши воспитанники регулярно достигают побед на региональных, Всероссийских и международных соревнованиях.
📅 Тренировки проходят 4–6 раз в неделю.
💰 Стоимость:
— Дети и юноши до 16 лет — 4000 ₽/мес
— Юноши, девушки и взрослые 17+ — 5000 ₽/мес
Присоединяйтесь к нашей дружной команде и откройте в себе бойца! 💪
📞 Подробности по телефону: +7 (495) 562-42-26
________
#Ярополк #ММА #Бокс #Кикбоксинг #Самбо #Рукопашныйбой #Грэпплинг #Единоборства #Спорт #Патриотизм #Тренировки #клубЯрополк #ШадриковИлья #СпортДляВсех