Telegram Group & Telegram Channel
​​ИСКАЖЕНИЯ В ВОСПРИЯТИИ ТЕЛА

Привет, друзья! Все люди подвержены когнитивным искажениям, и это далеко не всегда вредит. Однако, иногда они могут чрезмерно на нас влиять, и влиять негативно, например, в отношениях с телом. Давайте обсудим распространенные искажения в самовосприятии. Потом расскажу о способах, которые помогают справляться с влиянием искажений. Но замечать их и называть уже может быть полезно.

🔸Или красавица, или чудовище (черно-белое мышление).
Вы думаете о своей внешности в крайностях. «Либо у меня мой идеальный вес (нос, живот, что угодно), либо я непривлекательная/отталкивающая/«распущенная»/не-стильная». Каждая моя черта либо красивая, либо некрасивая.
Эта особенность сильно связана с самообъективацией, о которой я писала.

🔸Необъективное сравнение:

— Сравнение себя с «избранной» группой людей: только с моделями, только с очень худыми, только с людьми с обработанных фотографий, только с теми, чья профессия требует определенную внешность, или, что важно — только с самыми привлекательными на ваш вкус людьми из тех, кого вы встречаете на улице (на остальных вы можете не обращать внимания либо осознанно не включать в свою выборку).

— Применение к себе более строгих критериев и методов наблюдения, чем к окружающим. Или игнорирование своих сильных сторон и чужих недостатков (в том числе, отыскиваю в себе конкретные недостатки 20 минут в ванной, а внешность окружающих воспринимаю в целом, разглядываю меньше, либо подмечаю у них только достоинства).

Искажение вдвойне необъективное, потому что наряду с внешними достоинствами мы искаженно оцениваем качество жизни других людей: для нас наша «искаженная» выборка для сравнения не только красивее и стройнее, но и успешнее и счастливее, чем мы.

🔸Козел отпущения. Это когда вину за негативный эмоциональный опыт, неудачи в отношениях или другие жизненные неприятности мы в наибольшей степени возлагаем на несовершенства нашего тела. Это не значит, что вес и внешность не играют роли в нашей культуре; существует и фэтфобия, и дискриминация. Однако, мы не только можем приписывать повышенную важность внешним «недостаткам» в глазах окружающих, но и учимся у культуры идее (чаще всего, обманчивой), что весом легко управлять, что это самый легкий и эффективный способ контролировать и улучшать свою жизнь и что мы обязаны это делать.

Еще, согласно когнитивно-поведенческим психологам, люди с РПП даже свои различные эмоциональные переживания или телесный дискомфорт интерпретируют как «чувствую себя толстым», подробнее вот здесь.

Продолжение следует)

#едаитело #рпп



group-telegram.com/shaklanovam/291
Create:
Last Update:

​​ИСКАЖЕНИЯ В ВОСПРИЯТИИ ТЕЛА

Привет, друзья! Все люди подвержены когнитивным искажениям, и это далеко не всегда вредит. Однако, иногда они могут чрезмерно на нас влиять, и влиять негативно, например, в отношениях с телом. Давайте обсудим распространенные искажения в самовосприятии. Потом расскажу о способах, которые помогают справляться с влиянием искажений. Но замечать их и называть уже может быть полезно.

🔸Или красавица, или чудовище (черно-белое мышление).
Вы думаете о своей внешности в крайностях. «Либо у меня мой идеальный вес (нос, живот, что угодно), либо я непривлекательная/отталкивающая/«распущенная»/не-стильная». Каждая моя черта либо красивая, либо некрасивая.
Эта особенность сильно связана с самообъективацией, о которой я писала.

🔸Необъективное сравнение:

— Сравнение себя с «избранной» группой людей: только с моделями, только с очень худыми, только с людьми с обработанных фотографий, только с теми, чья профессия требует определенную внешность, или, что важно — только с самыми привлекательными на ваш вкус людьми из тех, кого вы встречаете на улице (на остальных вы можете не обращать внимания либо осознанно не включать в свою выборку).

— Применение к себе более строгих критериев и методов наблюдения, чем к окружающим. Или игнорирование своих сильных сторон и чужих недостатков (в том числе, отыскиваю в себе конкретные недостатки 20 минут в ванной, а внешность окружающих воспринимаю в целом, разглядываю меньше, либо подмечаю у них только достоинства).

Искажение вдвойне необъективное, потому что наряду с внешними достоинствами мы искаженно оцениваем качество жизни других людей: для нас наша «искаженная» выборка для сравнения не только красивее и стройнее, но и успешнее и счастливее, чем мы.

🔸Козел отпущения. Это когда вину за негативный эмоциональный опыт, неудачи в отношениях или другие жизненные неприятности мы в наибольшей степени возлагаем на несовершенства нашего тела. Это не значит, что вес и внешность не играют роли в нашей культуре; существует и фэтфобия, и дискриминация. Однако, мы не только можем приписывать повышенную важность внешним «недостаткам» в глазах окружающих, но и учимся у культуры идее (чаще всего, обманчивой), что весом легко управлять, что это самый легкий и эффективный способ контролировать и улучшать свою жизнь и что мы обязаны это делать.

Еще, согласно когнитивно-поведенческим психологам, люди с РПП даже свои различные эмоциональные переживания или телесный дискомфорт интерпретируют как «чувствую себя толстым», подробнее вот здесь.

Продолжение следует)

#едаитело #рпп

BY Мария Шакланова, психолог




Share with your friend now:
group-telegram.com/shaklanovam/291

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities.
from nl


Telegram Мария Шакланова, психолог
FROM American