Сегодня важная тема, которая прибавляет на нам возраста и проблем,- отёки.
Тут многие встрепенутся: "Я не отекаю!". Отечность может проявиться и по чуть-чуть и есть почти у всех. Например, с утра веки чуть более нависшие, или они нависшие " с детства", носик не точеный, а широкий,лицо не вытянутое, а круглое. А уж если лицо куда-то поплыло, и появились " брыльки". Кстати, бОльшая часть населения России стареет именно по деформационному типу (вспомним Аллу Борисовну). То есть вниз "плывет" не кожа, а кожа с жидкостью в ней по силе тяжести. Конечно, отеки бывают разные: почечные, сердечные, сосудистые, гормональные (как у беременных, например). Но один из важных факторов отеков- застой лимфы, плохая работа сосудов и лимфоузлов. Для их хорошей работы нужна стимуляция , у них нет мотора, как в сердечно-сосудистой системе, их мотор- мышцы, поэтому движение- еще и красота и здоровье, тк запускает лимфу, а лимфа выводит токсины.
Как себе помочь: 🏃♀Конечно, двигайтесь, много ходите
🏃♀Работайте со спиной, шеей и осанкой. Изменения в позвоночнике, забитые мышцы закрывают свободный ток лимфы от головы, а отсюда проблемы, описанные выше.
🏃♀Пейте больше воды. Да-да, чем больше воды, тем меньше отёков, тем лучше работает лимфа.
🏃♀Сгоняйте лимфу вниз разными способами: скребком Гуаша, руками с помощью массажа или самомассажа, банками. На занятиях, которые я все-таки планирую начать вести, мы много говорим об этом. И всегда есть результат (видно на фото)
Эти простые упражнения мне помогали не отекать в беременность и чувствовать себя бодрее. Хотя отекать я стала все равно с 38 недели, а в роддоме не влезала в тапки😅.
Отекали в беременность? Выполняете какие-то упражнения?
Сегодня важная тема, которая прибавляет на нам возраста и проблем,- отёки.
Тут многие встрепенутся: "Я не отекаю!". Отечность может проявиться и по чуть-чуть и есть почти у всех. Например, с утра веки чуть более нависшие, или они нависшие " с детства", носик не точеный, а широкий,лицо не вытянутое, а круглое. А уж если лицо куда-то поплыло, и появились " брыльки". Кстати, бОльшая часть населения России стареет именно по деформационному типу (вспомним Аллу Борисовну). То есть вниз "плывет" не кожа, а кожа с жидкостью в ней по силе тяжести. Конечно, отеки бывают разные: почечные, сердечные, сосудистые, гормональные (как у беременных, например). Но один из важных факторов отеков- застой лимфы, плохая работа сосудов и лимфоузлов. Для их хорошей работы нужна стимуляция , у них нет мотора, как в сердечно-сосудистой системе, их мотор- мышцы, поэтому движение- еще и красота и здоровье, тк запускает лимфу, а лимфа выводит токсины.
Как себе помочь: 🏃♀Конечно, двигайтесь, много ходите
🏃♀Работайте со спиной, шеей и осанкой. Изменения в позвоночнике, забитые мышцы закрывают свободный ток лимфы от головы, а отсюда проблемы, описанные выше.
🏃♀Пейте больше воды. Да-да, чем больше воды, тем меньше отёков, тем лучше работает лимфа.
🏃♀Сгоняйте лимфу вниз разными способами: скребком Гуаша, руками с помощью массажа или самомассажа, банками. На занятиях, которые я все-таки планирую начать вести, мы много говорим об этом. И всегда есть результат (видно на фото)
Эти простые упражнения мне помогали не отекать в беременность и чувствовать себя бодрее. Хотя отекать я стала все равно с 38 недели, а в роддоме не влезала в тапки😅.
Отекали в беременность? Выполняете какие-то упражнения?
#Шарло_молодость
BY Women club с Екатериной Шарло💋
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from nl
