This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подборка согревающих рецептов ❤️
Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
Осень — время уютных вечеров с близкими. Собрали рецепты, которые помогут сделать вечера ещё более тёплыми.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отправляйте тому самому спортивному другу 😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Трейлраннинг: что нужно знать новичкам 🏃
Несмотря на то что в трейловый спорт часто приходят со знанием беговой базы, перед подготовкой к первым соревнованиям возникает много вопросов: на что обратить внимание при выборе экипировки, как поставить правильную технику и как укомплектовать беговой рюкзак?
Вместе с тренером ПИК-Спорт Николаем Слушковым, который не пропускает ни одного соревнования по трейлу, мы подготовили вводную инструкцию для новичков.
Возможно, именно это видео вдохновит вас на первый трейл🏃
Несмотря на то что в трейловый спорт часто приходят со знанием беговой базы, перед подготовкой к первым соревнованиям возникает много вопросов: на что обратить внимание при выборе экипировки, как поставить правильную технику и как укомплектовать беговой рюкзак?
Вместе с тренером ПИК-Спорт Николаем Слушковым, который не пропускает ни одного соревнования по трейлу, мы подготовили вводную инструкцию для новичков.
Возможно, именно это видео вдохновит вас на первый трейл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вдохновились и сохранили — упражнения из тренажёрного зала, которые можно выполнить дома 🔋
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ
#ещёподход
Повторите каждое упражнение по 8-10 раз. Новичкам будет достаточно 1-2 подхода, а опытным спортсменам можно смело увеличивать количество подходов до 4 раз. Для выполнения упражений вам также понадобится фитнес-резинка.
Не забывайте, что перед началом любой тренировки важно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Insp: olesia__shevchuk
Instagram запрещён на территории РФ
#ещёподход
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Разыгрываем 10 пакетов дрип-кофе для истинных ценителей ☕️
Чашка ароматного кофе — это счастье в любое время дня: перед утренней прогулкой с питомцем, в обеденный перерыв или после вечерней пробежки. Участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы!
Как принять участие:
— подписаться на «Можно с животными»;
— подписаться на «СпортХаб»;
— подписаться на Rébellion;
— нажать на кнопку «Участвовать».
Итоги розыгрыша подведём в следующую среду, 27 ноября, в 14:00. Бот автоматически выберет десять победителей.
Выигравшие смогут забрать приз в кафе Rébellion the Palace of Youth на «Фрунзенской», по адресу: Москва, Комсомольский проспект, 24/1.
Реклама. ПАО «ПИК СЗ», ИНН 7713011336. Erid: LjN8KG4zA
Чашка ароматного кофе — это счастье в любое время дня: перед утренней прогулкой с питомцем, в обеденный перерыв или после вечерней пробежки. Участвуйте в конкурсе и выигрывайте призы!
Как принять участие:
— подписаться на «Можно с животными»;
— подписаться на «СпортХаб»;
— подписаться на Rébellion;
— нажать на кнопку «Участвовать».
Итоги розыгрыша подведём в следующую среду, 27 ноября, в 14:00. Бот автоматически выберет десять победителей.
Выигравшие смогут забрать приз в кафе Rébellion the Palace of Youth на «Фрунзенской», по адресу: Москва, Комсомольский проспект, 24/1.
Реклама. ПАО «ПИК СЗ», ИНН 7713011336. Erid: LjN8KG4zA
Как организовать домашние тренировки 🔋
Попросили тренера Дану Алиеву поделиться рекомендациями, как включить онлайн-тренировки в свою жизнь на регулярной основе и сделать их более интересными и комфортными.
А лучший способ сделать тренировки дома еще более эффективными — начать заниматься онлайн-тренировками с профессиональными тренерами ПИК-Спорт.
Посмотреть расписание и записаться на тренировки можно здесь.
Попросили тренера Дану Алиеву поделиться рекомендациями, как включить онлайн-тренировки в свою жизнь на регулярной основе и сделать их более интересными и комфортными.
А лучший способ сделать тренировки дома еще более эффективными — начать заниматься онлайн-тренировками с профессиональными тренерами ПИК-Спорт.
Посмотреть расписание и записаться на тренировки можно здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM