Telegram Group Search
Мемотерапия)

Первый — мой любимый мем мая)
Причем я сама себе эти 2 задачи и придумала😂

Делитесь мемами под постом, если есть то, что вам понравилось 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все мы иногда чувствуем себя не в лучшей форме.
Но даже когда мы ощущаем себя «неполными», уставшими, без энергии — это не значит, что мы стали меньше.

Сейчас так, но это тоже мы. Да, бывает сложно принять эту фазу, но мы уже столько раз через это проходили — и каждый раз возвращались, восстанавливались 🌓

Тёмная сторона — не пустота, а часть нашего света, просто пока отдыхает. Пока что ее не освещают лучи солнца. Но это временно.
Скоро этот период закончится, а сейчас — можно просто побыть таким.

Если фаза затягивается или ее трудно выдерживать — обратитесь к специалисту🌿Вы не одни.

Написать мне можно тут @LenaStroinskaya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я знаю о своих границах все: у меня их нет (с)

— Ты — просто человек, ты можешь уставать или не успевать делать все и сразу.
— В моей голове это означает, что я просто "плохо постарался". Если я наталкиваюсь на преграду, то просто нужно приложить больше сил: времени, денег, попробовать все возможные варианты.

Где граница между целеустремленностью, верой в себя и саморазрушением? Да, упорство — это сила, но отрицание своих ограничений — опасная иллюзия.

Иногда цель стоит того, чтобы заплатить за нее высокую цену, штурмовать и выходить за пределы. Тем важнее знать о своих ограничениях, чтобы принимать решение осознанно.

Ты не машина. Даже у стали есть предел прочности, но это не делает её слабой, это делает её реальной.

Для примера несколько вариантов границ, чтобы было от чего оттолкнуться, думая про свои:

Физические границы

⏺️Я могу тренироваться 2 часа без перерыва, потом мне нужен отдых.
⏺️Я ем когда голоден, не 'на бегу', не терплю голод.
⏺️Я не ем еду, от которой мне плохо.
⏺️Я не работаю больше 10 часов подряд.
⏺️Я сплю не меньше 7 часов каждый день. Я не откладываю сон ради работы.

Эмоциональные/психические границы
⏺️Я не смотрю новости и фильмы ужасов.
⏺️Я не общаюсь с токсичными людьми дольше необходимого, это меня истощает. После общения даю себе восстановиться.
⏺️Я не принимаю важные решения в стрессе, сначала успокаиваюсь, потом действую.

Социальные границы
⏺️Я не беру на себя чужие проблемы, если это не моя ответственность, не лезу спасать всех без просьбы о помощи.
⏺️Я не отвечаю на сообщения после 22:00.
⏺️Я не участвую в спорах, где меня не слышат и не хотят слушать.
⏺️Я организую для себя время в уединении и тишине, чтобы дать себе время восстановиться.

Интеллектуальные границы
⏺️Я не изучаю новое больше 4 часов без перерыва, иначе информация не усваивается.
⏺️Я не беру проекты, если перегружен уже сейчас или явно договариваюсь о приоритетах и сроках.
⏺️После напряженного дня, полного анализа, общения и принятия решений, я даю своему разуму отдых.

Финансовые границы
⏺️Я не трачу денег больше, чем у меня есть.
⏺️Я четко обсуждаю вопросы денег и сроки, если беру или даю в долг, захожу в сотрудничество.
⏺️Я не трачу на развлечения больше Х% зарплаты, соблюдаю баланс между "жить" и "копить".
⏺️Я знаю свои финансовые потребности и планирую бюджет.

Временные границы
⏺️Я адекватно планирую свое время, без иллюзий о сверхспособностях.
⏺️Я знаю, что часто мне нужно больше времени, чтобы настроиться на задачу и разобраться в вопросе.
⏺️Я не соглашаюсь на срочные дела без крайней необходимости, авралы разрушают ритм.
⏺️Есть время отдыха, а есть время работы. Я не стараюсь быть все время эффективным, даже на отдыхе.

Творческие границы
⏺️Я не пишу/рисую/создаю насильно – если нет вдохновения, лучше отдохнуть.
⏺️Я не копирую чужой стиль, даже если он популярнее, иначе теряю себя.
⏺️Я показываю черновики только тем, кто умеет давать конструктивный отклик.

Граница — это не барьер, а знак: "Дальше — цена будет слишком высока".
Можно её проигнорировать, но тогда придётся платить здоровьем, отношениями или радостью жизни. Осознавать свои пределы — не слабость, а стратегия долгой игры.

😈 — я сверхчеловек без ограничений
☃️ — я изучаю свои пределы и учитываю их
❤️ — спасибо за пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мемы для новой точки зрения на привычное)

#мемотерапия #эмоциональный_интеллект
2025/07/05 08:44:05
Back to Top
HTML Embed Code: