#чтоделать
Веснеет, друзья!
Везде фиксирую призывы к расхламлению и обновлению.
Есть у меня предложение попробовать хоть иногда и в минуты плохого настроения проделывать технику, которая помимо развития эмоционального интеллекта очень хорошо поможет расхламлять ваши душевные закрома своевременно.
Такая своего рода эмоциональная гигиена.
Зачем это нужно - кратно меньше скандалов и ссор в жизни, меньше болезней, больше сил на себя♥️
❗️ Важно - делаем только при наличии какого-то настроения или настроя, который вам не нравится.
Если всё в порядке, вы бодры, активны, держите хвост пистолетом и вам по большому счету хорошо - не делаем🙏🏻
Первая часть.
Назовите три обстоятельства/события/ситуации, которые прямо сейчас вызывают в вас негативные чувства - это могут быть злость, зависть, тоска, уныние, бессилие, опустошенность, страх, отвращение и тп.
Больше трех нельзя, меньше можно.
Цель - обнаружить свои негативные чувства, проявить их, назвать их.
Поэтому важно не убегать от чувств - вы сейчас исследователь, наблюдатель, как будто со стороны изучаете, что там внутри.
На этом можно остановиться.
Назвали и переходите ко второй части.
И все же я предлагаю чуть углубиться.
Попробуйте обнаруженные чувства перевести в образы, в абсолютно любые.
Ниже самые популярные примеры для тех, кому сложно пока найти образ или ни разу не пробовали переводить чувства в образ.
Итак, ваши чувства похожи на:
Вулкан?
Гейзер?
Гнойник или прыщик?
Ящик Пандоры?
Мешок со старой гнилой картошкой или луком?
Испуганного зайку?
Бурю?
Пламя?
Туман?
Черные/серые тучи?
Непонятную отвратительную субстанцию?
Злобного гнома?
Царевну Несмеяну?
Революционера?
Кощея Бессмертного или Бабу-Ягу?
Халка?
Ждуна?
Что-то унылое и бесформенное?
…..
Поймали свой образ и всё - этого для начала достаточно, переходите ко второй части.
Вторая часть.
Задаем себе вопрос: что меня сейчас/сегодня в моей жизни радует?
Или хотя бы успокаивает? что дает надежду? на что я могу опереться прямо сейчас?
Кроме еды и алкоголя.
Как будто бы тут про хорошее и позитивное, должно быть легче.
А и нет.
Во-первых, бывают времена, когда радоваться или быть спокойным невозможно, когда серьёзно болеют родные или мы, когда увольняют близких или нас самих, когда рушатся отношения, и все это порой совпадает в одной точке.
Порадоваться может только блаженный.
Вместе с этим всегда есть, то, что может поднять нас даже с самого дна, и давайте учиться находить это вместе.
Ищем любой позитив, но ни в коем случае не пытаемся себя обмануть и вытащить силой воли в плюс.
Нет никакого смысла в притворстве!
Отметим - крайне мало людей могут радоваться тому, что просто цел и невредим, и здоров или что солнышко светит.
Хоть нам об этом настойчиво и назидательно напоминают.
Я призываю вас посмотреть на этот момент, как на реальную возможность себя выровнять, поддержать, порадовать, а не имитировать.
Действительно перебрать и найти в своем прошлом, в своих знаниях, во всех своих закромах, во всех своих встречах, во всех знакомствах всё то, что вызовет позитивные эмоции хоть на мгновение.
И, конечно, нет задачи заменить негатив на позитив, задача помнить, что почти в любой момент есть и то, и то!
А это же гораздо лучше, чем ощущение тотальной всепоглощающейжопы !
Дайте себе время, и у Вас точно получится♥️
Здесь я бы не ограничивала себя тремя пунктами, но если будет что-то одно, то и этому можно…порадоваться..😁😁
Образы для позитивов тоже могут стать помощниками.
Я буду благодарна, если поделитесь тем, что помогает вам - жду в комментариях🙏
А всем, у кого трудности со второй частью ставьте ♥️ и напишите мне в лс, я пришлю и табличку с видами эмоций и примеры куда и на что посмотреть, чтобы всё-таки высунуть нос в позитивный настрой ♥️
По завершению второй части можно идти дальше и думать, что делать))))
При этом, техника относится скорее к меняющей настроение.
Совсем не всегда сразу нужно что-то делать. Копите информацию.
Придет время, и вы будете сразу и твердо знать, что с этим делать😉
Веснеет, друзья!
Везде фиксирую призывы к расхламлению и обновлению.
Есть у меня предложение попробовать хоть иногда и в минуты плохого настроения проделывать технику, которая помимо развития эмоционального интеллекта очень хорошо поможет расхламлять ваши душевные закрома своевременно.
Такая своего рода эмоциональная гигиена.
Зачем это нужно - кратно меньше скандалов и ссор в жизни, меньше болезней, больше сил на себя♥️
Если всё в порядке, вы бодры, активны, держите хвост пистолетом и вам по большому счету хорошо - не делаем🙏🏻
Первая часть.
Назовите три обстоятельства/события/ситуации, которые прямо сейчас вызывают в вас негативные чувства - это могут быть злость, зависть, тоска, уныние, бессилие, опустошенность, страх, отвращение и тп.
Больше трех нельзя, меньше можно.
Цель - обнаружить свои негативные чувства, проявить их, назвать их.
Поэтому важно не убегать от чувств - вы сейчас исследователь, наблюдатель, как будто со стороны изучаете, что там внутри.
На этом можно остановиться.
Назвали и переходите ко второй части.
И все же я предлагаю чуть углубиться.
Попробуйте обнаруженные чувства перевести в образы, в абсолютно любые.
Ниже самые популярные примеры для тех, кому сложно пока найти образ или ни разу не пробовали переводить чувства в образ.
Итак, ваши чувства похожи на:
Вулкан?
Гейзер?
Гнойник или прыщик?
Ящик Пандоры?
Мешок со старой гнилой картошкой или луком?
Испуганного зайку?
Бурю?
Пламя?
Туман?
Черные/серые тучи?
Непонятную отвратительную субстанцию?
Злобного гнома?
Царевну Несмеяну?
Революционера?
Кощея Бессмертного или Бабу-Ягу?
Халка?
Ждуна?
Что-то унылое и бесформенное?
…..
Поймали свой образ и всё - этого для начала достаточно, переходите ко второй части.
Вторая часть.
Задаем себе вопрос: что меня сейчас/сегодня в моей жизни радует?
Или хотя бы успокаивает? что дает надежду? на что я могу опереться прямо сейчас?
Кроме еды и алкоголя.
Как будто бы тут про хорошее и позитивное, должно быть легче.
А и нет.
Во-первых, бывают времена, когда радоваться или быть спокойным невозможно, когда серьёзно болеют родные или мы, когда увольняют близких или нас самих, когда рушатся отношения, и все это порой совпадает в одной точке.
Порадоваться может только блаженный.
Вместе с этим всегда есть, то, что может поднять нас даже с самого дна, и давайте учиться находить это вместе.
Ищем любой позитив, но ни в коем случае не пытаемся себя обмануть и вытащить силой воли в плюс.
Нет никакого смысла в притворстве!
Отметим - крайне мало людей могут радоваться тому, что просто цел и невредим, и здоров или что солнышко светит.
Хоть нам об этом настойчиво и назидательно напоминают.
Я призываю вас посмотреть на этот момент, как на реальную возможность себя выровнять, поддержать, порадовать, а не имитировать.
Действительно перебрать и найти в своем прошлом, в своих знаниях, во всех своих закромах, во всех своих встречах, во всех знакомствах всё то, что вызовет позитивные эмоции хоть на мгновение.
И, конечно, нет задачи заменить негатив на позитив, задача помнить, что почти в любой момент есть и то, и то!
А это же гораздо лучше, чем ощущение тотальной всепоглощающей
Дайте себе время, и у Вас точно получится♥️
Здесь я бы не ограничивала себя тремя пунктами, но если будет что-то одно, то и этому можно…порадоваться..😁😁
Образы для позитивов тоже могут стать помощниками.
Я буду благодарна, если поделитесь тем, что помогает вам - жду в комментариях
А всем, у кого трудности со второй частью ставьте ♥️ и напишите мне в лс, я пришлю и табличку с видами эмоций и примеры куда и на что посмотреть, чтобы всё-таки высунуть нос в позитивный настрой ♥️
По завершению второй части можно идти дальше и думать, что делать))))
При этом, техника относится скорее к меняющей настроение.
Совсем не всегда сразу нужно что-то делать. Копите информацию.
Придет время, и вы будете сразу и твердо знать, что с этим делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Весна каждый раз возвращалась,
каждый год, с ласточками и цветами,
ей не было никакого дела ни до войны, ни до смерти, ни до печали, ни до чьих-то надежд.
Она возвращалась.
Она и сейчас была здесь. И этого достаточно».
«Искра жизни», Ремарк
Какая ваша весна сегодня?
Поделитесь, пожалуйста, образами и фотографиями🙏🏻
Какой образ весны откликается из моих?
Вот здесь мы зиму обсуждали https://www.group-telegram.com/tishclub.com/225
каждый год, с ласточками и цветами,
ей не было никакого дела ни до войны, ни до смерти, ни до печали, ни до чьих-то надежд.
Она возвращалась.
Она и сейчас была здесь. И этого достаточно».
«Искра жизни», Ремарк
Какая ваша весна сегодня?
Поделитесь, пожалуйста, образами и фотографиями🙏🏻
Какой образ весны откликается из моих?
Вот здесь мы зиму обсуждали https://www.group-telegram.com/tishclub.com/225
#матчастьденьги
Как вам мысль, что психотерапия может помогать экономить деньги?
Многие в этом месте смеются😁, а зря)
В моем консалтинговом прошлом было много проектов по оптимизации расходов.
И я просто не могла не посчитать в каких случаях и как именно психотерапия экономит наши ресурсы.
Множество наблюдений и работ на эту тему показали весьма внушительные результаты!
Интересно вам про то, как тратить меньше с помощью психологии??
Например, взять сезонный березовый поллиноз, который вотвот стартанет с заносов пыльцы из теплых краев.
Раньше для меня и для старшего сына весна становилась временем испытаний.
С 3 до 10 лет, каждая весна с марта по июнь - без улицы. Ребенок в самом расцвете сил, с постоянно заложенным носом, больными ушами и глазами, все время дома, мамы поймут😉
Но для меня поллиноз был страшен не реакцией на пыльцу, а тем, что с каждым годом становилось хуже, и появлялся риск отека Квинке на перекрестные продукты.
На безобидные яблоки, например🙈
Я знаю сколько стоит и лечение, и отъезд в другие страны или города в самые пиковые недели пыления, и спецоборудование, и врачи и анализы, больничные на работе, и специализированное питание, и много чего еще.
К моему большому сожалению, тогда я не знала, что у поллиноза, оказывается, есть психоэмоциональные причины, которые можно разобрать, и тогда болезнь год за годом стихает.
И вот уже несколько лет я не мониторю концентрацию пыльцы, без ужаса смотрю на набухающие березовые сережки, а в самый пик сын примерно с неделю использует сосудосуживающий спрей, и то не всегда.
Посчитать деньги пришло в голову не так давно, а жаль - там суммы не сопоставимые со стоимостью курса психотерапии, с помощью которой можно понять, почему тело не справляется с нашей родной березонькой.
Это не быстрая история, но вполне реалистичная.
И, да, на всякий случай, процесс психотерапии в начале всегда сопровождается терапией медикаментозной, все максимально безопасно.
Есть и более распространенный, чем поллиноз, недуг, который обходится нам в копеечку!
Вот, что написала мне клиентка, выполнив одно из наблюдений (опубликовано с разрешения и даже с благословением)
«это ужас!!! я посчитала примерно, но это ужас! Когда я плохо ……… кошелек худеет, а я жирею! и болею!
Я посчитала сколько денег я прожираю/пропиваю и трачу на какие-то говно покупки и ох..ла! И так каждый раз! выгляжу лет на 60,и рычу на всех как с цепи сорвалась, так это еще и деньги!…
Как думаете - о чем речь?
Что скрывается за точками?
Смотрели вообще в эту сторону - в каком психоэмоциональном и физическом состоянии вы тратите больше денег?
Это жутко интересно и полезно для нашего бюджета!
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими историями🙏
С клиенткой, чье сообщение выше, мы были в начале работы сбессонницей!!!
А на деньги я выхожу, чтобы человек получил дополнительную мотивацию.
Например , очень трудно убедить себя отказаться в пользу сна от своих двух-трех часов тишины и свободы в период с 23 до 2,3, когда все вокруг спят и ничего от тебя не хотят🤷🏻♀️
Как начать спать и спать хорошо, а еще и экономить свои деньги будет 5 недель информации и практики в группе «Сонный четверг», траты на эту группу точно окупятся 😉
вы в этом убедитесь, когда посчитаете , как много вы тратите, когда не высыпаетесь.
Присоединяйтесь ♥️ https://vtishi.getcourse.ru/tergrup
Да, и про поллиноз - детский, взрослый, пишите в лс @Oxanatabakovaru для записи на консультацию по этой теме.
Как вам мысль, что психотерапия может помогать экономить деньги?
Многие в этом месте смеются😁, а зря)
В моем консалтинговом прошлом было много проектов по оптимизации расходов.
И я просто не могла не посчитать в каких случаях и как именно психотерапия экономит наши ресурсы.
Множество наблюдений и работ на эту тему показали весьма внушительные результаты!
Интересно вам про то, как тратить меньше с помощью психологии??
Например, взять сезонный березовый поллиноз, который вотвот стартанет с заносов пыльцы из теплых краев.
Раньше для меня и для старшего сына весна становилась временем испытаний.
С 3 до 10 лет, каждая весна с марта по июнь - без улицы. Ребенок в самом расцвете сил, с постоянно заложенным носом, больными ушами и глазами, все время дома, мамы поймут
Но для меня поллиноз был страшен не реакцией на пыльцу, а тем, что с каждым годом становилось хуже, и появлялся риск отека Квинке на перекрестные продукты.
На безобидные яблоки, например🙈
Я знаю сколько стоит и лечение, и отъезд в другие страны или города в самые пиковые недели пыления, и спецоборудование, и врачи и анализы, больничные на работе, и специализированное питание, и много чего еще.
К моему большому сожалению, тогда я не знала, что у поллиноза, оказывается, есть психоэмоциональные причины, которые можно разобрать, и тогда болезнь год за годом стихает.
И вот уже несколько лет я не мониторю концентрацию пыльцы, без ужаса смотрю на набухающие березовые сережки, а в самый пик сын примерно с неделю использует сосудосуживающий спрей, и то не всегда.
Посчитать деньги пришло в голову не так давно, а жаль - там суммы не сопоставимые со стоимостью курса психотерапии, с помощью которой можно понять, почему тело не справляется с нашей родной березонькой.
Это не быстрая история, но вполне реалистичная.
И, да, на всякий случай, процесс психотерапии в начале всегда сопровождается терапией медикаментозной, все максимально безопасно.
Есть и более распространенный, чем поллиноз, недуг, который обходится нам в копеечку!
Вот, что написала мне клиентка, выполнив одно из наблюдений (опубликовано с разрешения и даже с благословением)
«это ужас!!! я посчитала примерно, но это ужас! Когда я плохо ……… кошелек худеет, а я жирею! и болею!
Я посчитала сколько денег я прожираю/пропиваю и трачу на какие-то говно покупки и ох..ла! И так каждый раз! выгляжу лет на 60,и рычу на всех как с цепи сорвалась, так это еще и деньги!…
Как думаете - о чем речь?
Что скрывается за точками?
Смотрели вообще в эту сторону - в каком психоэмоциональном и физическом состоянии вы тратите больше денег?
Это жутко интересно и полезно для нашего бюджета!
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими историями
С клиенткой, чье сообщение выше, мы были в начале работы с
Например
Как начать спать и спать хорошо
Присоединяйтесь ♥️ https://vtishi.getcourse.ru/tergrup
Да, и про поллиноз - детский, взрослый, пишите в лс @Oxanatabakovaru для записи на консультацию по этой теме.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
…Только один вопрос:
«Ты счастлива?"
Если кивнёт в ответ сердце,
Только тогда говори: "Да"!
От всего сердца желаю нам с вами, дорогие подписчицы, как можно чаще иметь возможность выбирать свое счастье♥️, а не «надо», «должна» и прочее.
Порой все так запутано и сложно, что как будто и не найти этого самого счастья или дорожку к нему не разглядеть.
И давайте все же будем, а?
Вопреки и не взирая, будем верить и искать это самое счастье, а как найдем, так и будем беречь изо всех сил!
Нашему миру очень помогут сияющие счастьем женские сердца и улыбки!
С праздником☀️☀️☀️
Делитесь, прошу, своими открытками, подарками, чему радуетесь-улыбаетесь сегодня? будем множить радость и цветочки 🌸💐🌷🌹
«Ты счастлива?"
Если кивнёт в ответ сердце,
Только тогда говори: "Да"!
От всего сердца желаю нам с вами, дорогие подписчицы, как можно чаще иметь возможность выбирать свое счастье♥️, а не «надо», «должна» и прочее.
Порой все так запутано и сложно, что как будто и не найти этого самого счастья или дорожку к нему не разглядеть.
И давайте все же будем, а?
Вопреки и не взирая, будем верить и искать это самое счастье, а как найдем, так и будем беречь изо всех сил!
Нашему миру очень помогут сияющие счастьем женские сердца и улыбки!
С праздником☀️☀️☀️
Делитесь, прошу, своими открытками, подарками, чему радуетесь-улыбаетесь сегодня? будем множить радость и цветочки 🌸💐🌷🌹
#матчасть
Межсезонье для многих время неспокойное, усиливается зверь, про которого написано миллионы миллионов текстов, тема суперактуальная - ведь нет людей, которых не посещает ее Величество Тревога!
Хорошая новость - можно научиться ее не пускать на порог и не давать ей почву для укоренения.
Не могу сказать, что я уже прям всегда чую за версту тревогу, бывает, что опомниться удается уже в ней.
Всё же времена такие, что если не твоя, то коллективная тревога просачивается даже в самую «проработанную» душу психолога😁
Для всякой тревоги найдется своя практика или техника, сегодня делюсь с вами двумя.
Кстати, обе среди прочего в «Сонном четверге».
Ведь самый грозный и могущественный враг нашего сна - это она, родимая, тревога!
Первая техника - аудиопрактика «Тихотворение», прикреплена к посту. В ней можно прочувствовать, ощутить, как тяжело контролировать то, что нам неподвластно, как на это реагирует наше тело, почувствовать тревогу и сразу же это состояние поменять.
Вторая техника.
Здесь сразу важнейшее и непреложное правило.
Мы не будем искать виноватых, мы не будем искать повод для драки.
Задача - исследовать, увидеть ситуацию как археолог, нашедший богатый культурный слой.
И мягко, бережно и без революций продумать изменения.
Для этой арт-техники у меня два названия, одно приличное - Осьминога,
второе - неприличное, взятое у суровой поварихи, которая ходила лет 15 назад по озеру Байкал на кораблике, и рычала на путешественников, которым все время что-то было надо, что она не «восьмирукий-семи-хуй».
Берем лист бумаги, в принципе, хоть на салфетке можно, а так - А4, а если есть - А3, вообще хорошо.
И рисуем очень схематично, как получится в центре листа себя (палка/палка/огуречик - тоже подходит). Подписываем человечка обязательно - Я.
От себя в разные стороны рисуем шупальца/манипулы (может быть сколько угодно штук) и их подписываем.
Это внешние точки внимания и контроля:
📌вот этой я контролирую/мониторю/поддерживаю и тд и тп своих детей (на каждого отдельная щупальца, возраст детей пишем тоже обязательно);
📌вот этой я у родителей;
📌 новостные каналы (считаем сколько штук) - чтоб контролировать знать, что в мире делается);
и так дальше поехали: работа, друзья, школьный/детсадовский чаты, коллеги, конфликты/разборки, подъезд/соседи, домашние питомцы;
заботы о квартире, закупки всего и вся, приготовление еды, дача, огород, благотворительность (отдельно каждая) и тп.
Дальше берем другой цвет и рисуем щупальца, направленные на себя, то, что относится к вам, то, что больше подвластно вам: здоровье, тело, развитие и карьера, досуг и хобби, время на себя и тп.
Можно и там и там жирнее выделять те линии, что отражают самую интенсивную нагрузку.
Нарисовали? Страшно? ))
Обычно страшно смотреть на эту картину🙈
Смотрим на рисунок и понимаем, то что внешнее - это богатейшая пища для тревоги. Потому что практически всё, что мы пытаемся проконтролировать во внешнем мире - нам не подвластно. (Несогласных приглашаю в комментарии в дискуссию!).
И рецепт снижения уровня тревоги простой (как будто): меньше и тоньше - внешние, и больше и толще те, что на вас - меньше тревоги.
Прямо на листе можно начинать - забирать свое внимание из тех мест, что нам неподвластны и возвращать себе свое внимание.
Даже одна щупальца имеет значение.
И когда мы рисуем - задействуем подсознание, одно это может дать нам нужный импульс для изменений.
Пробуйте обязательно. Хотя бы сначала нарисовать.
Если разместите своих Осьминог в комментариях - я что-нибудь Вам про них от себя расскажу😉
Как возвращать себе внимание, как понимать, что удерживает ваше внимание вне вас и отцепляться от дорогих близких буду много рассказывать в «Сонном четверге», ещё остались места https://vtishi.getcourse.ru/tergrup. Присоединяйтесь до 13го марта включительно.
Ну, и делитесь своими рецептами супротив Тревоги, пжлста🙏🏻
Межсезонье для многих время неспокойное, усиливается зверь, про которого написано миллионы миллионов текстов, тема суперактуальная - ведь нет людей, которых не посещает ее Величество Тревога!
Хорошая новость - можно научиться ее не пускать на порог и не давать ей почву для укоренения.
Не могу сказать, что я уже прям всегда чую за версту тревогу, бывает, что опомниться удается уже в ней.
Всё же времена такие, что если не твоя, то коллективная тревога просачивается даже в самую «проработанную» душу психолога😁
Для всякой тревоги найдется своя практика или техника, сегодня делюсь с вами двумя.
Кстати, обе среди прочего в «Сонном четверге».
Ведь самый грозный и могущественный враг нашего сна - это она, родимая, тревога!
Первая техника - аудиопрактика «Тихотворение», прикреплена к посту. В ней можно прочувствовать, ощутить, как тяжело контролировать то, что нам неподвластно, как на это реагирует наше тело, почувствовать тревогу и сразу же это состояние поменять.
Вторая техника.
Здесь сразу важнейшее и непреложное правило.
Мы не будем искать виноватых, мы не будем искать повод для драки.
Задача - исследовать, увидеть ситуацию как археолог, нашедший богатый культурный слой.
И мягко, бережно и без революций продумать изменения.
Для этой арт-техники у меня два названия, одно приличное - Осьминога,
второе - неприличное, взятое у суровой поварихи, которая ходила лет 15 назад по озеру Байкал на кораблике, и рычала на путешественников, которым все время что-то было надо, что она не
Берем лист бумаги, в принципе, хоть на салфетке можно, а так - А4, а если есть - А3, вообще хорошо.
И рисуем очень схематично, как получится в центре листа себя (палка/палка/огуречик - тоже подходит). Подписываем человечка обязательно - Я.
От себя в разные стороны рисуем шупальца/манипулы (может быть сколько угодно штук) и их подписываем.
Это внешние точки внимания и контроля:
📌вот этой я контролирую/мониторю/поддерживаю и тд и тп своих детей (на каждого отдельная щупальца, возраст детей пишем тоже обязательно);
📌вот этой я у родителей;
📌 новостные каналы (считаем сколько штук) - чтоб контролировать знать, что в мире делается);
и так дальше поехали: работа, друзья, школьный/детсадовский чаты, коллеги, конфликты/разборки, подъезд/соседи, домашние питомцы;
заботы о квартире, закупки всего и вся, приготовление еды, дача, огород, благотворительность (отдельно каждая) и тп.
Дальше берем другой цвет и рисуем щупальца, направленные на себя, то, что относится к вам, то, что больше подвластно вам: здоровье, тело, развитие и карьера, досуг и хобби, время на себя и тп.
Можно и там и там жирнее выделять те линии, что отражают самую интенсивную нагрузку.
Нарисовали? Страшно? ))
Обычно страшно смотреть на эту картину🙈
Смотрим на рисунок и понимаем, то что внешнее - это богатейшая пища для тревоги. Потому что практически всё, что мы пытаемся проконтролировать во внешнем мире - нам не подвластно. (Несогласных приглашаю в комментарии в дискуссию!).
И рецепт снижения уровня тревоги простой (как будто): меньше и тоньше - внешние, и больше и толще те, что на вас - меньше тревоги.
Прямо на листе можно начинать - забирать свое внимание из тех мест, что нам неподвластны и возвращать себе свое внимание.
Даже одна щупальца имеет значение.
И когда мы рисуем - задействуем подсознание, одно это может дать нам нужный импульс для изменений.
Пробуйте обязательно. Хотя бы сначала нарисовать.
Если разместите своих Осьминог в комментариях - я что-нибудь Вам про них от себя расскажу😉
Как возвращать себе внимание, как понимать, что удерживает ваше внимание вне вас и отцепляться от дорогих близких буду много рассказывать в «Сонном четверге», ещё остались места https://vtishi.getcourse.ru/tergrup. Присоединяйтесь до 13го марта включительно.
Ну, и делитесь своими рецептами супротив Тревоги, пжлста🙏🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В рубрике #волшебныеслова небывалый случай, повтор♥️
Такое настроение, такие события последних месяцев, что больше всего подошла бы фраза «обнять и плакать», но возьмем сегодня оригинал:
«Я не могу решить все твои проблемы, но я могу тебя обнять»!
Как это просто и как это трудно порой - просто обнять, просто быть обнятым, согласны?
Да что там, с каким трудом мы признаемся себе, как нуждаемся в теплых объятьях. Тут мы все равны, и мужчины и женщины!
Так что, открываем сегодня в Тиши виртуальную, но теплую обнимашечную - жалуйтесь, ругайтесь, делитесь - я Вас крепко обниму🙏
Ну, а если есть с кем - прошу вас - пообнимайтесь там вволю, не сдерживайте себя🥰
Такое настроение, такие события последних месяцев, что больше всего подошла бы фраза «обнять и плакать», но возьмем сегодня оригинал:
«Я не могу решить все твои проблемы, но я могу тебя обнять»!
Как это просто и как это трудно порой - просто обнять, просто быть обнятым, согласны?
Да что там, с каким трудом мы признаемся себе, как нуждаемся в теплых объятьях. Тут мы все равны, и мужчины и женщины!
Так что, открываем сегодня в Тиши виртуальную, но теплую обнимашечную - жалуйтесь, ругайтесь, делитесь - я Вас крепко обниму🙏
Ну, а если есть с кем - прошу вас - пообнимайтесь там вволю, не сдерживайте себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Начинается новая неделя.
Смотрю в нее и чую - как-то трудно, чую - прям тяжело.
Чую, что я какая-то елеелеустремленная.
И вспомнилось, что в такие моменты можно воспользоваться чудесной подсказкой от такого чудесного явления как воздушный шар.
Хотите быть более устремленным (в оригинале - взлететь повыше) - скидывайте балласт.
Вот сижу и перебираю свой балласт.
Что точно останется - моя любимая работа, тут я даже воспряла духом, много интересного ждет, и такие красивые процессы разворачиваются в проектах про сон и еду😊
Ну, а если серьезно, то с шаром и балластом - мое любимое и очень действенное - мы с вами можем перейти в область образного мышления, а значит - в область подсознания, а значит - есть большая вероятность справиться с любой задачей легче и быстрее.
Как делаем.
Посмотрите на свою неделю и дела с такой точки зрения: вот вы уже в корзине и ждете увлекательного полета. Или рабочего целевого полета.
И у вас в энтой самой корзине есть то, что вы сами себе насобирали/напланировали, есть то, что вам надавали, и точно есть что-то лишнее.
И вот, вы смотрите на это все и понимаете - чет не взлетается, чет лишнее.
Ищите - что в этот, конкретно в этот полет, который начинается 17 марта, не понадобится? Подумайте крепко - без чего обойдетесь?
Что можно перенести или отменить?
А что вообще не ваше?
Да что там, ищите зайцев-безбилетников и захребетников всяких и нещадно их ссаживайте!
Поделитесь в комментах- как вы сегодня?
Как высоко взмывает ваш воздушный шар?
Такие же елеелеустремленные, как я - солидаризируемся с помощью плачущего смайлика 🥲
Ну, а так - всем отличной недели! Пусть будет легко и радостно! Весна ж)
И делюсь анонсом бесплатного эфира, посвященного преодолению жизненных кризисов.
Настасья - новая героиня моего проекта
"Нас к этомуНЕ готовили".
Редкая возможность услышать женщину, которая полжизни прослужила в погонах! Не теряя при этом мечты о женском счастье и любимом деле, Настасье удалось и получить образование тренера, и выйти из тяжелейшей депрессии, и встретить своего мужчину, и побороть тяжелую болезнь, пройдя 16!курсов химиотерапии и несколько операций.
Я очень жду встречи с Настасьей, ведь у нее точно есть какая-то тайная суперсила!
Присоединяйтесь в эту субботу 22 марта в 12-00 по Москве,
примерно на 1 час, в зуме, можно будет задать вопросы.
Ссылку выложу накануне.
Это будет четвертая встреча проекта, другие эфиры ищите в Тиши здесь https://www.group-telegram.com/tishclub.com/246 - огромное количество подсказок, чтобы в критических ситуациях чувствовать себя чуть более готовыми.
Если Вы хотите рассказать свою историю, пишите, пожалуйста, мне @Oxanatabakova, ведь все героини - подписчицы тгк Тишь🙏
Смотрю в нее и чую - как-то трудно, чую - прям тяжело.
Чую, что я какая-то елеелеустремленная.
И вспомнилось, что в такие моменты можно воспользоваться чудесной подсказкой от такого чудесного явления как воздушный шар.
Хотите быть более устремленным (в оригинале - взлететь повыше) - скидывайте балласт.
Вот сижу и перебираю свой балласт.
Что точно останется - моя любимая работа, тут я даже воспряла духом, много интересного ждет, и такие красивые процессы разворачиваются в проектах про сон и еду
Ну, а если серьезно, то с шаром и балластом - мое любимое и очень действенное - мы с вами можем перейти в область образного мышления, а значит - в область подсознания, а значит - есть большая вероятность справиться с любой задачей легче и быстрее.
Как делаем.
Посмотрите на свою неделю и дела с такой точки зрения: вот вы уже в корзине и ждете увлекательного полета. Или рабочего целевого полета.
И у вас в энтой самой корзине есть то, что вы сами себе насобирали/напланировали, есть то, что вам надавали, и точно есть что-то лишнее.
И вот, вы смотрите на это все и понимаете - чет не взлетается, чет лишнее.
Ищите - что в этот, конкретно в этот полет, который начинается 17 марта, не понадобится? Подумайте крепко - без чего обойдетесь?
Что можно перенести или отменить?
А что вообще не ваше?
Да что там, ищите зайцев-безбилетников и захребетников всяких и нещадно их ссаживайте!
Поделитесь в комментах- как вы сегодня?
Как высоко взмывает ваш воздушный шар?
Такие же елеелеустремленные, как я - солидаризируемся с помощью плачущего смайлика 🥲
Ну, а так - всем отличной недели! Пусть будет легко и радостно! Весна ж)
И делюсь анонсом бесплатного эфира, посвященного преодолению жизненных кризисов.
Настасья - новая героиня моего проекта
"Нас к этому
Редкая возможность услышать женщину, которая полжизни прослужила в погонах! Не теряя при этом мечты о женском счастье и любимом деле, Настасье удалось и получить образование тренера, и выйти из тяжелейшей депрессии, и встретить своего мужчину, и побороть тяжелую болезнь, пройдя 16!курсов химиотерапии и несколько операций.
Я очень жду встречи с Настасьей, ведь у нее точно есть какая-то тайная суперсила!
Присоединяйтесь в эту субботу 22 марта в 12-00 по Москве,
примерно на 1 час, в зуме, можно будет задать вопросы.
Ссылку выложу накануне.
Это будет четвертая встреча проекта, другие эфиры ищите в Тиши здесь https://www.group-telegram.com/tishclub.com/246 - огромное количество подсказок, чтобы в критических ситуациях чувствовать себя чуть более готовыми.
Если Вы хотите рассказать свою историю, пишите, пожалуйста, мне @Oxanatabakova, ведь все героини - подписчицы тгк Тишь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приветствую, прошел невероятный эфир, запись тут https://us06web.zoom.us/rec/share/q73G3KSwxPP7612355UW6iMDFJfOlIJy2cxQnAbZnh13ZwSOUovLv8a0nEfiJWWi.r7QxZUYny8yAsMdO
Код доступа: xd7?n8S5
Эфир на тему
«Нас к этомуНЕ готовили»
Идея в том, чтобы дать возможность опереться на опыт людей, которые уже в какой-то степени преодолели свои жизненные кризисы.
Запланированные, так сказать, кризисы, от которых не уйти никому.
Я понимаю, что невозможно подготовиться ко всему, и вместе с этим посмотреть, как у других получается, бывает ооочень полезно.
Мне очень близка метафора из притчи про лягушек, которые упали в сливки и отчаянно боролись за жизнь, взбивая из них масло.
Для меня - мы все в этой жизни, каждый в своей крынке со сливками, кто как может - молотим лапками, взбивая это самое масличко.
И в эфирах я предлагаю подглядеть за тем, как это другие делают.
Кто-то из подписчиков написал, что чужой пример не так уж и помогает.
А я верю, что стоит подсвечивать новые дороги, собирать драгоценные инсайты замечательных героинь, вдохновлять, конечно же, а рецепт счастья вы сможете составить свой❤️
Сегодня своей историей поделилась Настастья - редкая возможность услышать женщину, которая полжизни прослужила в погонах!
Не теряя при этом мечты о женском счастье и любимом деле, Настасье удалось и получить образование тренера, и выйти из тяжелейшей депрессии, и встретить своего мужчину, и побороть тяжелую болезнь, пройдя 16!курсов химиотерапии и несколько операций.
Код доступа: xd7?n8S5
Эфир на тему
«Нас к этому
Идея в том, чтобы дать возможность опереться на опыт людей, которые уже в какой-то степени преодолели свои жизненные кризисы.
Запланированные, так сказать, кризисы, от которых не уйти никому.
Я понимаю, что невозможно подготовиться ко всему, и вместе с этим посмотреть, как у других получается, бывает ооочень полезно.
Мне очень близка метафора из притчи про лягушек, которые упали в сливки и отчаянно боролись за жизнь, взбивая из них масло.
Для меня - мы все в этой жизни, каждый в своей крынке со сливками, кто как может - молотим лапками, взбивая это самое масличко.
И в эфирах я предлагаю подглядеть за тем, как это другие делают.
Кто-то из подписчиков написал, что чужой пример не так уж и помогает.
А я верю, что стоит подсвечивать новые дороги, собирать драгоценные инсайты замечательных героинь, вдохновлять, конечно же, а рецепт счастья вы сможете составить свой❤️
Сегодня своей историей поделилась Настастья - редкая возможность услышать женщину, которая полжизни прослужила в погонах!
Не теряя при этом мечты о женском счастье и любимом деле, Настасье удалось и получить образование тренера, и выйти из тяжелейшей депрессии, и встретить своего мужчину, и побороть тяжелую болезнь, пройдя 16!курсов химиотерапии и несколько операций.