Да действительно, в этом приеме пищи не хватает сложных углеводов, и это могут быть как крупы, так и хлеб и картофель, потому что все эти продукты как раз содержат сложные углеводы
почему необходимо употреблять углеводы ?
потому что они являются основным источником энергии для нашего организма. и я хочу напомнить что 25% глюкозы постоянно уходят на работу нашего мозга, и соответственно, если у вас не будет хватать углеводов в рационе, то это скажется не только на общей слабости и какой-то сонливости, снижении работоспособности, но также и на замедлении работы мозга. это не означает, что мозг будет голодать: мозг может получить углеводы путём достаточно сложного синтеза из Жиров, но намного проще ему получать углеводы (глюкозу) из уже текущих углеводов, которые организм извлекает из пищи
поэтому я хочу, чтобы вы обратили внимание на свое питание, проанализировали, достаточно ли углеводов вы потребляете. напомни что необходимо употреблять минимум шесть порций углеводов в день (об этом я писала ранее, и эту информацию можно найти в моем чек листе)
если вам сложно проанализировать свое питание, то вы можете опираться на симптомы дефицита углеводов. это ⏺️усталость ⏺️утомляемость ⏺️снижение работоспособности ⏺️тяга к сладкому и мучному ⏺️ перепады настроения
Заботьтесь о своем организме и потребляйте углеводы 💓
Да действительно, в этом приеме пищи не хватает сложных углеводов, и это могут быть как крупы, так и хлеб и картофель, потому что все эти продукты как раз содержат сложные углеводы
почему необходимо употреблять углеводы ?
потому что они являются основным источником энергии для нашего организма. и я хочу напомнить что 25% глюкозы постоянно уходят на работу нашего мозга, и соответственно, если у вас не будет хватать углеводов в рационе, то это скажется не только на общей слабости и какой-то сонливости, снижении работоспособности, но также и на замедлении работы мозга. это не означает, что мозг будет голодать: мозг может получить углеводы путём достаточно сложного синтеза из Жиров, но намного проще ему получать углеводы (глюкозу) из уже текущих углеводов, которые организм извлекает из пищи
поэтому я хочу, чтобы вы обратили внимание на свое питание, проанализировали, достаточно ли углеводов вы потребляете. напомни что необходимо употреблять минимум шесть порций углеводов в день (об этом я писала ранее, и эту информацию можно найти в моем чек листе)
если вам сложно проанализировать свое питание, то вы можете опираться на симптомы дефицита углеводов. это ⏺️усталость ⏺️утомляемость ⏺️снижение работоспособности ⏺️тяга к сладкому и мучному ⏺️ перепады настроения
Заботьтесь о своем организме и потребляйте углеводы 💓
BY Тело, я люблю тебя 🤎
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon."
from nl
