вот уже восьмой месяц я регулярно хожу на йогу раз в неделю.
мне понравилось не сразу, и первые занятия я чувствовала себя глупо. не понимала, как правильно делать упражнения, что именно говорит преподаватель, путала ноги и руки. и с завистью смотрела на тех, у кого все получается.
было сложно, но сама практика мне очень нравилась. в какой-то момент я просто решила — буду ходить на один и тот же класс каждую неделю. уже месяца через три я стала замечать первые результаты.
это меня удивило. я боялась, что занятия раз в неделю ни к чему особо не приведут. а оказалось, что даже такие маленькие шаги (всего час в неделю), дают свои плоды.
теперь я постоянно замечаю прогресс — запомнила последовательность упражнений, наклонилась глубже обычного, простояла на голове все отведенное время, выпрямила руки в мостике. и каждый раз все еще удивляюсь. я сделала выбор и вот результат моего фокуса.
что мне дает йога? веру в себя, свои силы и уверенность.
вот уже восьмой месяц я регулярно хожу на йогу раз в неделю.
мне понравилось не сразу, и первые занятия я чувствовала себя глупо. не понимала, как правильно делать упражнения, что именно говорит преподаватель, путала ноги и руки. и с завистью смотрела на тех, у кого все получается.
было сложно, но сама практика мне очень нравилась. в какой-то момент я просто решила — буду ходить на один и тот же класс каждую неделю. уже месяца через три я стала замечать первые результаты.
это меня удивило. я боялась, что занятия раз в неделю ни к чему особо не приведут. а оказалось, что даже такие маленькие шаги (всего час в неделю), дают свои плоды.
теперь я постоянно замечаю прогресс — запомнила последовательность упражнений, наклонилась глубже обычного, простояла на голове все отведенное время, выпрямила руки в мостике. и каждый раз все еще удивляюсь. я сделала выбор и вот результат моего фокуса.
что мне дает йога? веру в себя, свои силы и уверенность.
BY Встретимся в Берлине
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from nl
