Порой хочется резко отменить планы или исчезнуть из общения, выбирая комфорт. Усталость, выгорание — причины бывают разные. На первый взгляд, вполне обоснованные.
Если на секунду остановиться и подумать?
❓ Я действительно хочу этого? Или это реакция на моментный дискомфорт?
❓ Что стоит за желанием уйти в избегание? Страх? Усталость?
❓ Как повлияет поступок на отношения в долгосрочной перспективе?
Выбор в пользу себя не эгоизм. Но импульсивное решение может разрушить что-то важное. В моменте эта важность может быть незаметна.
Избегание — штука, которая входит в привычку. Это может стать автоматическим способом справляться с дискомфортом.
Избегание подкрепляет избегание. Поведенческая спираль, из которой выйти сложнее, чем кажется.
Вдох-выдох. Замедлимся и спросим: «За что будущий я поблагодарит себя сегодняшнего?»
Если ответ: «Избегание» — ок.
Если нет — ищем силы и способ позаботиться о себе. Чтобы сохранить комфорт и то, что действительно важно.
Порой хочется резко отменить планы или исчезнуть из общения, выбирая комфорт. Усталость, выгорание — причины бывают разные. На первый взгляд, вполне обоснованные.
Если на секунду остановиться и подумать?
❓ Я действительно хочу этого? Или это реакция на моментный дискомфорт?
❓ Что стоит за желанием уйти в избегание? Страх? Усталость?
❓ Как повлияет поступок на отношения в долгосрочной перспективе?
Выбор в пользу себя не эгоизм. Но импульсивное решение может разрушить что-то важное. В моменте эта важность может быть незаметна.
Избегание — штука, которая входит в привычку. Это может стать автоматическим способом справляться с дискомфортом.
Избегание подкрепляет избегание. Поведенческая спираль, из которой выйти сложнее, чем кажется.
Вдох-выдох. Замедлимся и спросим: «За что будущий я поблагодарит себя сегодняшнего?»
Если ответ: «Избегание» — ок.
Если нет — ищем силы и способ позаботиться о себе. Чтобы сохранить комфорт и то, что действительно важно.
Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government.
from nl
