Пусть это закончится на мне.
Иногда, глядя на своего ребёнка, ловишь себя на том, как из уст вылетает: «Не поднимай тяжёлое, пупок развяжется!»
И сама вздрагиваешь. Вот оно — наследие родительской «заботы», которое кочует из поколения в поколение.
В гештальт-терапии это называется интроект — убеждение, которым нас «накормили» значимые взрослые. В детстве мы не могли проверить, «съедобное» оно или нет, не могли подвергнуть его сомнению, и оно стало частью нашего представления о мире, ограничивая свободу выбора и осознанность. Мы просто проглотили и не переварили этот кусок.
Этот непереваренный «багаж» остаётся внутри. Часто мы его не замечаем, он кажется нам своим. И лишь взаимодействие с другими людьми помогает его распознать.
Я не хочу передавать этот «чемодан» дальше.
Я разберу его сама, проверю каждое убеждение и выброшу то, что больше не служит ни мне, ни моим детям.
✅ Пупок от тяжести не развяжется.
✅ От бега не случится заворот кишок.
✅ Сладкое не склеит органы и не разрушит зубы.
✅ Женщина может звонить первой.
✅ Мальчики имеют право плакать.
✅ Если мужчина пришёл в гости без торта, это не делает его плохим человеком. Как и торт не сделает из придурка принца.
✅ Девочка не обязана быть скромной и тихой.
✅ Если тебя обижают, это не всегда твоя вина.
✅ Радоваться своим успехам и говорить о них — нормально.
✅ Чужое мнение не должно управлять твоей жизнью.
✅ Любовь не нужно заслуживать — ты её достоин по праву рождения.
✅ Ошибаться — это естественно и необходимо.
Хватит кормить себя и своих детей «протухшими» убеждениями прошлого.
Давайте выбирать то, что действительно питает нас, а не отравляет.
Пусть на нас закончится это несварение.
Тащите сюда свои любимые интроекты.
тебе тоже можно
Иногда, глядя на своего ребёнка, ловишь себя на том, как из уст вылетает: «Не поднимай тяжёлое, пупок развяжется!»
И сама вздрагиваешь. Вот оно — наследие родительской «заботы», которое кочует из поколения в поколение.
В гештальт-терапии это называется интроект — убеждение, которым нас «накормили» значимые взрослые. В детстве мы не могли проверить, «съедобное» оно или нет, не могли подвергнуть его сомнению, и оно стало частью нашего представления о мире, ограничивая свободу выбора и осознанность. Мы просто проглотили и не переварили этот кусок.
Этот непереваренный «багаж» остаётся внутри. Часто мы его не замечаем, он кажется нам своим. И лишь взаимодействие с другими людьми помогает его распознать.
Я не хочу передавать этот «чемодан» дальше.
Я разберу его сама, проверю каждое убеждение и выброшу то, что больше не служит ни мне, ни моим детям.
✅ Пупок от тяжести не развяжется.
✅ От бега не случится заворот кишок.
✅ Сладкое не склеит органы и не разрушит зубы.
✅ Женщина может звонить первой.
✅ Мальчики имеют право плакать.
✅ Если мужчина пришёл в гости без торта, это не делает его плохим человеком. Как и торт не сделает из придурка принца.
✅ Девочка не обязана быть скромной и тихой.
✅ Если тебя обижают, это не всегда твоя вина.
✅ Радоваться своим успехам и говорить о них — нормально.
✅ Чужое мнение не должно управлять твоей жизнью.
✅ Любовь не нужно заслуживать — ты её достоин по праву рождения.
✅ Ошибаться — это естественно и необходимо.
Хватит кормить себя и своих детей «протухшими» убеждениями прошлого.
Давайте выбирать то, что действительно питает нас, а не отравляет.
Пусть на нас закончится это несварение.
Тащите сюда свои любимые интроекты.
тебе тоже можно
Старьё разобрали? Встречайте новые интроекты!
Мы вроде как расправились с мамиными страшилками и бабушкиными запугиваниями про заворот кишок. И что теперь? Свобода? Увы. На смену старым приходят новые — модные, безглютеновые, обернутые в глянцевую упаковку.
«Всегда будь в ресурсе!»
Устала? Тебе показалось. Ведь «женщина должна быть наполненной». А чем — неважно. Главное — светиться, как новогодняя гирлянда, иначе ты куда-то «сливаешь энергию». Не сливай!
Гирляндой этой ещё мужчину надо «прикуривать». Я в этом моменте совсем запуталась.
«Нужно принимать коллаген!»
Без него ты превратишься в высохшую мумию уже к 35 годам. Кожа сдуется, суставы рассыплются, а волосы, возможно, сами покинут эту вечеринку. Коллаген или смерть! Лучше живой коллаген, если сможешь его поймать, конечно.
«Детокс — это обязательно. Раз в год вынь да положь!»
Никто не знает, от чего конкретно ты должна детоксифицироваться, но лучше в клинике, конечно. Это чтоб наверняка. Не знаешь, кто такие токсины? Стыдно не знать!
«Газлайтинг — это всё вокруг!»
Муж забыл, какой сегодня день? Газлайтинг! Подруга сказала, что ты выглядишь усталой? Газлайтинг! Руководитель попросил доделать отчёт? О да, это коварный газлайтинг с элементами абьюза!
«Найди своё предназначение!»
Если ты до сих пор не поняла, зачем родилась, и не преобразовала это в бизнес-миссию, которая меняет мир — значит, плохо стараешься! Старайся лучше!
«Каждый должен вести свой блог!»
А если не хочется? Всё равно должен! Пропадешь в забвении незалайканная.
«Полюби себя!»
Может, кто-то объяснит нормальным языком, что это вообще значит?
«Выходи из зоны комфорта!»
А можно мне в комфорте хоть полчасика посидеть?
«Читай 60 книг в месяц!»
А если я вообще не люблю читать книги, мне что, сразу идти замуровываться?
«Работай на себя, а не на дядю!»
А если мне нравится работать на дядю? Или у дяди удобный офис и кофе вкусый и коллектив хороший?
Это я в детской позиции застряла?
«Пиши списки достижений!»
По областям: спорт, еда, работа, по дням неделям. Список списков тоже не забудь и чек-лист чек-листов по категориям и номенклатурам. План на час, день, год, столетие, график выполнения плана.
Без бумажки, ты - какашка — хоть это стабильно еще со времен древнего Рима, вроде.
Каждое поколение пытается «накормить» своими новыми правилами и страхами.
И это будет наш «подарок» нашим детям.
Представляю запрос у психотерапевта лет через 15: «Мне бабушка сказала, что надо 10000 шагов в день пройти, я до сих пор спать боюсь ложиться, если 9850 прошла»
Но мы же можем уже начать проверять эти установки на прочность и адекватность, прежде чем снова проглатывать, не жуя.
Коллаген — это просто белок, такой же, как в твороге. Приём коллагена бесполезен: он расщепляется до аминокислот, которые организм использует для любых белков, а не обязательно для кожи или суставов. Можно его пить, а можно и не пить.
Газлайтинг — вообще не научный термин. Его взяли из названия фильма, и точного определения у него нет.
Предназначение? Может быть, а может и не быть. Призвание — это не одна великая цель на всю жизнь. Сегодня ты мама, завтра — бизнес-леди, а послезавтра — изучаешь живопись. И это нормально. Ты не обязана выбрать одну миссию и умирать за неё.
Так что дышим спокойно, пьём воду (по желанию, а не по 18 литров в день) и выдыхаем.
А какие тренды я пропустила? Помогайте
тебе тоже можно
Мы вроде как расправились с мамиными страшилками и бабушкиными запугиваниями про заворот кишок. И что теперь? Свобода? Увы. На смену старым приходят новые — модные, безглютеновые, обернутые в глянцевую упаковку.
«Всегда будь в ресурсе!»
Устала? Тебе показалось. Ведь «женщина должна быть наполненной». А чем — неважно. Главное — светиться, как новогодняя гирлянда, иначе ты куда-то «сливаешь энергию». Не сливай!
Гирляндой этой ещё мужчину надо «прикуривать». Я в этом моменте совсем запуталась.
«Нужно принимать коллаген!»
Без него ты превратишься в высохшую мумию уже к 35 годам. Кожа сдуется, суставы рассыплются, а волосы, возможно, сами покинут эту вечеринку. Коллаген или смерть! Лучше живой коллаген, если сможешь его поймать, конечно.
«Детокс — это обязательно. Раз в год вынь да положь!»
Никто не знает, от чего конкретно ты должна детоксифицироваться, но лучше в клинике, конечно. Это чтоб наверняка. Не знаешь, кто такие токсины? Стыдно не знать!
«Газлайтинг — это всё вокруг!»
Муж забыл, какой сегодня день? Газлайтинг! Подруга сказала, что ты выглядишь усталой? Газлайтинг! Руководитель попросил доделать отчёт? О да, это коварный газлайтинг с элементами абьюза!
«Найди своё предназначение!»
Если ты до сих пор не поняла, зачем родилась, и не преобразовала это в бизнес-миссию, которая меняет мир — значит, плохо стараешься! Старайся лучше!
«Каждый должен вести свой блог!»
А если не хочется? Всё равно должен! Пропадешь в забвении незалайканная.
«Полюби себя!»
Может, кто-то объяснит нормальным языком, что это вообще значит?
«Выходи из зоны комфорта!»
А можно мне в комфорте хоть полчасика посидеть?
«Читай 60 книг в месяц!»
А если я вообще не люблю читать книги, мне что, сразу идти замуровываться?
«Работай на себя, а не на дядю!»
А если мне нравится работать на дядю? Или у дяди удобный офис и кофе вкусый и коллектив хороший?
Это я в детской позиции застряла?
«Пиши списки достижений!»
По областям: спорт, еда, работа, по дням неделям. Список списков тоже не забудь и чек-лист чек-листов по категориям и номенклатурам. План на час, день, год, столетие, график выполнения плана.
Без бумажки, ты - какашка — хоть это стабильно еще со времен древнего Рима, вроде.
Каждое поколение пытается «накормить» своими новыми правилами и страхами.
И это будет наш «подарок» нашим детям.
Представляю запрос у психотерапевта лет через 15: «Мне бабушка сказала, что надо 10000 шагов в день пройти, я до сих пор спать боюсь ложиться, если 9850 прошла»
Но мы же можем уже начать проверять эти установки на прочность и адекватность, прежде чем снова проглатывать, не жуя.
Коллаген — это просто белок, такой же, как в твороге. Приём коллагена бесполезен: он расщепляется до аминокислот, которые организм использует для любых белков, а не обязательно для кожи или суставов. Можно его пить, а можно и не пить.
Газлайтинг — вообще не научный термин. Его взяли из названия фильма, и точного определения у него нет.
Предназначение? Может быть, а может и не быть. Призвание — это не одна великая цель на всю жизнь. Сегодня ты мама, завтра — бизнес-леди, а послезавтра — изучаешь живопись. И это нормально. Ты не обязана выбрать одну миссию и умирать за неё.
Так что дышим спокойно, пьём воду (по желанию, а не по 18 литров в день) и выдыхаем.
А какие тренды я пропустила? Помогайте
тебе тоже можно
Соберетесь в Москву - захватите компас
Все выходные провела на учебе — было сложно, но интересно.
Но вот что по-настоящему волнует меня в эти предновогодние дни…
Мы учили в школе (ну то есть, вы наверняка учили, а я только что погуглила), что самым богатым хвойными лесами регионом России является Красноярский край.
Вчера, прогуливаясь по Москве, я засомневалась: неужели где-то может быть больше хвои, чем в Златоглавой?
Кажется, сейчас на каждом уважающем себя заведении — тонна-другая хвойных веток. Статус заведения теперь легко определяется по количеству этого «хвойного декора». Если перед дверью раскинулся целый лес, а гирлянды светят так, что их видно из космоса — смело заходи! Тебя точно ждет отличный имбирно-пряничный раф на кокосовом.
Мимо новогодней ярмарки на Красной площади я просто прошла. Зайти не рискнула — побоялась заблудиться.
Глядя на Московский зоопарк, я уверена, что теперь он занимает первое место по количеству хвойного леса в России.
Идешь по Москве — кругом красота, пахнет ёлкой.
А ведь всё из подручных средств и палок сделано!
Ну а кому палок не хватило, сами понимаете…
Им на помощь пришли талантливые дизайнеры с «Авито».
Сибиряки, вы-то как там? Гляньте в окно! У вас хоть что-то осталось или вся ваша хвоя уже перекочевала в столицу?
Вот вам моя подборка! Полный джингл беллз.
тебе тоже можно
Все выходные провела на учебе — было сложно, но интересно.
Но вот что по-настоящему волнует меня в эти предновогодние дни…
Мы учили в школе (ну то есть, вы наверняка учили, а я только что погуглила), что самым богатым хвойными лесами регионом России является Красноярский край.
Вчера, прогуливаясь по Москве, я засомневалась: неужели где-то может быть больше хвои, чем в Златоглавой?
Кажется, сейчас на каждом уважающем себя заведении — тонна-другая хвойных веток. Статус заведения теперь легко определяется по количеству этого «хвойного декора». Если перед дверью раскинулся целый лес, а гирлянды светят так, что их видно из космоса — смело заходи! Тебя точно ждет отличный имбирно-пряничный раф на кокосовом.
Мимо новогодней ярмарки на Красной площади я просто прошла. Зайти не рискнула — побоялась заблудиться.
Глядя на Московский зоопарк, я уверена, что теперь он занимает первое место по количеству хвойного леса в России.
Идешь по Москве — кругом красота, пахнет ёлкой.
А ведь всё из подручных средств и палок сделано!
Ну а кому палок не хватило, сами понимаете…
Им на помощь пришли талантливые дизайнеры с «Авито».
Сибиряки, вы-то как там? Гляньте в окно! У вас хоть что-то осталось или вся ваша хвоя уже перекочевала в столицу?
Вот вам моя подборка! Полный джингл беллз.
тебе тоже можно
Подводить итоги или нет?
Подводить итоги года — это как разбирать старый шкаф. Можно вытащить всё, рассортировать по полочкам, выбросить ненужное и понять, что стоит оставить, а что — отпустить. А можно и не трогать вовсе. Не потому что лень, а потому что иногда порядок и так устраивает.
Каждый декабрь создаётся странное ощущение, будто все вокруг сдают экзамен на успешность. Итоги в цифрах, фактах, фотографиях. Кто-то гордится достижениями, кто-то фиксирует ошибки. И всё это превращается в парад побед и разочарований.
Вы стоите на этом празднике жизни и думаете: «А мне обязательно подводить итоги? Или можно просто остаться в стороне?»
Подводить итоги стоит, если это помогает:
— Осознать, что изменилось в вас за год.
— Найти опору и увидеть собственный рост.
— Закрыть важные вопросы и двигаться дальше.
— Вам просто хочется похвастаться.
Но не стоит, если это приводит к самокритике или ощущению недостаточности. Иногда простое признание: «Я сделал всё, что мог» — ценнее любого списка достижений.
Подводить итоги только потому, что это делают все, бессмысленно. Однако и бунтовать против этого из принципа — тоже своего рода инфантильность.
Чужие итоги тоже играют свою роль. Они могут быть полезны, когда вдохновляют, дают новые идеи или помогают взглянуть на себя иначе.
Но они могут быть и вредны, если вызывают тревогу или ощущение, что вы чего-то упускаете.
Самое важное — прислушаться к себе и честно ответить на вопрос: «Зачем мне это?»
Если ответ есть — берите ручку и пишите.
Если нет — отложите её в сторону и живите дальше.
Ведь в конечном счёте важен не сам итог, а то, как вы себя чувствуете.
А вы будете подводить итоги года?
тебе тоже можно
Подводить итоги года — это как разбирать старый шкаф. Можно вытащить всё, рассортировать по полочкам, выбросить ненужное и понять, что стоит оставить, а что — отпустить. А можно и не трогать вовсе. Не потому что лень, а потому что иногда порядок и так устраивает.
Каждый декабрь создаётся странное ощущение, будто все вокруг сдают экзамен на успешность. Итоги в цифрах, фактах, фотографиях. Кто-то гордится достижениями, кто-то фиксирует ошибки. И всё это превращается в парад побед и разочарований.
Вы стоите на этом празднике жизни и думаете: «А мне обязательно подводить итоги? Или можно просто остаться в стороне?»
Подводить итоги стоит, если это помогает:
— Осознать, что изменилось в вас за год.
— Найти опору и увидеть собственный рост.
— Закрыть важные вопросы и двигаться дальше.
— Вам просто хочется похвастаться.
Но не стоит, если это приводит к самокритике или ощущению недостаточности. Иногда простое признание: «Я сделал всё, что мог» — ценнее любого списка достижений.
Подводить итоги только потому, что это делают все, бессмысленно. Однако и бунтовать против этого из принципа — тоже своего рода инфантильность.
Чужие итоги тоже играют свою роль. Они могут быть полезны, когда вдохновляют, дают новые идеи или помогают взглянуть на себя иначе.
Но они могут быть и вредны, если вызывают тревогу или ощущение, что вы чего-то упускаете.
Самое важное — прислушаться к себе и честно ответить на вопрос: «Зачем мне это?»
Если ответ есть — берите ручку и пишите.
Если нет — отложите её в сторону и живите дальше.
Ведь в конечном счёте важен не сам итог, а то, как вы себя чувствуете.
А вы будете подводить итоги года?
тебе тоже можно
Совсем недавно я писала тут пост о том, что иду на прослушивание в хор, а теперь вот уже месяц хожу на репетиции.
И вчера состоялся наш Рождественский концерт!
За это время я выучила кучу народных песен, сшила три костюма, узнала, что такое кадрильки, и как на Руси «водили козу» на колядках. Всё это – новый, живой мир, полный ярких красок и традиций.
Когда в последний раз вы были в большой компании людей, которых по-настоящему «вштырило» творчество и у которых горят глаза?
А я вчера была!
Этот хор — лучшее, что случилось со мной за последние 10 лет! Без преувеличения. Коллектив, атмосфера, песни, наряды — всё это настоящая жизнь, здесь и сейчас, в моменте.
Я благодарна себе за смелость шагнуть в неизвестное и судьбе за чудесный коллектив.
Конечно, фотографии не могут передать всей магии этого дня, но мне очень хочется поделиться хотя бы частичкой его атмосферы.
Тебе тоже можно найти своё творческое «вштыривание». Оно того стоит!
А может вы уже нашли то, от чего «штырит» вас?
И вчера состоялся наш Рождественский концерт!
За это время я выучила кучу народных песен, сшила три костюма, узнала, что такое кадрильки, и как на Руси «водили козу» на колядках. Всё это – новый, живой мир, полный ярких красок и традиций.
Когда в последний раз вы были в большой компании людей, которых по-настоящему «вштырило» творчество и у которых горят глаза?
А я вчера была!
Этот хор — лучшее, что случилось со мной за последние 10 лет! Без преувеличения. Коллектив, атмосфера, песни, наряды — всё это настоящая жизнь, здесь и сейчас, в моменте.
Я благодарна себе за смелость шагнуть в неизвестное и судьбе за чудесный коллектив.
Конечно, фотографии не могут передать всей магии этого дня, но мне очень хочется поделиться хотя бы частичкой его атмосферы.
Тебе тоже можно найти своё творческое «вштыривание». Оно того стоит!
А может вы уже нашли то, от чего «штырит» вас?