Telegram Group & Telegram Channel
🇷🇸🥾👞🧦🥿🧣🧥🧣👝👡🥼🛍🧣
🇷🇸👝👡👞🧣

Замечали, как в отпуске у нас появляется множество свежих идей и, конечно, энергии для их реализации? Возможно ли ощутить эффект отпуска, оставаясь в привычных условиях?

Я уже писала об идее "кислородных дней" — это время (день или вечер), когда мы откладываем все заботы, меняем обстановку и наполняем свою жизнь новыми впечатлениями. Это способ вырваться из рутины и вдохнуть свежий воздух, чтобы продолжить движение вперед. Подобно китам, всплывающим на поверхность, мы делаем вдох и вновь погружаемся в повседневную жизнь.

Если не следовать этому ритму, есть риск утратить жизненные силы и оказаться погружёнными в бесконечную рутину.

Не обязательно уезжать куда-то далеко — важно создать для себя новые впечатления:

📌Вкусы
никогда не пробовали индийскую кухню? Пора попробовать!

📌Маршруты
выберите нетипичный путь до дома.

📌Люди
запишитесь на занятие в новую группу или проведите время в компании новых знакомых.

📌Впечатления
посетите лекцию или мастер-класс по теме, которая вам незнакома.

📌Запахи
смените парфюм на пару дней или добавьте новые ароматы в помещение

📌Активности
попробуйте как-нибудь новый вид спорта.

📌Наряды
даже новый образ может сыграть важную роль.

📌Места
исследуйте парки или переночуйте в отеле.

📌Способы передвижения
замените пешую прогулку на электросамокат

💟💟💟💟💟💟💟💟
💟💟💟
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟

Создайте список или галерею идей для переключения. Собирайте коллекцию вдохновения и, когда почувствуете необходимость в восстановлении, выбирайте подходящую идею и реализуйте ее. Для удобства можно составить таблицу с пометками о том, какие занятия подходят для разных времен года и периодов.

Смешивайте идеи между собой, чтобы через разные органы чувств пережить новый опыт (например, нарядиться непривычным для себя образом, пойти новым маршрутом есть новое блюдо).

Помните, что отдых должен быть своевременным. Не доводите себя до истощения. А в моменты сильной усталости лучше хорошенько выспаться, чем пытаться включиться в новый досуг.

📎 В комментариях делюсь своей галереей идей.
Что бы вы добавили в первую очередь в свою?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/AleksandraLatysheva_psy/532
Create:
Last Update:

🇷🇸🥾👞🧦🥿🧣🧥🧣👝👡🥼🛍🧣
🇷🇸👝👡👞🧣

Замечали, как в отпуске у нас появляется множество свежих идей и, конечно, энергии для их реализации? Возможно ли ощутить эффект отпуска, оставаясь в привычных условиях?

Я уже писала об идее "кислородных дней" — это время (день или вечер), когда мы откладываем все заботы, меняем обстановку и наполняем свою жизнь новыми впечатлениями. Это способ вырваться из рутины и вдохнуть свежий воздух, чтобы продолжить движение вперед. Подобно китам, всплывающим на поверхность, мы делаем вдох и вновь погружаемся в повседневную жизнь.

Если не следовать этому ритму, есть риск утратить жизненные силы и оказаться погружёнными в бесконечную рутину.

Не обязательно уезжать куда-то далеко — важно создать для себя новые впечатления:

📌Вкусы
никогда не пробовали индийскую кухню? Пора попробовать!

📌Маршруты
выберите нетипичный путь до дома.

📌Люди
запишитесь на занятие в новую группу или проведите время в компании новых знакомых.

📌Впечатления
посетите лекцию или мастер-класс по теме, которая вам незнакома.

📌Запахи
смените парфюм на пару дней или добавьте новые ароматы в помещение

📌Активности
попробуйте как-нибудь новый вид спорта.

📌Наряды
даже новый образ может сыграть важную роль.

📌Места
исследуйте парки или переночуйте в отеле.

📌Способы передвижения
замените пешую прогулку на электросамокат

💟💟💟💟💟💟💟💟
💟💟💟
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟

Создайте список или галерею идей для переключения. Собирайте коллекцию вдохновения и, когда почувствуете необходимость в восстановлении, выбирайте подходящую идею и реализуйте ее. Для удобства можно составить таблицу с пометками о том, какие занятия подходят для разных времен года и периодов.

Смешивайте идеи между собой, чтобы через разные органы чувств пережить новый опыт (например, нарядиться непривычным для себя образом, пойти новым маршрутом есть новое блюдо).

Помните, что отдых должен быть своевременным. Не доводите себя до истощения. А в моменты сильной усталости лучше хорошенько выспаться, чем пытаться включиться в новый досуг.

📎 В комментариях делюсь своей галереей идей.
Что бы вы добавили в первую очередь в свою?

BY Мама в фокусе




Share with your friend now:
group-telegram.com/AleksandraLatysheva_psy/532

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Anastasia Vlasova/Getty Images Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from no


Telegram Мама в фокусе
FROM American