Суровый фитнес

📌 КРЕАТИН ДЛЯ МОЗГА.

✅ Многим знакома такая спортивная добавка как креатин ☝️. Если сказать простыми словами о действии этой добавки, то спортсмены, которые используют креатин, имеют дополнительные возможности своего организма выполнять больше повторений в подходах и таким образом стимулировать дополнительный рост своих мышц 💪. Кроме этого, креатин оказывает аналогичное действие и на наш мозг, — обнаружили нейропсихиатры из Токийского университета. Если мы принимаем креатин, то можем интенсивно использовать свой мозг в течение более длительного периода времени 🧠🤓.

✅ Исследование 🧐!

В 2002 году японцы опубликовали в «Neuroscience Research» результаты исследования, в котором они использовали 24 студентов в возрасте 19 лет в качестве испытуемых 👨‍🔬👩‍🔬.

⏩ Ученые попросили студентов складывать случайную серию чисел в течение 15 минут ⏱️. При этом использовался тест Утида-Крепелина, который психиатры используют для измерения умственной усталости 😵. Чем больше цифр вы сможете сложить, тем значит лучше вы приспособлены для решения умственных задач 🤓. По крайней мере, в ментальном плане ☝️🧠. В конце 15-минутного упражнения студенты отдыхали в течение пяти минут ⏳. После этого они должны были сделать еще 15 минут сложений ⏲️. Исследователи провели всю процедуру дважды ✌️. В одном случае студентам давали 8 гр моногидрата креатина ежедневно за пять дней до теста, в другом — плацебо 🤗.

✅ Как результат ежедневного приема креатина, студенты смогли делать больше сложений☝️.

➡️ Используя ближнюю инфракрасную спектроскопию, исследователи смогли изучить состав крови в головном мозге своих подопытных, пока те выполняли подсчёты 📊. Они посмотрели на количество кислорода, которое было присоединено к молекулам гемоглобина в крови мозга 🧠. Кровь в мозге испытуемых имела больше гемоглобина без кислорода, когда испытуемые принимали креатин, а количество молекул гемоглобина с кислородом было меньше. Это означает, что добавление креатина повышает потребление кислорода клетками головного мозга. Клетки мозга работают сложнее, если принимать креатин ☝️!

📌 Заключение ученых о пользе креатина для мозга и ума:

«Поскольку сообщалось, что пероральный прием креатина увеличивает содержание креатина в головном мозге, измерение методом протонной магнитно-резонансной спектроскопии, влияние креатина на умственную усталость может быть опосредовано его влиянием на энергетический метаболизм в головном мозге. Наш эксперимент может предложить новую линию подхода к снижению умственной усталости с участием креатина», — заключают исследователи».

www.group-telegram.com/no/SuvorovSport.com/1442

289 viewsJan 22 at 15:23

📌 КРЕАТИН ДЛЯ МОЗГА.

✅ Многим знакома такая спортивная добавка как креатин ☝️. Если сказать простыми словами о действии этой добавки, то спортсмены, которые используют креатин, имеют дополнительные возможности своего организма выполнять больше повторений в подходах и таким образом стимулировать дополнительный рост своих мышц 💪. Кроме этого, креатин оказывает аналогичное действие и на наш мозг, — обнаружили нейропсихиатры из Токийского университета. Если мы принимаем креатин, то можем интенсивно использовать свой мозг в течение более длительного периода времени 🧠🤓.

✅ Исследование 🧐!

В 2002 году японцы опубликовали в «Neuroscience Research» результаты исследования, в котором они использовали 24 студентов в возрасте 19 лет в качестве испытуемых 👨‍🔬👩‍🔬.

⏩ Ученые попросили студентов складывать случайную серию чисел в течение 15 минут ⏱️. При этом использовался тест Утида-Крепелина, который психиатры используют для измерения умственной усталости 😵. Чем больше цифр вы сможете сложить, тем значит лучше вы приспособлены для решения умственных задач 🤓. По крайней мере, в ментальном плане ☝️🧠. В конце 15-минутного упражнения студенты отдыхали в течение пяти минут ⏳. После этого они должны были сделать еще 15 минут сложений ⏲️. Исследователи провели всю процедуру дважды ✌️. В одном случае студентам давали 8 гр моногидрата креатина ежедневно за пять дней до теста, в другом — плацебо 🤗.

✅ Как результат ежедневного приема креатина, студенты смогли делать больше сложений☝️.

➡️ Используя ближнюю инфракрасную спектроскопию, исследователи смогли изучить состав крови в головном мозге своих подопытных, пока те выполняли подсчёты 📊. Они посмотрели на количество кислорода, которое было присоединено к молекулам гемоглобина в крови мозга 🧠. Кровь в мозге испытуемых имела больше гемоглобина без кислорода, когда испытуемые принимали креатин, а количество молекул гемоглобина с кислородом было меньше. Это означает, что добавление креатина повышает потребление кислорода клетками головного мозга. Клетки мозга работают сложнее, если принимать креатин ☝️!

📌 Заключение ученых о пользе креатина для мозга и ума:

«Поскольку сообщалось, что пероральный прием креатина увеличивает содержание креатина в головном мозге, измерение методом протонной магнитно-резонансной спектроскопии, влияние креатина на умственную усталость может быть опосредовано его влиянием на энергетический метаболизм в головном мозге. Наш эксперимент может предложить новую линию подхода к снижению умственной усталости с участием креатина», — заключают исследователи».

BY Суровый фитнес