Массаж лица: Секрет молодости и сияющей кожи

Массаж приводит к заметным результатам:
• Усиливается приток крови к коже, обеспечивая ее кислородом и питательными веществами. Это придаёт ей здоровый цвет и сияние.
• Из-за оттока лимфы уменьшается отечность и темные круги под глазами.
• Расслабляются мышц лица, уменьшаются морщины, вызванные напряжением.
• Стимулируется выработка коллагена и эластина, повышается упругость и эластичность кожи.

Это доступный способ сохранить молодость.

Попробуйте и убедитесь сами: в нашем телеграм-боте для здоровья показываем, как сделать самомассаж в домашних условиях. Так же вас ждут:

✅ Уроки и советы по борьбе с ожирением  
✅ Методы предотвращения рака – образ жизни, ранняя диагностика  
✅ Способы защиты от пневмонии и укрепление иммунитета  
✅ Полезные видеоуроки и рекомендации врачей  

В нашем телеграм-боте вы найдете уроки о важнейших аспектах здоровья, чтобы предотвратить серьезные заболевания и улучшить качество жизни.  

Скорее пробуйте: @medalye_bot

Скучным бургерам – нет! Создаем кулинарный шедевр в разноцветных тонах!

Ингредиенты:

• Булочки для бургеров - 4 шт.
• Огурец свежий - 1 шт.
• Огурец солёный - 1 шт.
• Фарш говяжий - 500 г
• Вода минеральная - 50 мл
• Соус соевый - 1 ст. ложка
• Помидор - 1 шт.
• Лук красный - 1 шт.
• Бекон - 100 г
• Томаты в собственном соку - 300 г
• Тимьян - 1 веточка
• Сыр - 100 г
• Майонез - 100 г
• Салат айсберг - 100 г
• Масло растительное
• Соль
• Перец молотый

Для приготовления разноцветных бургеров:

1. Взять дрожжевое тесто, добавить туда качественные пищевые красители и выпечь булочки. Разрезать их пополам и обжарить на гриле.

2. Для приготовления котлет в говяжий фарш добавит соль и перец. А так же минеральную воду и соевый соус. Всё перемешать и отбить. Дальше сформировать котлеты и обжарить.

3. Сделать соус из консервированных томатов, соли, перца и тимьяна. Смазать нижнюю часть булочки соусом. А верхнюю – майонезом. Выложить салат «айсберг», нарезанные солёные и свежие огурцы, помидоры, лук, котлету, сыр и обжаренный бекон. Накрыть верхней частью булочки. И закрепить всё шпажками. Завтрак готов! ❤️

Сегодня выйдет долгожданное интервью с депутатом Государственной Думы Татьяной Викторовной Буцкой!

Мы обсудим тему, которая волнует каждую маму: грудное вскармливание.

Насколько оно важно для физического и психоэмоционального развития ребёнка? В чём отличие искусственной смеси от грудного молока и какие риски несёт искусственное вскармливание? Куда обращаться мамам, столкнувшимся с трудностями при грудном вскармливании, и как помочь себе восстановить лактацию?

На эти и многие другие вопросы ответит сама Татьяна Буцкая! Не пропустите интервью сегодня в наших социальных сетях по ссылке:

YouTube канал
VK видео

Благодарственное письмо от депутата Государственной Думы Татьяны Викторовны Буцкой за оказанную помощь вдове Героя России.

Пресс мечты: 5 минут, которые изменят ваше тело!

Хотите плоский живот и подтянутый пресс? Достаточно всего 5 минут в день, чтобы почувствовать результат.

Топ-4 упражнения:

1. Планка: Универсальное упражнение для всего кора.
2. Скручивания: Классика для верхнего пресса.
3. Подъемы ног: Прорабатываем нижний пресс.
4. Велосипед: Включаем косые мышцы живота.

Начните с малого, постепенно увеличивая количество повторений и подходов.
Через пару недель вы заметите, как живот подтягивается, а мышцы становятся крепче.

Разбираем примеры упражнений для укрепления пресса с тренером Вадимом Турукиным и заслуженным артистом России Денисом Майдановым в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»:
VК — видео
YouTube — канал
Dзен

Психическое здоровье детей и подростков: молчаливая эпидемия.

Мы привыкли лечить физические болезни, но часто игнорируем проблемы психического здоровья у самых уязвимых – детей и подростков.

Тревожность, депрессия, расстройства пищевого поведения, зависимость от гаджетов – это лишь верхушка айсберга. Последствием игнорирования станет снижение успеваемости, проблемы в общении, зависимость, изоляция.

Что делать?

• Формирование атмосферы доверия и понимания в семьях и в школах.
• Регулярные скрининги психического здоровья в школах и медицинских учреждениях.
• Обеспечение доступа к квалифицированным психологам.
• Информирование родителей, учителей и самих подростков о проблемах психического здоровья и способах их решения.

Начните говорить, слушать своего ребёнка прямо сейчас, чтобы распознать проблемы на ранней стадии.

Чек-ап (скрининг) – это обследование с целью профилактики возможных заболеваний или отклонений.

Единого стандарта для чек-апа не существует, ведь на объем необходимых исследований влияет множество факторов. Индивидуальная программа должна учитывать наследственную предрасположенность, личную историю пациента, его пол и возраст, данные опроса и осмотра, а также основную цель обследования.

Цель может быть узкой – исключение риска конкретного заболевания, или более широкой – сохранение высокого уровня здоровья как можно дольше, обеспечение высокого качества жизни и активного долголетия.

В семейной «клинике Медалье» мы разработали программу «Стандарт». Она включает лабораторный скрининг и визуализацию состояния основных органов с помощью ультразвуковой диагностики. Вы заполняете анкету, и уже со всеми результатами посещаете врача-терапевта превентолога. Такой подход позволяет уменьшить время на прохождение исследований (за насколько часов) , оптимизирует финансовые расходы и позволяет сконцентрировать внимание на значимых отклонениях.

Хотите узнать больше о состоянии своего здоровья и получить индивидуальные рекомендации? Запишитесь на программу «Стандарт» в семейную «клинику Медалье» уже сегодня!

📲 Записаться на приём, задать любой вопрос, уточнить детали:

📞 Звоните: +7 495 912-57-77
✍️ Пишите в telegram: @KlinikaMedalye
📗 Пишите на WhatsApp
🌐 Сайт клиники: https://medalye.ru

📌 адрес клиники: г. Москва, ул. Таганская, д. 36, корп. 2, пом. 4 (Ⓜ️Таганская)

Здоровая щитовидка - здоровая жизнь!

Щитовидная железа – невероятно важный орган, регулирующий обмен веществ и влияющий на множество функций организма. Сбои в ее работе – не редкость.

Одним из самых серьезных аспектов являются аутоиммунные заболевания щитовидной железы, когда иммунная система ошибочно атакует собственные клетки.
Наиболее распространенные аутоиммунные заболевания щитовидной железы – тиреоидит Хашимото (гипотиреоз), болезнь Грейвса (гипертиреоз) и тиреоидит. Они могут вызывать широкий спектр симптомов, от усталости и набора веса до учащенного сердцебиения, нервозности и даже сухости глаз и кожи.

Ранняя диагностика и правильное лечение – ключ к контролю этих заболеваний. Если вы испытываете необъяснимые изменения в самочувствии, обратитесь за консультацией к эндокринологу в семейную «клинику Медалье». Своевременное обследование и лечение помогут избежать серьезных последствий и сохранить здоровье!

А своим личным опытом лечения аутоимунного тиреодита делится София Каштанова в полном выпуске передачи «Здоровый смысл» :
Смотреть
Смотреть
Смотреть

Простой рецепт мексиканского завтрака, приготовление которого осилит каждый: кесадилья с гуакамоле

Ингредиенты:

• авокадо - 2 шт.
• чеснок - 3 зубчика
• масло оливковое - 1 ст. ложка
• лайм - 1 шт.
• уксус - 1 ч ложка
• помидор - 1 шт.
• перец болгарский - 1 шт.
• тортилья - 5 шт.
• кукуруза консервированная - 100 г
• лосось слабосоленый - 100
• салатный микс - 100 г
• перец черный молотый
• соль

Для приготовления соуса нужно смешать в блендере: авокадо, чеснок, оливковое масло, немного уксуса, лимонный сок, соль и молотый перец.

Получившийся соус нанести на тортилью. На одной половине выложить нарезанный помидор и болгарский перец, а также кукурузу и ломтик солёной рыбы. Второй половиной тортильи накрыть эту начинку. Дальше обжарить кесадилью на сковороде или на электрогриле по 30 секунд с каждой стороны. При подаче украсить блюдо миксом салата. Завтрак готов! ❤️


Более подробно разбираем рецепт с шеф-поваром Фабио Анчелотти в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»
VК — видео
YouTube — канал
Dзен

Как избавиться от расширенных сосудов на лице?

• Самый популярный и эффективный метод – лазерное удаление. Лазерный луч запаивает поврежденные сосуды, делая их незаметными.
• Фототерапия (IPL): Импульсы света также коагулируют сосуды.
• Мезотерапия: Инъекции специальных препаратов, укрепляющих стенки сосудов.

Для профилактики используйте солнцезащитный крем с высоким SPF. Выбирайте мягкие средства для умывания и увлажняющие кремы, также откажитесь от агрессивных пилингов и скрабов.

Если вы заметили расширенные сосуды на лице, обратитесь к дерматологу или косметологу. Специалист подберет оптимальный метод лечения и даст рекомендации по уходу за кожей, чтобы сохранить ее здоровье и красоту.

А о причинах возникновения расширенных сосудов подробно рассказал дерматолог-онколог Николай Епихин в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»:
VК — видео
YouTube — канал
Dзен

Удар по болезням: тренируемся со звездой бокса!

Хотите почувствовать прилив энергии и укрепить здоровье? В новом выпуске передачи «Здоровый смысл» чемпионка мира по боксу Елена Савельева показывает эффективные и простые упражнения для бокса, которые легко повторить дома.

Не обязательно становиться профессиональным боксером, чтобы почувствовать пользу от тренировки. Легкие удары руками развивают координацию, укрепляют мышцы плечевого пояса и улучшают сердечно-сосудистую систему. И не забудьте про приседания – это упражнение комплексно воздействует на весь организм, укрепляя мышцы ног, ягодиц и кора. Такая короткая, но динамичная тренировка – это отличный способ добавить физической активности в свой день. Уделите немного времени движению, и ваше тело скажет вам спасибо!

Подробнее разбираем упражнения вместе с Еленой Савельевой в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»:
VК — видео
YouTube — канал
Dзен

Идеальный хумус: секреты классического рецепта и неожиданное свекольное дополнение

ингредиенты:
• нут консервированный - 4 банки
• лук репчатый - 1 шт.
• чеснок - 3 зубчика
• кориандр молотый - 10 г
• паста кунжутная - 200 г
• свёкла - 1 шт.
• масло оливковое - 2 ст. ложки
• лимон - 1 шт.
• паприка острая - 5 г
• семечки кунжутные - 30 г
• лаваш армянский - 1 шт.
• соль
• микрозелень

Для приготовления хумуса нужно смешать в блендере: консервированный нут, кунжутную пасту, обжаренный лук, чеснок, молотый кориандр, лимонный сок, острую паприку, соль и оливковое масло.

Половину хумуса отложить, в оставшуюся часть добавить варёную свеклу, соль и специи. Ещё раз все взбить. Лаваш нарезать треугольниками и подсушить на сковородке. Для подачи выложить хумус на тарелку и сдобрить оливковым маслом. Украсить кунжутными семечками, чипсами и зеленью. Блюдо готово! ❤️


Детальнее разбираем рецепт с шеф-поваром Сергеем Родиным в полном выпуске передачи «Здоровый смысл»:
VК — видео
YouTube — канал
Dзен

Будь в форме каждый день: простая утренняя тренировка для всех

Начните с разминки, уделив особое внимание плечевым суставам и локтям. Круговые движения руками и предплечьями помогут подготовить мышцы к дальнейшей нагрузке. Далее переходите к упражнению на передние дельты – подъемы рук перед собой с небольшим весом или без него. Это упражнение укрепит плечевой пояс и улучшит осанку.

Для укрепления мышц кора упражнение «планка». Удерживайте положение на предплечьях и носках, стараясь держать тело прямым. После делаем ягодичный мостик. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поднимайте таз вверх, напрягая ягодичные мышцы. Это не только укрепит ягодицы, но и улучшит осанку.

Это прекрасный способ зарядиться энергией на весь день.

Массаж лица: Секрет молодости и сияющей кожи.


Массаж приводит к заметным результатам:
• Усиливается приток крови к коже, обеспечивая ее кислородом и питательными веществами. Это придаёт ей здоровый цвет и сияние.
• Из-за оттока лимфы уменьшается отечность и темные круги под глазами.
• Расслабляются мышц лица, уменьшаются морщины, вызванные напряжением.
• Стимулируется выработка коллагена и эластина, повышается упругость и эластичность кожи.

Это доступный способ сохранить молодость.


Попробуйте и убедитесь сами: в нашем телеграм-боте для здоровья показываем, как сделать самомассаж. Так же вас ждут:
✅ Уроки и советы по борьбе с ожирением  
✅ Методы предотвращения рака – образ жизни, ранняя диагностика  
✅ Способы защиты от пневмонии и укрепление иммунитета  
✅ Полезные видеоуроки и рекомендации врачей  

В нашем телеграм-боте вы найдете уроки о важнейших аспектах здоровья, чтобы предотвратить серьезные заболевания и улучшить качество жизни.  

Скорее пробуйте:
@medalye_bot